Ho na le mathata a mangata ho feta leha e le neng pele tikolohong ea tlhokomelo ea bophelo. Nako ea nako ea ho khethoa, bokhoni ba bakuli ba ho etsa lipatlisiso tseo ho hlokahalang hore li buisane le litsebi, le lipalo tsa bakuli ba sa tsejoeng kapa ba sa tsejoeng hampe; mathata ana le ba bang ba etsa puisano e atlehang pakeng tsa bakuli le basebetsi ba bona ba bohlokoa ho feta leha e le neng pele.
Puisano e ntle e hlile e theohela ho lintho tse peli: tlhompho e mong le e mong, le bokhoni ba ho laola litebello.
Lintlha tse latelang li tla u thusa ho utloisisa hore na u ka ba motho ea buisanang hantle joang, le seo u ka se lebellang ho ngaka e buisanang hantle.
Mokuli ea buisanang hantle:
- O tla hopola nako e fokolang ea ngaka. Le hoja litemana tse ling li re bolella mokuli o na le karolelano ea metsotso e 8-10 feela ka nako ea kopano le ngaka ea hae, litemana tse ling li re ka karolelano ke metsotso e 16-20. Phapang e ka 'na ea e-ba ka lebaka la mofuta oa ketelo, ebang ngaka ke tlhokomelo e ka sehloohong kapa setsebi, kapa esita le ho fana ka inshorense ea bophelo bo botle. Ho sa tsotellehe phapang, e re utloisisa ka ho fetisisa ho rona bakuli ho itokiselletsa pele monyetla oa hore ketelo e be khutšoanyane ho feta kamoo re lebeletseng kateng. ( Ke Hobane'ng ha Ngaka ea ka e ke ke ea Sebelisa Nako e Lekaneng le 'Na ?)
- O tla be a khutsufatsa puisanong ea hae, a lokisetse ka hloko liboka le ngaka ea hae. Mokuli ea hlophisitsoeng hantle o lokisetsa lipotso pele ho liboka le ho khomarela linnete. Kaha u na le nako e nyenyane ea ho ba le nako, o tla batla ho netefatsa hore ngaka ea hau e na le boitsebiso bohle ba bohlokoa ka mathata a hao mme o na le nako ea ho araba lipotso tsohle tsa hau.
- O tla botsa moelelo oa mantsoe le likhopolo tseo a sa li utloisiseng. Lingaka li koetliselitsoe ho sebelisa lexicon ea med-bua e ferekanyang bakuli. Mantsoe ohle a tsa bongaka a sebelisoa ke lingaka tsohle kapa tse ling tse khethehileng. Mantsoe le likhopolo tse ling li totobetse mekhoeng ea 'mele, maemo, maloetse kapa phekolo. Maemong 'ohle, u tla tloha u khotsofetse haholoanyane ke ketelo ea hau, ha u ithutile seo u se hlokang ho tseba haeba u emisa ngaka ea hao mme u kopa tlhaloso kapa tlhaloso ha a sebelisa khopolo kapa nako eo u sa e utloisiseng.
- Haeba e sitisoe, ke tla kopa ngaka hore e eme 'me e mamele ka tlhompho. Liphuputso tse ling li re ho nka metsotsoana e 23 feela pele ngaka e sitisa mokuli oa hae. Dr. Jerome Groopman, mongoli oa Doctors Think, o bolela hore lingaka li khelosa bakuli ba tsona ka metsotsoana e 18 ho qala ha moqoqo oa bona. Haeba ngaka ea hao e u sitisa, e ka ikutloa eka ke ntho e nyelisang . Mo botsa ka bolokolohi ho mamela lenane la hau la matšoao, kapa ho u lumella ho botsa potso eohle ea hau. Ka linako tse ling ketso e bonolo e kang ho tšoara ka letsoho ka mosa ho tla hlokomelisa ngaka ea hao ho emisa le ho u mamela.
