Le hoja pilisi ea thibelo ea bokhachane e na le tekanyo e phahameng ka ho fetisisa ea katleho , maemong ao e hlōlang teng, hoo e batlang e le ka lebaka la phoso ea mosebedisi. Ha e le hantle, ho ba lihora tse 12 ka mor'a nako ea ho nka pilisi ea hao ea thibelo ea bokhachane ho eketsa menyetla ea hau ea ho ima.
Haeba o lahleheloa ke lipilisi tse 21 tsa pele ka mokotleng oa hau o hloka ho sebelisa mokhoa o mong oa thibelo ea bokhachane , joalo ka khohlopo, matsatsing a supileng a latelang.
Ntle ho Lihora Tse 24
Haeba u se u qetile lihora tse ka tlaase ho 24 ho nka pilisi ea hao ea thibelo ea bokhachane, nka pilisi hang-hang 'me u qalelle nako ea hau ea lipilisi kamehla. Leha ho le joalo, haeba u hopola ho noa pilisi letsatsing le hlahlamang 'me u hlokomela hore u lebala letsatsi pele, nka lipilisi ka bobeli ka nako e le' ngoe.
Le ka mohla u se ke ua nka lipilisi tse fetang tse peli ka letsatsi le le leng, ntle le haeba u laetsoe ke mofani oa tlhokomelo ea bophelo.
Lihora tse fetang lihora tse 24
Haeba e se e fetile lihora tse 24 ho tloha ha u nka pilisi ea ho qetela ea bokhachane, nka pilisi ea ho qetela eo ue hlokang ebe u nka pilisi e latelang ka nako e loketseng. Haeba u hlolotsoe ke pilisi e fetang 'ngoe, lahla ba u hlokometseng' me u nke mokotla oa hau oa ho thibela pelehi oa lentsoe joalokaha o hlophisitsoe.
Nakong ea beke ea boraro
Haeba u ka lebala ho nka pilisi ea thibelo ea bokhachane nakong ea beke ea boraro ea pakete ea hao, qeta lisebelisuoa tsohle tsa thibelo ea kalafo ka mokotleng oa hau 'me u tlōle lipilisi tse supileng tsa ho qetela (tseo e seng tsa hormone). Ho e-na le ho nka lipilisi tseo tse supileng tsa ho qetela, qala hang-hang qala pampiri ea phepelo ea pilisi ea ho thibela bokhachane, ho utloisisa hore ha u na nako e 'ngoe ho fihlela u qetile sephutheloana sena se secha.
Sebelisa mokhoa o mong oa thibelo ea bokhachane ho fihlela u nkile lipilisi tse 7 ho tloha moketeng o mocha oa thibelo ea bokhachane.
Ho Sebelisa Mekhoa e Meng e Meng
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, o lokela ho sebelisa khohlopo ka matsatsi a supileng ka mor'a hore u hloke pilisi. 'Me haeba u hlokometse lipilisi tse peli kapa tse fetang potoloho e le' ngoe, u lokela ho sebelisa khohlopo bakeng sa potoloho eohle ea hao, ho fihlela u khutlela morao tseleng.
Ho sebelisa khohlopo le spermicide ka sekhahla kapa kopo ea mokokotlo nakong ea nako ea hau e nonneng e ka boela ea pholosa bophelo. Ho bonts'itsoe hore ho fella ka karolo ea 100 lekholong ea katleho ea thibelo ea bokhachane.
U ka boela ua letsetsa ngaka ea hao 'me u kope ho ba le tšoaetso ea tšohanyetso ha u hlokomela hore u na le thobalano e sa sireletsoeng. U na le lihora tse 72 ka mor'a ho kopanela liphate ho sa sireletsehe bakeng sa lithibela-pelehi tsa tšohanyetso hore li atlehe.