Hlalosa hore na ke lipotso life tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hau mabapi le litaelo
Bakuli ba bangata kajeno ba lemoha bohlokoa ba ho nka karolo e kholo litabeng tsa bophelo ba bona. Sena se kenyelletsa ho utloisisa lefu la bona kapa boemo ba bona le ho etsa qeto ea hore na ho tla ba le moralo o nepahetseng oa phekolo . Empa batho ba bangata ha ba nahane hore ke habohlokoa ho botsa lipotso ka meriana eo ngaka ea bona e hlalosang eona. Empa ho tseba ka lithethefatsi tseo u li nkang ke karolo ea bohlokoa ea ho laola tlhokomelo ea hau ea bophelo.
Ha e le hantle, nako leha e le efe ngaka ea hau e ngola lengolo le lecha bakeng sa hao, o lokela ho botsa lipotso tse seng kae pele u lumela ho e nka. Ka ho etsa joalo, u ke ke ua utloisisa feela meriana eo ue sebelisang le kamoo u ka e sebelisang kateng, empa u tla ithuta hore na ke hobane'ng ha u lokela ho e nka le seo u ka se lebellang.
Lipotso Tseo U Lokelang ho li Botsa Ngaka ea Hao Pele U Tlatsa Kemiso ea Hao
Ha o botsa lipotso ka lengolo la ngaka le lecha, o fetoha karolo ea mafolofolo litabeng tsa bophelo ba hau. Ha ho motho ea lokelang ho noa lithethefatsi hobane feela ngaka e mo bolella. Ho e-na le hoo, etsa qeto ea hore na ke eng e nepahetseng bakeng sa boemo ba hau. Tse latelang ke lipotso tse tšeletseng tse ka holimo ho botsa ngaka ea hau nako e tlang ha a re u nke pilisi kapa meriana e itseng.
Ho Tla Etsahala'ng Haeba ke sa Nke Meriana ee?
Le hoja sena se ka 'na sa bonahala eka ke potso e sa tloaelehang eo u ka e botsang, mohlomong ke eona ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e botsang. Ha e le hantle, lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore likarolo tse fetang 50 lekholong tsa litaelo li nkiloe ka mokhoa o sa nepahalang kapa che.
Ka lebaka leo, o hloka ho tseba hore na ho tla etsahala'ng ka 'mele oa hau haeba u etsa qeto ea ho se ke ua latela moralo oa phekolo kapa haeba u noa meriana ka tsela e fosahetseng.
Ka mohlala, haeba u e-na le khatello e phahameng ea mali 'me u sa noe meriana ea hao, u ipeha kotsing e kholo ea lefu la pelo. Ho sa le joalo, haeba u khaotsa ho nka lithibela-mafu tsa hau hang ha u qala ho ikutloa u le betere o beha kotsi ea ho tšoaetsoa ke mafu kapa ho se tsamaee ka ho feletseng.
Ha ho ntse ho e-na le litaelo tse ling tseo u ka emelang ho tsona le ho bona hore na u hloka ho noa meriana, ho na le tse ling tse lokelang ho nkoa hantle kamoo li neng li laetsoe kateng. Etsa bonnete ba hore o tseba se ka 'nang sa etsahala haeba u khaotsa ho nka lengolo la ngaka.
Na ho Nka Moriana Oo ke O Mong feela O ka Khethang?
Ka linako tse ling ho noa pilisi hase eona feela tharollo ea lefu kapa boemo ba hau. Ka mohlala, ba nang le ho tetebela maikutlong ka linako tse ling ba ka rua molemo ka nako e ngata ho tsoa boitekong ba bona ka ho ikoetlisa ka ho nka ho tepella maikutlo. Ho sa le joalo, batho ba bang ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba ka fetola boemo ba bona ka ho theola boima ba 'mele, ho eketsa mosebetsi oa bona, le ho fokotsa palo ea li-carbs tseo ba li jang.
