Ho khetha sebaka se setle ho kenya joelo ea hau ke senotlolo sa katleho
Haeba u sebelisa litlhare tse thusang ho ba le bana ho leka le ho emola, monyetla oa hore u itšireletse ka meriana, hangata li-hormone. Le hoja mohopolo oa ho ipolaea o ka 'na oa bonahala o tšosa kapa o utloisa bohloko, ha ho etsoa tlhahlobo e itseng, ho ikoetlisa le ho hema ho seng kae, e ka ba mokhoa o potlakileng le o se nang bohloko.
Meriana ea phekolo e lokela ho fanoa e le liente tse entameleng - e leng ente e le mesifa e ka tlase ho motsoako o nang le mafura , e leng ntho e ka ba bonolo ho feta mefuta e meng ea ente.
Ho na le libaka tse 'nè tseo u ka li sebelisang ho ithaopela kapa ho fumana ente e entsoeng ka entours. Ho khetha sebaka se nepahetseng hoa hlokahala ho netefatsa hore o nkoa hantle ebile o qoba kotsi. Sebelisa sebaka sa 'mele oa hau o nang le mesifa e kholo, e bonolo le e nang le mafura a koahetsoeng, joaloka likhaka, letheka, letheka kapa letsoho le ka holimo.
Etsa bonnete ba hore o tla hlajoa ke mesifa pele o ithaopela ho etsa bonnete ba hore mesifa ea hau e ka tšehetsa meriana e fanoang. Joalokaha kamehla, haeba mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a khothalletsa moferefere kapa setša se itseng, sebelisa sebaka seo.
Ntoa e ka Holimo-limo (Mamello ea Deltoid)
Matšoao a hau a marotholi a ka letsohong la hao le ka holimo, ka tlaase ho lehetla la hao. Ho tšoaea sebaka sena, kenya letsoho la letsoho holim'a lehetla la hao mme u hasanya lesela la hao le le leng ka menoana ea hao ho etsa sebopeho sa V sebopeho. Etsa bonnete ba hore bohareng ba letsoho la hau bo thehiloe ho eona V. U tla batla ho ipehela bohareng ba V.
Khoma (Vastus Lateralis Muscle)
Bothata ba hau bo boholo ba lateralis bo teng mokotleng oa hau. E le hore u hlokomele hantle mesifa ena, arola sefahleho sa letheka la hao ho karolo ea boraro ho tloha holimo ho ea tlaase ho lesoba. Nete e lokela ho kena karolong ea boraro ea bobeli.
Hip (Ventrogluteal Muscle)
Moferefere oa hau oa tlhaho o haufi le letheka la hau.
Bakeng sa li-injection setsheng sena, u tla hloka motsoalle kapa molekane hore a etse ente bakeng sa hau. Ho tšoaea sebaka sena, robala ka morao 'me u eme le molekane oa hau ho letheka. Etsa hore a behe serethe sa letsoho la hae e le hore letsoho la hae le koaletsoe ka letheka la hao; letlalo la hae le letona le lokela ho lebisitsoe ho thoko ea hao le menoana e totobetseng hlooho ea hau. O lokela ho utloa moeli oa sebaka sa bony le monoana oa hae oa lesale le pinkie, ka mor'a moo o lokela ho ala letsoho la hae la pointer le monoana o hare ho V ebe o fana ka ente pakeng tsa menoana ena.
Likoti (Dorsogluteal Muscle)
Matšoao a dorsogluteal ke mesifa e khōlō e ka har'a marako. Sebaka sena sa lisebelisoa se lokela ho fumanoa ka thuso ea molekane. Arola lerama le le leng la letlobo ho quadrants, halofo ho tloha bohareng le halofo ho ea holimo. U tla lula u batla ho fana ka ente ka quadrant e ka ntle, e ka holimo ho hoo e ka bang ka letheka.
Ho phaella tabeng ea ho khetha sebaka se nepahetseng sa ente ea ente, leqhoa le ka sebelisoa ho fokotsa bohloko. Nete e kholo, ka bobeli le boholo, e tla hlokahala ho kenella ka hare ho mesifa ea hau. Leka ho boloka mesifa ea hau e phutholohile ka hohle kamoo ho ka khonehang ka ho kena boemong bo botle.
Etsa bonnete ba hore o hlokometse litla-morao leha e le life tse ka bontšang tšoaetso e ka khonehang kapa mathata a mang.
Lipontšo tseo u li batlang li akarelletsa bofubelu, ho ruruha, le mocheso kapa mocheso sebakeng sa mochine. Tlaleha ntho leha e le efe eo u amehileng ka eona ho ngaka kapa mooki. Haeba uena kapa molekane oa hau ba e-na le bothata ba ho hlahloba liente, botsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa thupelo, 'me u tlise molekane oa hao kapa motsoalle e le hore ba tle ba ithute.