Ho hlobaela ho ka 'na ha ntlafatsa ka Tlhahlobo ea Thibelo ea Boroko
Haeba u kile ua tsoha bohareng ba bosiu, u kile ua bona boemo bo khathatsang ba tsejoang e le "ho tsoha ka mor'a hore boroko bo qale," boo boholo ba bona bo tsejoang ke litlhaku tsa WASO.
Fumana lintlha ka WASO, tšusumetso ea eona boleng ba boroko le batho bao ho ka khonehang hore ba amehe ka tlhaloso ena ea bothata ba bophelo bo botle.
Kamoo Bafuputsi ba Sebelisang WASO Litlhapong Tsa Boroko
Bafuputsi ba tsa bongaka le baoki ba sebetsanang le boroko hangata ba sebelisa lentsoe WASO liphuputsong tsa boroko ho hlalosa hore na lihlooho tsa liteko tsa nako li 'nile tsa tsoha li qeta ho robala le pele li tsoha hantle.
Ka mohlala, motho a ka robala ka 11:30 mantsiboea 'me ka tšohanyetso a tsose ho robala ka 2:30 hoseng' me a lule a falimehile ho fihlela ka 3:45 hoseng a hoeletsa le ho reteleha.
Mohlomong motho a tsosoa ho sebelisa ntlo ea ho hlapela empa ha a ka a hlola a robala kapele ka mor'a hore a qete, kapa mohlomong o ile a tsosoa hobane o ne a chesa kapa a tšoenyehile feela ka liketsahalo tse fetileng kapa hore o ne a lebeletse ho fetela letsatsing le hlahlamang. Ka mor'a ho tsoha bosiu, motho eo o qetella a robala 'me o tsoha hantle ka 6:30 hoseng ho fihlela letsatsi le qala.
Haeba sena se ne se etsahetse nakong ea thuto ea boroko, motho eo o ne a ka bolelloa hore WASO ea hae e ne e le 1 hora le metsotso e 15 bosiung boo.
Hobane o ile a tsoha nakong ea bosiu, qetellong o ile a fumana lihora tse hlano le metsotso e 45 ea boroko. Eo e ka tlaase ho tlhahiso ea Motheo oa Boroko oa Sechaba hore batho ba baholo ba pakeng tsa lilemo tse 26 le tse 64 ba fumana lihora tse supileng ho isa ho tse robong bosiu bosiu.
Ka lebaka leo motho ea ileng a lula nako e fetang hora bosiung a ka 'na a se ke a ikutloa a matlafalitsoe a bile a khatholohile ha a tsoha hantle empa a khathetse a bile a le botsoa.
Ke Bofe Batho ba Hlileng ba ka Bang le Bona?
Batho ba nang le bothata ba ho robala ba ka 'na ba fumana WASO. Batho bana ba ka 'na ba tšoaroa ke mathata a ho robala a kang ho tšoaroa ke lefu la ho robala kapa ho robala kapa maemo a bongaka a kang lefu la leoto le sa foleng, ramatiki kapa lefu la pelo.
Basali ba tsohang bosiu ba ka 'na ba e-ba le liphetoho tsa hormone tse bakoang ke bokhachane kapa nako ea ho ipolaea.
Ba bang ba tsosang bosiu ba ka 'na ba thatafalloa ho robala bosiu ba sa etela ntloaneng. Hangata batho ba baholo ba na le bothata bona, joalo ka batho ba nang le maemo a sa tšoaneng a bongaka. Ho phomola ha boroko ke sesosa se tloaelehileng sa nocturia ena. Batho ba nang le matšoenyeho kapa ba sebetsanang le maemo a sithabetsang lapeng kapa mosebetsing ba ka 'na ba ba le bothata ba ho robala bosiu.
Ho tšoara WASO ka Thibelo ea Boroko
Hobane HAO e fella ka katleho e ntle ea boroko , kapa nako ea ho robala e arotsoe ke nako eohle e sebelisitsoeng betheng, ke habohlokoa ho loantša boemo boo, ha ho khoneha. Ho ba nang le ho hlobaela, WASO e ka ntlafatsoa ka phekolo e bitsoang thibelo ea boroko , mofuta oa phekolo ea boitšoaro. Sena se thusa ho bapisa hantle nako e sebelisitsoeng betheng ho ea ho bokhoni ba boroko, kapa litlhoko tsa boroko, tse khethollang ba bang ka lilemo.
Bakuli ba ho hlobaela ba sebelisang mosebetsi oa thibelo ea boroko ho ntlafatsa bokhoni ba bona ba boroko. Ka lebaka leo, ha ba itumelle hore ba qete lihora ba ntse ba qhoqha le ho robala betheng. Ho e-na le hoo, ba tsoa betheng ka mor'a metsotso e 15 ea ho tsoha 'me ba ea kamoreng e' ngoe ho fihlela ba ikutloa ba loketse ho robala hape.
Sena se thusa ho ntlafatsa maemo le ho imolla khatello ea ho robala kapa ho tšoenyeha ka ho robala. Bakuli bana ba ka 'na ba boloka lintlha tsa boroko ho tlaleha nako ea nako ea ho robala, ba tsohile,' me ba qeta betheng. Liphetoho tsena li ka kenyelletsoa kalafo ea boitšoaro ba ho se hlokomele (CBTI) lenaneo, phekolo e khethiloeng ea ho hlobaela ho sa foleng.
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba u nahana hore u qeta nako e ngata haholo u tsohile bosiung, buisana le mofani oa hao ea ka sehloohong oa tlhokomelo kapa ngaka ea boroko e tiisitsoeng ea boto ho fumana mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa ea ho phekola bothata kapa ho fumana hore na boemo ba bongaka, lithethefatsi kapa moriana o tloaelehileng e ka 'na ea e-ba ntlha.
Liphetoho tse bonolo li ka thusa ho ntlafatsa boleng ba boroko ba hau le ho fokotsa nako ea ho tsoha bosiu.
> Mohloli:
Kryger, MH le al . "Melao-motheo le Mekhoa ea ho Sebelisa Meriana ea Boroko." Elsevier , khatiso ea bo6, 2017.