Ha ngaka ea hao e fana ka ho ngola lengolo la ngaka, etsa bonnete ba hore u tseba hore na ho na le lintho tse ling tseo u ka li khethang. Ho etsa qeto e tsebang ka boemo ba hau ho hloka hore o bokelle tlhahisoleseling mabapi le dikgetho tsohle tseo o ka di fumanang. Ka tsela ena, o ka khetha moralo oa phekolo o lumellanang hantle le boemo ba hau.
Ke Likotsi Life le Melemo ea ho Nka Meriana ee?
Meriana eohle e na le melemo le likotsi. Etsa bonnete ba hore o na le litla-morao tsa meriana hammoho le litšebelisano leha e le life tseo moriana ona o nang le tsona ka meriana ea hau ea meriana le li-supplement.
Kopa thuso ea ngaka ea hau ho fumana hore na melemo e lebeletsoeng e feta mekhoa efe kapa efe e amanang le lithethefatsi ena.
Hape ke khopolo e ntle ea ho botsa ka litemoso leha e le life tse amanang le lithethefatsi hammoho le litla-morao tse tloaelehileng haholo. Lithethefatsi tse ling li 'nile tsa pakoa ha nako e ntse e e-ea ho ba le liphello tse ngata tse kotsi kapa tse kotsi. Ha ho le joalo, lithethefatsi li fanoa ka se bitsoang "Box Black Box". Mofuta ona oa temoso o hlaha lengolong la lithethefatsi tsa ngaka mme o etselitsoe ho lebisa tlhokomelo likotsing tse tebileng kapa tse kotsi bophelong.
Tlhokomeliso ea lebokose le letšo ke temoso e thata ka ho fetisisa e sebelisoang ke FDA ho ngola lithethefatsi tse tlamang kalafo.
E sebelisoa ha ho na le bopaki bo utloahalang ba hore ho na le kotsi e tebileng e amanang le lithethefatsi tse kang kotsi e tebileng kapa lefu. Joaloka ka lengolo le leng le le leng la meriana, likotsi tse amanang le melemo li lokela ho behoa pele li noa lithethefatsi.
Ke Tsela e Tloaelehileng ea ho Etsahalloa ha Lintho?
Meriana e meng, haholo-holo lithibela-mafu, e bakoa ke ho kula ha bakuli. Haeba u motho ea nang le khatello ea kelello ho meriana nakong e fetileng, o lokela ho bua le ngaka ea hau ka karabelo ea hau. Ka linako tse ling ngaka e ka 'na ea e-ba malapeng a tšoanang a lithethefatsi tse entseng hore u se ke ua utloa bohloko. Ka linako tse ling, e ka 'na ea e-ba sethethefatsi se nang le tšusumetso e tlaase haholo ea ho arabela. Ho sa tsotellehe hore na ke tsela efe, ke khopolo e ntle ho tseba kamoo tloaelo e tloaelehileng e bakoang kateng.
Hopola, phekolo ea meriana ea meriana hangata e hloka tšebeliso ea li-antihistamine le li-steroid ho laola karabo ea 'mele oa hau. Ba ka 'na ba ba ba etsa leeto la ho ea kamoreng ea tšohanyetso. Ho feta moo, ba batla hore u fetohele meriana e ncha e ka liehang ho phekola. Ho tseba kotsing ea ho itšoara habonolo ho ka pholosa li-headaches tse ngata tseleng.
Meriana ee e Atlehile Joang?
Pele u lumellana le ho noa moriana leha e le ofe, ke habohlokoa ho tseba seo u ka se lebellang ho tswa ho lithethefatsi. Ka mantsoe a mang, na meriana ee e tla folisa boemo ba hao kapa e tla tšoara matšoao feela? Hape ke habohlokoa ho tseba hantle hore na moriana o etsa eng ho thusa boemo ba hau. Ka mohlala, meriana e meng ea lefu la tsoekere ea mofuta oa 2 e tla fokotsa tsoekere ea mali empa e se ke ea etsa letho ho thibela boloetse ba pelo e leng 'molai a le mong oa batho ba nang le boemo bona.
