Phofo e tloaelehileng ke mofuta oa boemo ba discogenic bo amang mokokotlo. E atisa ho hlaha ha likhoele tse entsoeng ka thata, sekoahelo sa ka ntle sa disc intertetebral (se bitsoang annulus fibrosus) se ka senya kapa sa arohana.
Ho tsitsa ka nako e le 'ngoe ho boetse ho bitsoa ho taboha ha selemo, le hoja ho na le phapang pakeng tsa mantsoe ana a mabeli. (Sena se tšohloa ka ho qaqileng ka tlaase.)
Tlhaloso e sa tloaelehang kapa ea moriri oa nakoana - Ke eng Lebitso?
Hlokomela hore, "ho lla ha selemo" hase lentsoe le tloaelehileng lingaka tse sebelisang ho hlalosa kapa ho lemoha boemo bona. Lebaka ke hore lentsoe "ho tabola" le fana ka maikutlo a hore mofuta o mong oa khatello ea kelello o lebisa ho arohaneng kapa ho phunyeletsa ka likhoele.
Le hoja ho taboha ha nako e telele ho ka bakoa ke kotsi e le 'ngoe, hangata ho apara le nako e telele ka nako e telele ke sesosa. Ha e le hantle, boholo ba nako, meokho e bakoa ke liphetoho tse amanang le botsofali tse amanang le lilemo tse etsahalang ka har'a disc le mokokotlo. Mefuta ena ea liphetoho e ka lebisa ho fokotseha ho eketsehileng likarolong tse ling tsa mokokotlo oa mokokotlo, ka tsela.
Sena se bolela hore ho roala le ho senya e le sesosa sa ho tsuba ka selemo, ka tekanyo e kholo, ka letsatsi leo le mehla ea bophelo - tsela eo u lutseng ka eona, u eme, u tsamaea, u hloa litepisi, joalo-joalo - hore u ka emisa ho ela hloko, le hore u khanna sekoloi (joalo-joalo.) Ha re emisa ho ela hloko tsela eo re tsamaeang ka eona, ka tlaase ho mekhoa e metle, ka nako e telele, u ka beha sethala sa ho lla ha nako e telele.
Haeba ho lokisa mekhoa ea hau e le hore u ka thibela ho taboha ha nako e telele ho bonahala eka ke thaba ho nyoloha, ke na le ntho e ncha bakeng sa hau: Ka boiteko bo boima, boemo bo futsanehileng, mekhoa ea 'mele le ho se leka-lekana ha mesifa (hangata lintho tse bonoang ka tsela e poteletseng mekhoa e senyang nako e telele).
Ka mantsoe a mang, ho sebetsa ka tsela e leka-lekaneng le ho tsamaisana 'meleng ho ka u thusa ho thibela le / kapa ho laola kotsi ea hau ea ho tsuba kapa ho senya. Lintho tseo u ka li lekang tse ka thusang ho kenyeletsa le yoga, likolo tsa Tai Chi kapa tsa Pilates, koetliso ea matla ka mokhoa o motle (e leng ho hlokahalang, ho seng joalo koetliso ea matla e ka tlatsetsa bakeng sa mathata a mokokotlo maemong a mang) le / kapa ho leka mekhoa ea thuto ea tsamaiso e kang Feldenkrais, Thomas Hanna Somatics kapa Alexander Technique.
Kamoo ho Tlatsoang ka Selemo ho Etsahala Kateng
Tlhaloso ena e na le likaroloana tse 'maloa tsa likhoele tse thata (thepa eo li entsoeng ka eona e bitsoa fibrocartilage) e potolohileng, e na le le ho sireletsa motsoako o bonolo, oa metsi o teng ka har'a disc. Mokokotlo ke ntho e tšosang (e bolelang hore ke bohloko ba ho fokotsa bohloko, hape); e senya boima ba 'mele ha e ama molekane ha u lutse, u eme kapa u falla. E boetse e thusa ho boloka botšepehi ba motsoako oa li-intervertebral ka ho tšehetsa sebaka pakeng tsa vertebra tse peli tse kenyelletsang eona.
Lihlopha tsa annulus fibrosus li sekametse ho lekana; ka mantsoe a mang, ba ntse ba hohelana-ba tšelana ka tsela e le ho fana ka thepa. Sena se etsa hore sekoahelo sa ka ntle sa disc se matla haholo; e boetse e boloka mokelikeli oa metsi o nang le mokelikeli o neng o le teng o nolofalletsang disc hore e etse mosebetsi oa ho senya li-jolts le linkho tse hlahang ha u sisinya mokokotlo.
Empa ha ho hlaha ho phatloha ha nako kapa nako e itseng, likhoele li ka arohana kapa li aroloa sebakeng sa tsona tsa ho kenella haufi le sefate sa mokokotlo oa bone. Ho lla ho ka boela ha bonoa e le ho phunyeletsa ka likhoele tsa karolo e le 'ngoe kapa tse' maloa.
Matšoao a mefuta e sa tšoaneng ea ho tabola kapa ea ho qhibiliha ho tloha matšoao a sa tšoaneng ho a tšoanang le li-discs tsa herniated , tse akarelletsang bohloko, ho senyeha, bofokoli le / kapa maikutlo a motlakase a tsamaeang ka leoto kapa letsoho.
Kalafo bakeng sa Moriri o Tloaelehileng kapa Moriana oa Selemo
Kalafo e tsitsitseng ea ho lla kapa ho tsuba ka kakaretso e le lekaneng ho boloka bohloko le matšoao a mang.
Lithethefatsi tse joalo li ka kenyelletsa meriana ea bohloko (ka holim'a counter kapa ka lengolo la ngaka) le / kapa phekolo ea meriana. Kalafo ea meriana e ka 'na ea akarelletsa ho ikoetlisa, ho tsuba le ho feta.
Haeba mehato ena e hlōleha ho kokobetsa bohloko ba hau, ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka tlhahiso ea steroid kapa mofuta o mong oa ente, kapa mohlomong o ka buuoa ka mokokotlo oa mokokotlo.
Lisebelisoa:
Fardon, DF, Williams, AL, Dohring, EJ, Murtagh, FR, Rothman, Gabriel, SL, Sze, GK Lumbar li-nomenclature: version 2.0: Likhabiso tsa mabotho a kopaneng a North American Spine Society, American Society of Spine Radiology le American Society ea Neuroradiology. Spine J. 2014 Nov 1; 14 (11): 2525-45. doi: 10.1016 / j.spinee.2014.04.022. Epub 2014 Apr 24.
Jones, Jeremy, Gallard, Frank, A., le. al. Ho tsuba ka mokhoa o sa tloaelehang. Radiopaedia.org website.
Kapandji, IA The Physiology of the Joints. Churchill Livingstone. 1974. New York.
Lumbar Discogenic Pain. Physiopedia website. E fihlile ka 2015