Ho utloisisa lisosa ho ka u thusa ho boloka boima bo boima
Na u tšoenyehile ka boima ba 'mele nakong ea ho ipolaea? Liphetoho tsa li-hormone tse etsahalang nakong ea phetoho ea midlife li ka senya 'mele oa hau. Mohlomong u se u ntse u bona liphetoho ka tekanyo.
Empa ho hōla ha ho bolele hore u tlameha ho ba boima haholoanyane. Bo-rasaense ba batlisitse hore na ke eng e bakang boima ba 'mele nakong ea ho khaotsa ho ipolaea' me liphello tsa bona li ka u makatsa.
Sebelisa lipatlisiso tsa morao-rao hammoho le lisebelisoa tsa litsebi ho boloka 'mele o motle, o motšoanyane ha u ntse u le lilemo li kae
Boima bo Tsoela Pele ho Phela
Ho fela ha nako, kapa nako ea pele ea ho ilela khoeli , ho qala ka liphetoho ho potoloha ha mosali ho ea khoeling. Liphetoho li ka 'na tsa etsahala mathoasong a mahareng ho isa bohareng ba mashome a mahlano kapa qetellong ea bohareng ba mashome a mahlano. Ka karolelano lilemo tsa phetoho ea bohareng ba bophelo ke 51.
Nakong ena ea pele, li-hormone tsa estrogen le progesterone li qala ho theoha. Ho ea khoeling ha hae ho ka fetoha ntho e sa tloaelehang. Ho fela ha mosali ho etsahala ha mosali a se a qetile likhoeli tse leshome le metso e 'meli.
Basali ba bangata ba na le mahlaseli a chesang , ho thatafalloa ho robala le / kapa ho tsepamisa mohopolo, le ho fetoha maikutlo kapa ho halefa nakong ena ea nakoana. Basali ba bang ba boetse ba tlaleha lesapo kapa masapo a kopane, le phaello ea boima. Bakeng sa mabaka ana le tse ling tse ngata, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ha nako e ntse e e-ea' me ka nako eo ha e e-ea ho ipolaea hangata ho thata.
Lisosa tsa Boima ba 'Mele bo Phelang Nakong ea ho Ipeha
Bafuputsi ba ithutile kamano pakeng tsa boima ba 'mele le ho ikhula khoeli.
Liphuputso tse ngata li tiisitse hore basali ba menopausal le ba postmenopausal ba ka 'na ba e-ba boima ba' mele 'me ba e-na le li-midsections tse kholo ho feta basali ba sa kang ba khaotsa ho ipolaea. Empa lebaka leo ka lona palo ena ea boima ba 'mele e hlahang ha e hlakile.
Phuputso e 'ngoe e entsoeng ho American Journal of Epidemiology e botsa hore na maemo a fapaneng a kang lilemo, ho khaotsa ho ilela khoeli, le liphetoho tsa bophelo bo botle ke eng eo hangata basali ba phelang ka eona ba nang le boima ba' mele.
Ba ithutile mosebetsi oa basali ba fetang 3 000 ho pholletsa le naha. Ba fumane hore ka ho lula ba le mafolofolo, basali ba bangata ba thibela boima ba 'mele.
Phuputsong e 'ngoe moo banna le basali ba neng ba ithutile ka lilemo tse 20, bafuputsi ba fumane hore ba neng ba lula ba e-na le menyetla e phahameng ea ho ikoetlisa ba ile ba e-ba le keketseho e nyenyane ea BMI le bophahamo ba lesela.
Mokhoa oa ho khaotsa ho ba le boima ba nako nakong ea ho qeta nako ea selemo
Kahoo, ke eng e hlileng e etsang hore boima ba boima ba midlife bo fumane? Ho phaella liphetohong tsa li-hormone tse etsahalang meleng ea basali nakong ea bohareng, nahana ka liphetoho tse ling tsa bophelo tse atisang ho etsahala.
- Bana ba tloha lapeng
- Ho fokotsa mosebetsi oa boipheliso ho pota ntlo
- Ho tlohela mosebetsi
- Maeto a eketsehileng
- Thahasello e eketsehileng mesebetsing ea boikhathollo
- Nako e eketsehileng ea mesebetsi ea sechaba, e kang ho pheha / ho ithabisa / ho ja
- Phetoho bophelong ba bohlokoa bophelong, butle-butle bophelong
Hase motho e mong le e mong ea tla ba le liphetoho tsena, empa boholo ba bona bo fella ka ho fokotseha ha maemo a rona a kakaretso a ho ikoetlisa. Ha boemo ba rona ba ho ikoetlisa bo fokotseha, ho joalo le ka metabolism ea rona. Mokhoa ona o entse hore bafuputsi ba bang ba ipotse hore na boima ba 'mele bo etsahala joang ka lebaka la phetoho ea mokhoa oa bophelo ho e-na le phetoho ea lihomone tsa rona.