Ho utloisisa hore na moriana o atlehile joang, hammoho le ho tseba hantle hore na o tla etsa eng, o ka tsamaea ka tsela e telele ho u thusa ho etsa qeto ea hore na lithethefatsi li nepahetse ho uena. Haeba u fumana meriana eo ngaka ea hao e hlalosang e ke ke ea sebetsana le seo u se batlang, hlahloba likhetho tse ling le ngaka ea hau.
Ke Hloka Nako e Telele Ho Nka Meriana ee?
Kamehla hoa thusa ho tseba hore na ke lithethefatsi tseo ngaka ea hao e lebeletseng hore u li nke bophelo bohle ba hao. Ka maemo a sa foleng, sena se ka 'na sa e-ba joalo. Ho feta moo, u ka 'na ua batla ho botsa ngaka hore na liphello ke life tsa nako e telele.
Ho sa le joalo, ho na le maemo a kang k'holeseterole e phahameng moo mokuli a ka etsang liphetoho tsa bophelo 'me ha a hloke meriana. Maemong a mang, joaloka tšoaetso ea sinus kapa ho tepella maikutlong, mokuli a ka 'na a hloka ho noa meriana ka nako e behiloeng.
Ho kopa Ngaka ea hau bakeng sa meriana e khethehileng
Haeba u shebeletse thelevishene, mohlomong u bone papatso e tsitsitseng ea lithethefatsi tsa lithethefatsi e qetellang ka polelo "botsa ngaka ka meriana ea XYZ." Ka lebaka leo, bakuli ba bangata ba etsa joalo. Empa ho na le likotsi tse ling tse amanang le tsela eo.
Ho latela keletso ea setatso ho ka u fa sethethefatsi seo u se batlang, empa ho ka 'na ha se ke ha e-ba joalo ntho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa hau. Ha e le hantle, ho ea ka phuputso e entsoeng Harvard Medical School, bakuli ba etsang karolo ea 20 lekholong ba ileng ba kōpa lithethefatsi tse khethehileng ba ngotsoe ngaka ea ngaka.
Ka mohlala, thutong eo, bakuli ba etsang karolo ea 20 lekholong ba ileng ba kōpa lithethefatsi tse matla joaloka oxycodone ba ile ba fuoa lithethefatsi ke lingaka tsa bona, ha bakuli ba sa kang ba ba botsa ba fumane karolo ea 1 lekholong feela ea nako. Ho sa le joalo, bakeng sa bakuli ba masapo a lefu la masapo , bakuli ba kōpang Celebrex ba ile ba laeloa hore meriana eo e be makhetlo a fetang a mabeli joaloka ba sa kang ba e kōpa ka mabitso.
Lentsoe le Tsoang ho
Ha ho se letho le fosahetseng ka ho botsa ka lithethefatsi tse itseng ho phekola boemo ba hau, haholo-holo haeba u entse lipatlisiso tse ngata, ho molemo ho botsa ngaka ea hao seo a se nahanang ka lithethefatsi ho e-na le hoo. Ho qoqa le ngaka ea hau ka lithethefatsi ho boloka bonngoe pakeng tsa mokuli le ngaka. E boetse e lumella monyetla oa ho hlahloba mekhoa e meng ntle le ho etsa litlhoko.
Haeba u nahana hore meriana e fapaneng e ka ntlafatsa maemo a hau, buisana le ngaka ea hao ka eona. Botsa hore na litla-morao li ka ba life hammoho le likotsi le melemo. Boemo bo loketseng ke hore u etse qeto.
> "Tataiso ea Tlhokomelo ea Lithethefatsi Mantsoe", "FDA Information Information Health, https://www.fda.gov/downloads/forconsumers/consumerupdates/ucm107976.pdf
> "Litlhoko tsa mokuli tsa lithethefatsi tse tobileng li na le phello e kholo ea ho ngola," https://www.sciencedaily.com/releases/2014/03/140314111348.htm