Ho na le mabaka a mangata ao batho ba khethang ho ja lijo tsa nama. Ho fokotsa ts'oaetso ea hau ho chefo e bolaeang likokoana-hloko, ho fumana lijo tse monate, ho tšehetsa mohomi oa hau ea lijalo, le takatso ea ho sireletsa tikoloho ke mabaka ohle a utloahalang a ho kenyelletsa lijo tsa dijo ho lijo tsa hau.
Empa, ho sa tsotellehe sohle seo, ho ja lijo tsa manyolo ha ho na pheko ea mafura.
Ke hobane'ng ha ho ea Organic ho ke ke ha Thusa Letlalo la Hao
Mafura a bakoang ha a bakoe ke lijo tseo u li jang.
Ha ho pelaelo hore ho na le pontšo ea hore lijo tse itseng li ka etsa hore mahlaku a mangata a ntse a mpefala, empa ho tsepamisa maikutlo ho holimo ho li-glycemic index (joaloka bohobe bo tšoeu le pasta, mahobe le li-cookie) le lihlahisoa tsa lebese. Leha ho le joalo, litsebi ha li e-s'o lumellane ka seo.
Etsa lijo tse tloaelehileng ka mefuta-futa ho ea ho mefuta e fapaneng ea limela le mohlomong u ke ke ua hlokomela phapang letlalong la hao.
Ha e le hantle, ha ho na phapang e khōlō ea phepo e nepahetseng ho lihlahisoa tse hōlileng tse hlahisitsoeng ka bongata. Kahoo, apole e tloaelehileng e hōlileng e boetse e na le phepo e nepahetseng joaloka motho ea hōlileng ka ho feletseng.
Empa ho na le phapang palo ea likokoana-mafu pakeng tsa tse peli. Lijo tse hlahisitsoeng ka 'mele li na le masapo a seng makae a likokoana-hloko ho feta lijo tse hlahisoang ka tloaelo. Ho ja lihlahisoa tsa lihlahisoa ka lihlahisoa tse hōlileng ka kakaretso, haholo-holo ka nako e telele, li tla fokotsa kakaretso ea hau ho likokoana-hloko.
Meriana e bolaeang likokoanyana ha e e-s'o kopane le li-acne breakouts, leha ho le joalo. Ha ho bonolo hakaalo hore lenane le lenyenyane la ts'oaetso ea likokoana-hloko tse ka ba litholoana tsa hau le litholoana tsa lona li etsa ntho leha e le efe ho etsa hore li-acne li fokotsehe.
Hape, o lokela ho tseba hore lik'hemik'hale tse sebelisoang mekhoeng e tloaelehileng ea temo li ithutile hantle.
Liphuputso tse ngata tse hlahlojoang ke lithaka li bontšitse hore ho ja lihlahisoa tse hōlileng ka tloaelo ho u pepesetsa litekanyo tse nyane tsa pesticide ebile ha li kotsi. Leha ho le joalo, babuelli ba bangata ba manyolo ha ba lumellane.
Ho sa tsotellehe hore na, ho ntse ho e-na le khopolo e ntle ea ho itlhatsoa e hlahisa hantle, ka bobeli le e sa phelang, pele e cheka.
Ha ho ntse ho etsoa manyolo ho ke ke ha hlakola mafura a hao, ha ho pelaelo hore ha re batle ho theola bohlokoa ba phepo e nepahetseng. Bongata ba rona re ka ema ho ja litholoana le litlhapi tse ngata, ebang ke tsa manyolo kapa che.
E theohela ho seo lipakane tsa hau li leng sona, le seo e leng sa bohlokoa ho uena. Haeba u ikutloa u le matla ka ho fokotsa boemo ba hau ba likokoanyana tse bolaeang likokoana-hloko le ho tšehetsa temo ea lijalo, joale ho ea ka moralo o utloahalang ho uena.
Haeba feela lebaka leo u nahanang ka lona ka ho etsa lihlahisoa ke hore o batla letlalo le hlakileng, u se ke ua hatella ka eona. Hape u se ke ua ikutloa u le molato ka hore ha u etse phetoho. U ka ja lijo tse phetseng hantle, tse seng tsa tlhaho. Ha u bake motsoako oa hau hobane u ja lijo tse tloaelehileng (mme u se ke ua lumella motsoalle ea chesehelang maikutlo ho etsa hore u ikutloe u sa etse joalo).
Ho sa tsotellehe hore na o ntse o ea manyolo kapa che, o lokela ho qala ka meriana ea kalafo e bontšitsoeng. Esita le ho feta, kenya pitso ho dermatologist mme u fumane thuso ea letlalo la hao.
Qeto ea ho ea manyolo ke ea motho ka mong.
Lisebelisoa:
Forman J, Silverstein J; Komiti ea phepo e nepahetseng; Lekhotla la Bophelo ba Tikoloho; Sekolo sa Amerika sa Pediatrics. "Lijo tsa 'mele: melemo le bophelo bo botle ba tikoloho le tikoloho." Litlhare tsa bana. 2012 Nov; 130 (5): e1406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stave C, Olkin I, Bravata DM. "Na lijo tse entsoeng ke lijalo li sireletsehile kapa li phetse hantle ho feta tse tloaelehileng ?: tlhahlobo e hlophisitsoeng." Ann Intern Med. 2012 Sep 4; 157 (5): 348-66.