Ho fokotsa boima ba 'mele kapa ho thibela boima ba' mele nakong ea ho ipolaea, lula u le mafolofolo 'me u je lijo tse nepahetseng.
Haeba tsela eo u phelang ka eona e qala ho fetoha ha u ntse u le lilemo li lekang, leka ho boloka boikoetliso ba 'mele le taolo ea karolo ka holim'a lenane la hau la pele.
- Ha bana ba tloha lapeng, sebelisa nako ea hau e eketsehileng ho ikoetlisa. Kena setsi sa koetliso, u hlophise sehlopha sa ho tsamaea kapa ho tsamaea, kapa ithute papali e ncha.
- Haeba u na le nako e eketsehileng ea ho ithabisa, ithute lisebelisoa tse seng kae tsa pheho e phelisang hantle 'me u arolelane lijo tse nyenyane tse khalori, lijo tse tlaase haholo le metsoalle le lelapa.
- Ho tsamaea le boithabiso bo ka kenyelletsa boikoetliso. Lik'hamphani tse ngata tsa maeto li nka nako ea ho phomola ka matsatsi a phomolo Ho e-na le ho robala lebōpong la leoatle, ho tsamaea ka libaesekele, ho phahama kapa ho pholletsa le libaka tseo u li ratang haholo tsa tropike.
Na phekolo ea phekolo ea Hormone e ka 'na ea Khaotsa ho Weight?
Hormone phetolo ea phekolo (HRT) ke tšebeliso ea ngaka ea ngaka ea estrogen , progesterone kapa testosterone ho fokotsa matšoao a merianausal.
Basali ba bang, phekolo ea phekolo ea li-hormone e thibelitse boima ba 'mele. Empa HRT e boetse e amahanngoa le litla-morao, tse kang kotsi e eketsehileng ea tlhaselo ea pelo le ho otloa ke lefu.
Haeba o ka rata ho hlahloba phekolo ea li-hormone, buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Hammoho le ngaka ea hau, u ka fumana phekolo e molemo ka ho fetisisa ea matšoao a hao a meriana.
Lisebelisoa
Chmouliovsky L, Habicht F, James RW, Lehmann T, Campana A, Golay A. "Phello e ntle ea phekolo ea phetoho ea li-hormone ka ho lahleheloa ke boima ba basali ba nang le menyetla e kholo " Maturitas. 1999 Aug 16; 32 (3): 147-53.
Ulf Ekelund, Herve Besson, Jian'an Luan, Anne M May, et al. "Mokhatlo oa Amerika oa Phepo e nepahetseng." Ketsahalo ea boipheliso le ho fumana boima ba 'mele le boima ba' mele: ba tlang ho ithuta ka banna le basali ba 288 498 February 23, 2011.
Sehlopha sa ESHRE Capri Workshop, Sepetlele sa Maggiore Policlinico. Phetoho ea Botho ea Motho September-October 2011.
Arlene L. Hankinson, MD, MS, Martha L. Daviglus, MD, Ph.D., Claude Bouchard, Ph.D., Mercedes Carnethon, Ph.D., Cora E. Lewis, MD, MSPH, Pamela J. Schreiner , Ph.D., Kiang Liu, Ph.D., Stephen Sidney, MD, MPH. "Ho boloka Mosebetsi o Phahameng oa Boipheliso Palo ea Lilemong tse 20 le Boima ba Boima." JAMA. 2010; 304 (23): 2603-2610.
Donato, Giovana B, Fuchs, Sandra, Oppermann, Karen Bastos, Carlos le Spritzer, Poli Mara. "Tšebelisano pakeng tsa boemo ba ho ipolaea le bohlokwa bo boholo bo lekantsoe ka lihlopha tse sa tšoaneng tsa bophahamo ba letheka le bophahamo ba maoto." Ho khaotsa ho ba mohoe March / April 2006 - Buka ea 13 - Khaolo ea 2 - maq. 280-285.