Ho hlahloba kamano pakeng tsa veine e khubelu le nako e telele
Re ne re tla rata setsi se etsang hore re phele bophelo bo bolelele le bo phetseng hantle . 'Me haeba khaotsa eo e ne e le veine e khubelu ... e ne e le molemo! Leha ho le joalo (ka sebele ho na le leha ho le joalo), le hoja veine e khubelu e na le menyetla e mengata ea bophelo bo botle, e se e le pheko-kaofela. E lokela ho nkoa ka hloko. Mona ke seo re se tsebang ka veine e khubelu le bophelo bo bolelele.
Sephetho sa Sefora
E le ho leka ho utloisisa "Phallano ea Sefora" "(ke hobane'ng ha batho ba Mafora ba ka khona ho ja lijo tse mafura empa ba se ke ba hlaolela lefu la pelo), veine e khubelu e ile ea lebisoa tlhokomelo ka 1991 sekhetlong sa" metsotso e 60. " Ho tloha ka nako eo, bo-rasaense ba 'nile ba fepa likarolo tsa veine e khubelu ho litoeba le liphoofolo tse ling ho leka ho utloisisa melemo e feletseng ea bophelo bo botle.
Resveratrol: Flavonoid ea Bohlokoa ka Red Wine
Veine e khubelu e phahame ho flavonoids, e leng li -antioxidants . Li-antioxidants li thusa ho thibela limolek'hule tse itseng, tse tsejoang e le li-radicals tse sa lefelloeng, tse tsoang lisele tse lematsang.
E 'ngoe ea li-flavonoids tse rutoang ka ho fetisisa ke resveratrol, e fumanoang ka matlalo a morara le peo. E boetse e fumanoa lijong tse ling tsa dimela, ho akarelletsa le li-cranberries , li-mulberries, li-lingonberries, li-peanut le li-pistachi.
Lipatlisiso li 'nile tsa re ke resveratrol le liphello tse ka sireletsang mafu a sa tšoaneng, ho akarelletsa le kankere, lefu la pelo le lefu la Alzheimer. Ho feta moo, e 'nile ea amahanngoa le ho phela nako e telele.
Karolo ea Resveratrol ka Bophelo bo Botle
Ho ea ka lipatlisiso, ts'ebollo e ka 'na ea sebetsa likarolong tse' maloa tsa 'mele oa hao ho ntlafatsa nako e telele:
- E susumelletsa protheine e amanang le nako e telele ea sirtuin 1 (SIRT1).
- E thusa ho ntlafatsa kutloisiso ea insulin.
- E ntlafatsa mosebetsi oa mitochondria, o etsang hore motho a tsofetse.
Wine e khubelu vs. Khalorie Restriction
Liphuputso li bontšitse hore thibelo ea lik'halori e ka thusa ho phela nako e telele.
Karolo e 'ngoe, ke hobane khalori thibelo e ka kenya nicotinamide adenine dinucleotide (NAD), e leng eona e ka hlahisang "liphatsa tsa lefutso tsa nako e telele" SIRT1 le SIRT2. Resveratrol e bonahala e sebetsa ka tsela e tšoanang ho etsisa phello ea thibelo ea caloric lisele tsa hau (kapa bonyane liseleng le lifespans tsa tomoso , lintsintsi tsa litholoana le litoeba).
Veine ka mokhoa o lekanyelitsoeng
Haeba u noa veine kapa joala leha e le efe, u lokela ho etsa joalo ka mokhoa o itekanetseng ho fumana melemo leha e le efe ea bophelo bo botle ho eona. Ho noa ho itekanetseng ho hlalosoa e le ho noa seno se seng ka letsatsi bakeng sa basali le ba babeli bakeng sa banna.
Haeba ha u noe joala hona joale, u se ke ua qala. Haeba u noa ho feta litlhahiso tsa ho noa "ho itekanetseng", melemo eo ea bophelo bo botle e felisoa ke likotsi tsa bophelo tse amanang le ho noa joala haholo.
Ho boleloa hore, tekanyo ea resveratrol e sebelisitsoe lithuputsong tse fetang hōle le palo ea resveratrol eo u ka e fumanang khalase ea veine.
Resveratrol Supplements
Haeba u sa noe veine, u ka 'na ua ipotsa hore na u lokela ho nka li-suppveratrol. Joaloka molao, hangata ho molemo ho fumana polyphenols ka ho toba mohloling. Tabeng ena, haeba e sa tsoe veine, joale ho tloha linotung, morara o khubelu le blueberries. Hase feela ho thabisang ho fumana limatlafatsi tsa hau ho lijo ho feta lipilisi, hape ho ka 'na ha hlahisa limatlafatsi ka har'a sephutheloana se feletseng.
Lentsoe le Tsoang ho
Liphuputso tsa lipatlisiso li tla le ho ea mabapi le melemo ea bophelo bo botle ba veine le bo-rasaense ba ntse ba utloisisa karolo ea flavonoids botsofaling. Ho boloka lintho tsena ka kelellong, ho noa veine e khubelu ho ke ke ha eketsa nako ea bophelo.
Ho na le mabaka a mang a mangata a phelisang bophelo ba hau le phepo e nepahetseng, boikoetliso, le khethollo ea bophelo bo botle e ntse e le molemo ho feta khalase ea veine.
> Mehloli:
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