Mafu a bohloko a Myofascial, a tloaelehileng ka ho fetisisa, ke pokello ea matšoao le matšoao sebakeng se itseng sa 'mele se bontšang mahlomola a mesifa. Matšoao a bohloko a majoale ha a tšoane le ho hlaseloa ke mesifa ea morao, le hoja e akarelletsa ho hlaseloa ha mokokotlo, joalokaha ho hlalositsoe ka tlase.
Mefuta ea lipapali tsa mefuta-futa - Ketsahalo ea bohloko
Ka lebaka la ho se sebetsane le 'mele, bohloko ba myofascial bo atisa ho ba boemong bo tloaelehileng ba ho senya, bohloko le ho hlaseloa hape.
Sefasm, e hlileng e thibeloang meleng e bonolo, ho nahanoa hore e fokotsa mali a phalloang. Sena se baka bohloko bo lebisang ho phallo e eketsehileng, 'me potoloho e pheta.
Ithute ho eketsehileng: Matlalo a Soft le Fascia
Myofascial pain syndrome e bonahala e le lintlha tse qalang tsa mesifa. Lintlha tse sebetsang tsa maeto li ka utloisoa eseng feela moo li leng teng, empa hape le bohloko bo boleloang libakeng tse ling. Mofutso o mong le o mong o na le mokhoa o itseng oa ho fetisa; ka mantsoe a mang, bohloko boo bo hlahang boemong bo itseng ba mesifa e itseng ho ea sebakeng se seng 'meleng bo tla bontša ka mokhoa o tšoanang ho motho e mong le e mong ea nang le lintlha tsa mesifa e itseng. Bafani ba tsa bongaka le litsebi tsa ho silila tse koetlisitsoeng sebakeng sena li ka khetholla lintlha tse qalang ka mohlala oa bohloko ba bona.
Ka lefu la bohloko la myofascial, mesifa e fetoha leqeba, 'me mefuta e kopaneng ea ho tsamaea e fokotseha.
Kamoo Maqhubu a Mafura le Mahlomola a Tlang Kateng
Hangata bohloko ba likokoana-hloko bo bakoa ke nako e telele e sebelisoang ho futsanehile.
Ha e le hantle, ho tšoanela masapo ho etselitsoe ho boloka 'mele o otlolohile' me o tsamaea hantle, empa ha seo se sa hlahe, mesifa e nka mosebetsi.
Ka mohlala, ha u lutse k'homphieutheng letsatsi lohle mme 'mele oa hao o ka pele o qala ho oela pele, ho phahamisetsa hlooho ea hau ho bona, u sebelisa mesifa ea hau e ka holimo.
(Masapo a ka holimo a trapezius a ka holimo ho mahetleng a hau.) Hona joale mesifa ea trapezius e sebetsana le ntho e sa lokelang ho etsoa 'me e etsa joalo ka nako e tsoelang pele. Ho na le nako e nyenyane ea ho phomola le boikhathollo. Ho e-na le hoo, thibelo e tsoelang pele ea trapezius e baka kotsi e nyenyane ho mesifa ena.
Karabo e tloaelehileng, e itšireletsang ea mesifa e lemetseng ke ho nka, kapa ho senya. Empa boemong bona, tlatsetso e eketsehileng ea tsitsipano ho trapezius e matlafatsa boemo. Motsoako oa mesifa ea trapezius o fokotsa mali a phetseng hantle ho ea sebakeng seo, e leng sona se bakang bohloko. Joale bohloko bona bo bontša hore potoloho e qala hape.
Ntle le ha phetoho ena e sitisoa ke phekolo, e ka 'na ea pheta ka ho sa feleng, ea eketsa ka ho lekanngoa ka' ngoe. Ts'oaetso ena-e fokotsehile potoloho ea mali-phallo ea bohloko e etsa hore mesifa e hlahise lintlha tse qalang 'me e ka lebisa bokooa.
> Mehloli:
> Simons, D., MD, Travell, J. MD, Simons, L., PT. Mathata a Likokoana-hloko le ho se sebetse: Buka ea Trigger Point. Moq. 1 Karolong e ka Holimo ea 'Mele. Khatiso ea 2. Williams & Wilkins A Waverly Company 1999. Baltimore.
> Rachlin, E. Lijo tsa Mafura le Fibromyalgia: Trigger Point Management. Buka ea Selemo ea Mosby. 1994. St. Louis.