Thibela meno a meno ka litsela tse 'maloa tse bonolo
Ho bonahala eka ha ho na toka: re bolelloa hore re je lijo tse phetseng hantle-pelo le lino tse kang veine e khubelu , tsokolate e lefifi, kofi le monokotšoai tse boleloang ho boloka 'mele ea rona e le monyenyane , empa kaofela ha eona e etsahala ka meno le meno a hlabang, ho etsa re shebahala re le baholo . Haeba u batla ho thibela ho ikoetlisa ka leino, kapa haeba u hloekisitse meno a hao 'me u batla ho sireletsa letlotlo lena, lintlha tsena li tla thusa ho boloka makhooa a batho ba makhooa ba tšoeu.
Ke Eng e Sireletsang Liso?
Tse ling tsa menyetla e ka sehloohong ea meno a masoeu ke lijo le lino tse nang le mahlahahlaha le a mebala-bala. Lijo tse nang le lijoana tse thata li na le bothata bakeng sa meno hobane li ka senya koae , e etsang hore meno a fetoloe haholoanyane 'me a senola dentin e sootho ka tlaase. Phello: meno a nang le maqhubu a sa ratehang, a mosehla. Ho noa lijong ho boetse ho nolofalletsa menoana ea meno, e leng ho etsang hore meno a kotsing ea ho senya, ho apara le litšila. Lipapali le lino tse matla, soda le veine, veine, kofi le tee kaofela li na le likarolo tse ngata tsa acidity, kahoo fokotsa ho sebelisoa ha hao.
Lijo tse mebala-bala li atisa ho ba le phepo e nepahetseng, empa ka bomalimabe li ka 'na tsa senya meno. Veine e khubelu, chokolete e lefifi, li-teas, lirookotse tse matla haholo tse kang tse tala, blueberries le li-blackberries, hammoho le li-sauces tse mebala e kang langa le le lej, curry le soy sauce, kaofela li tsejoa ka letheba. Li-monokotsoai le meroho e kang sipinake le khale ka smoothies e fetisa li-pigment tsa tsona ka seno le meno a hau.
Li-soda le lisebelisoa tsa matla tse nang le li-dyes li ka boela tsa senya meno a hau.
Dr. Kellee Stanton, ngaka ea meno ebile e le setho sa American Academy of Cosmetic Dentistry, o re: "Haeba e tla silafatsa lesela la hao la tafole kapa leleme la hao, le ka senya meno a hao."
Lijo le lino tse nang le lefifi le li-acidic li theha menoana a mabeli khahlanong le meno a masoeu.
Elelloa hore o ja lijo tse monate. Lijo tse tsoekere le tse ling tsa tsoekere li sokela khanya ka kakaretso ka ho nolofatsa koala le ho lumella letlapa hore le hlahise.
Mokhoa oa ho thibela li-stains tsa mahlo
Lijo tse ling le lino tse tahang, tse kang soda, li-candy le lijo tse ling tse sa jeoang ke lijoana, li lokela ho khaoloa ke lijo tsa hau. Lintho tse ling tse kang monokotšoai le meroho li na le phepo e ngata. Ba ka 'na ba silafatsa meno, empa seo ha se bolele hore u lokela ho ba tlohela ka ho feletseng. Ho na le litsela tsa ho tsoela pele u ja lijo tse phetseng hantle tseo u li ratang ha u ntse u thibela litšila. Mona ke seo Stanton a se khothalletsang:
- U se ke ua lumella hore lijo tsena le lino tse ling li lule li le teng molomong oa hau. Nako e fokolang eo ba e qetang maotong a hao, e theola monyetla oa ho silafatsa.
- Hlatsoa ka metsi. Haeba u rata ho monate veine ea hao e khubelu, boloka khalase ea metsi e haufi mme u phunye hang-hang ka mor'a moo ho hlatsoa, ebe u metsa.
- Eketsa litholoana le meroho e senyang letsoho terateng ea salate ea hau. Haeba u ja monokotsoai o ka hlabang, lijo tse senyang li tla thusa ho hloekisa meno.
- Sebelisa joang. E ka 'na ea se ke ea e-ba mokhoa o ipiletsang bakeng sa lino tse noang veine, empa ho sebelisa joang ho ka thusa li-smoothies le lero ho feta meno a hau.
- Qetella lijo ka sekotlolo sa chisi kapa khalase ea lebese. Meriana e thusa ho fokotsa acidity hape e na le calcium, e matlafatsang meno.
- Emela metsotso e 30 pele u qhibiliha meno ka mor'a hore u je lijo tse nang le li-acidic kapa tse hloekisang. Sena se etsa hore koetliso e bonolo e be le monyetla oa ho fokotseha hoo ho seng bonolo ho senya.
- Hula meno ka metsotso e 2 e tletseng. Boloka letlalo la meno a hau. Kamehla sebelisa sesepa sa meno ka li-soft bristles. Haeba e ka hare ho tekanyetso ea hau e kenya chelete e nang le boleng ba meno a boleng bo phahameng.
- Hlahla kamehla. Sena se thibela litšila ho tloha pakeng tsa meno.
- Chew gomme ea tsoekere. Gum e sa tsoekere e eketsa mathe, e thusang ho hlatsoa meno. Gum e nang le monate oa maiketsetso xylitol e ka thusa ho thibela likheo. E-ba le bonnete ba hore u boloke maqhubu a hau ho liphoofolo tse ruuoang lapeng, hobane e ka ba chefo haholo ho lintja haholo-holo.
- Fokotsa tšebeliso ea menoana ea meno a hloekileng. Basebetsi ba menoang ka mahlo a hloekileng ba sebetsa, empa ba ka ba ba senya. Fokotsa ho sebelisoa ho isa ho tse peli ka beke.
- Latela litlhokomeliso tse tsoang ho bahlahisi ba lik'hamera tse hloekisang malapeng. Li-kitsing tsa motlakase li fana ka melemo e meholo, empa lihlahisoa tse nang le peroxide li ka senya enamel, tse etsang hore meno a shebahale a le moriri.
- Bua le ngaka ea meno kapa ngaka. Moriana o mong oa antibacteria o hlatsoa le meriana joaloka tšepe ea tšepe ea tšepe le antihistamine e tlatsetsa ho hloekisa. Botsa ka litsela tse ling.
Lisebelisoa
Annette Wiegand le al. "Ho tlosoa ha dentin e senyehileng e bakoang ke li-slurries tsa meno ea ho itšoara ka tsela e sa tšoaneng le marang-meno a meno a fapaneng a bophara." Journal of Dentistry , Buka ea 37, Sengoliloeng 6, June 2009, Makhasi 480-484.
Victor J. Setien et al. "Taolo ea meriana ea meno a phatlolohileng." Tlhahlobo e Khethehileng ea Meriana , May 2008 Makasine e Khethehileng, Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246