- O tla botsa ngaka hore na o tla lebella eng ka mor'a moo. Ho sa tsotellehe hore na u na le ntlha efe phetohong ea hau: pele, ka nako kapa ka mor'a ho hlahlojoa kapa kalafo, botsa ngaka hore na ho etsahala'ng ka mor'a moo ho tla u thusa hore u utloisise se etsahalang hang-hang, le hore na liphello tsa hau e ka ba life. Ka mohlala, haeba ngaka ea hau e re o u romela bakeng sa teko ea bongaka, u ka 'na ua botsa hore na o lebeletse hore liphello li tla ba life, kapa hore na liphello tse ka etsahala ke eng, le hore na li tla bolela eng. Haeba a khona ho laola seo u se lebeletseng, u tla ba le kholiseho e eketsehileng mabapi le ts'ebetso le liphello tsa eona.
- Na o tla tseba hore na ke lipotso life tseo u lokelang ho li botsa ngaka, le hore na ke eng eo u ka e bolokang bakeng sa ba bang Ngaka ea hau ke motho ea lokelang ho araba lipotso tsa hau tsa bongaka. Empa lipotso tse ling, tse kang tataiso ho setsing sa liteko, kapa nako ea kopano ea hau e latelang, kapa moo u lokelang ho pata koloi ea hau, e ka botsoa ho ba bang mosebetsing oa ngaka. Seo se boloka nako ea hao ea nakoana ea nakoana ea likarolo tsa bohlokoa, tsa bongaka tsa tlhokomelo ea hau.
Ngaka kapa ngaka e buisanang hantle:
- O hlompha mokuli oa hae. Lingaka tse ntle li utloisisa hore mokuli ea kulang kapa ea lemetseng o kotsing haholo. Ho ba le tlhompho ho thusa haholo mokuli hore a hlalosetse matšoao, a nke boikarabelo ba ho etsa liqeto le ho lumellana le litaelo.
- O na le matla a ho arolelana tlhahisoleseding ka tsela eo bakuli ba hae ba ka e utloisisang. Ho lokile ho sebelisa lipuo-lipuo le tse rarahaneng, empa li lokela ho tsamaea le tlhaloso ka nako e le 'ngoe.
- Ha a sitise bakuli ba hae kapa ho ba senya. Ho bonolo hore kaofela ha rona re khaotse ha re tseba hore nako e khutšoanyane kapa re potlakile, empa ngaka e buisanang le batho hantle e tseba hore haeba e ke ke ea etsoa hantle, ho qala ho tla etsoa ho feta. Ho mamela ka hloko le ka tlhompho ho tla tsoela pele ho fihlela liphello tse molemo ho mokuli.
- O na le matla a ho sebetsana ka katleho le litebello tsa bakuli. Ka ho thusa mokuli hore a utloisise hore na mehato e latelang e tla ba efe, le hore na liphello tse ka khonehang le mekhoa ea bona e ka ba efe, ngaka e ka tsamaea nako e telele ho thusa mokuli hore a utloisise bothata ba hae.
Seo U ka se Etsang Haeba Khoebo ea hau le Ngaka ea Hao e sa Sebetse hantle
Ka linako tse ling, ho sa tsotellehe boiteko ba rona bo botle, ha re khone ho theha bothata boo le lingaka tsa rona. bothata bo ka 'na ba e-ba le mokhoa oa rona oa ho atamela, kapa e ka ba mokhoa oa ngaka oa puisano. Tse ling tsa lisebelisoa tsa ho u thusa ho etsa qeto ea hore na u etse'ng haeba uena le ngaka ea hau le sa buisane hantle.
- Na U Lokela ho Hlahloba Ngaka ea Hao?
- Ho arolelana Inthaneteng le Dintlha tsa hau
- Tsela ea ho Sebelisana le Ngaka ea Boikhohomoso
- Tsela ea ho Ntlafatsa Tsela ea Ngaka ea Bokuli
- Bakuli, Meriana le Boinyenyefatso ho Bophelo bo Botle ba Bophelo
- Lingaka Litlhaloso Mabapi le Boitšoaro ba Mokuli
- Seo U ka se Etsang Haeba Ngaka ea Hao kapa e Mong e Fana ka Litlhaloso Uena
- Kamoo U ka Lokisang Kamano ea Hao le Ngaka ea Hao
- Na Ngaka ea ka e ka Ntšoenya e le Mongoli?