Lijo Tse Khothalletsang Bophelo bo Utloang ba Molomo
Haeba u ntse u leka ho ngolisa lintlha tse phahameng mokhoeng o latelang oa meno, ho phaella mosebetsing oo u o sebelisang molomong oa hao, karolo ea bohlokoa ho bophelo bo botle ba molomo.
Rea tseba hore ho na le lijo tse ngata tse kenang lijong tse ka senyang meno. Tsoekere ke sesosa se ka sehloohong, haholo-holo, se tsoekere e hloekisitsoeng. Lijo leha e le life tse eketsang ho ja ha hao tsoekere e hloekisitsoeng li ka fepa libaktheria tse kotsi tse bakang ho bola ha leino.
Lijo tse ling tse kotsi li kenyelletsa lino tse monate joaloka li-sodas le lino tsa lipapali.
Leha ho le joalo, haeba u hlileng u leka ho lula holim'a bophelo bo botle ba meno, u batla ho etsa bonnete ba hore u ja lijo tse nepahetseng tse thusang 'mele oa hao ho leka-lekanya le ho laola mobu oa molomo.
Tse latelang ke tse hlano ho eketsa lijo tsa hau:
1. Garlic
Hase feela bakeng sa ho thibela li-vampires, konofolo e tsebahala ka thepa ea eona e thibelang lefuba. A ruile ka allicin ea lik'hemik'hale, konofolo e thibela mosebetsi oa libaktheria tse sa tšoaneng tse ka bakang ho se leka-lekaneng moeeng oa molomo.
Ho eketsa konofolo e entsoeng ka konofolo ea hau kapa e nang le konofolo e tala ho salate ea hao ke tsela e ntle ea ho netefatsa hore libaktheria tsa molomo li lula li le teng. Leha ho le joalo, ela hloko! Garlic e tsebahala ka ho baka moea o mobe .
2. liaparo
E lengoa ka bongata lihlekehlekeng tsa Spice Islands joaloka Indonesia, li-clove li tsejoa ka mekhoa ea tsona ea likokoana-hloko ka makholo a lilemo. Matlotlo a bona a hlollang a ka bakoa ke mohloli o ruileng oa eugenol le oleic acid.
Phofo e matla ka khahla e monate, cloves e ka sebelisoa ho pheha ho hongata, tse kang curries le sopho. Leha ho le joalo, li-clove li boetse li na le thuso e ngata joaloka ts'ebetso ea tsoekere ea lijo tse tsoekere joaloka mahobe a monate le li-muffin.
3. moferefere
Ka lilemo tse ngata, semela sena se ruileng, se 'mala o mosehla se' nile sa sebelisoa India, moo se 'nileng sa jeoa ka mokhoa oa sephoso ka lilemo tse likete.
Nako e telele e lumeloa e le pheko bakeng sa mathata a molomong , joale re tseba turmeric ho ba le tšebetso ea eona ea likokoana-hloko ka lebaka la eona e ka sehloohong e sebetsang ka potlako ea curcumin.
Turmeric ke kakaretso e babatsehang ea li-curries le lijo tse phehiloeng. Hape ho na le monate haholo hoseng ea hao smoothie - feela eketsa teaspoon.
4. Butter
Li koahetsoe ka livithamine tse nang le mafura a nang le mafura A, D, E, le K2 (haeba li tsosoa likhomo tse fepehileng), li boetse li ruile ka calcium le conjugated linoleic acid, e leng booster ea sesole sa 'mele. U ka eketsa botoro ho lijo leha e le life; leha ho le joalo, ka lebaka la mafura a eona a maholo, ke habohlokoa ho ja ka tekanyo e nepahetseng.
5. Tea e Tala
E na le histori e ruileng merianeng ea Machaena moo e neng e tsejoa ka melemo ea bophelo bo botle, kajeno ha ho na tekanyo eo tee e tala e ke keng ea e etsa. A ruile ka EGCG ea antioxidant, tee e tala e na le thepa e matla ea ho loantša mafu. E nang le acidity e tlase, e boetse e khothalletsa leino ho ikhopotsa leino la leino la maino.
Ho ba le senoelo sa letsatsi le leng le le leng la tee e tala ho netefatsa hore meno a hau a matla ebile a phetse hantle. U ka boela ua leka ho sebelisa tee ea "matcha" e nang le phofshoana eo u ka e eketsang ho yogurt kapa smoothies bakeng sa pola e ngata haholo.
Lijo le Floss
Ka hona, pele setlhopha se seng sa meno sa menoana , ntle le ho boloka puso ea hao e tsitsitseng, etsa bonnete ba hore u ja lijo tse ruileng lijong tsena tse tla boloka ngaka ea meno e hlolloa ke bophelo bo botle ba molomo.
Lisebelisoa:
Ankri, Serge le David Mirelman. "Lihlahisoa tse nang le likokoana-hloko tsa allicin tse tsoang konofolo." Likokoana-hloko le tshwaetso 1.2 (1999): 125-129.
Dikshit, PK, le S. Ranganathan. "Vithamine. D. diteng tsa botoro le ghee (ho hlalositsoe botoro)." Lipatlisiso tsa Bongaka ba Indian Journal of 38 (1950): 37-40.
Goenka, Puneet, et al. "Camellia sinensis (Tea): Tšusumetso le karolo ea ho thibela ho bolaoa ha meno." Litlhahlobo tsa Pharmacognosy 7.14 (2013): 152.
Nagpal, Monika le Shaveta Sood. "Boikarabello ba khethollo bo botle ka mokhoa o hlophisitsoeng le oa molomo: Kakaretso." Journal ea saense ea tlhaho, ea baeloji le ea meriana 4.1 (2013): 3.
Nzeako, BC, Zahra SN Al-Kharousi, le Zahra Al-Mahrooqui. "Mesebetsi ea likokoana-hloko tsa clove le li-extracts tsa thyme." Sultan Qaboos University Medical Journal 6.1 (2006): 33.