9 Li-DVD tse tloaelehileng tsa ho ikoetlisa bakeng sa bakuli ba COPD

Haeba o na le boloetse bo sa foleng ba pulmonary (COPD), u ka 'na ua ikutloa u tšohile haholo ha ho tluoa tabeng ea ho ikoetlisa. Ha e le hantle, u ka sebelisa boikoetliso joang ha u ka khona ho potoloha ka kamoreng u sa khathetse u bile u sa phefumolohe ?

Leha ho le joalo, 'nete ke hore ho ikoetlisa ke mokhoa o motle oa ho eketsa boikoetliso ba hao le ho ntlafatsa phefumoloho ea hau. Senotlolo ke ho fumana lenaneo le nepahetseng la boikoetliso-eo u tla thabela le ho khona ho khomarela letsatsi le leng le le leng.

Mona ke tse robong tsa li-DVD tsa boikoetliso bo tummeng ka ho fetisisa. Tse ngata li reretsoe batho ba baholo le batho ba nang le bokooa kapa mafu a kang COPD.

1 -

Mesebetsi e sebetsang ea COPD le lefu la seoa

Boikoetliso bo sebetsang bakeng sa COPD le Tlhahisoleseding ke boikoetliso ba pele ba video e entsoeng ke setsebi sa mosebetsi oa matsoho Suzanne Andrews. E lebisa tlhokomelo ho ntlafatsa phefumoloho ea hau, ho imolla khatello ea kelello ea hau, le ho eketsa boleng ba bophelo ha u ntse u ithuta ho phela le COPD .

Hape

2 -

Pilates bakeng sa fetang 50s

E entsoe ke setsebi sa 'mele, DVD ena e na le litlhahiso tse entsoeng ho tloha ho ba lutseng kapa ba eme. E kenyeletsa litaelo tsa ho theoha ka mokhoa o sireletsehileng ebe o khutlela ho tloha fatše ho qoba kotsi le litlhahiso tsa liketso tse ngata tsa bethe. Litlhaloso tsa mokhoa oa ho iphefumoloha, ho phefumoloha, le mokokotlo oa mokokotlo ho etella pele ho ikoetlisa.

Hape

3 -

Yoga bakeng sa Baholo

Mosuoe oa Yoga Jane Adams o etsa hore yoga e phele ka DVD ena ea maemo a bonolo le a bonolo. Yoga e thusa mesifa le metheo butle-butle ho boela li matlafatsa 'me li eketsa ho fetoha ha maemo, qetellong ho ntlafatsa mokhoa oa ho tsamaea. Hape, hobane ho tsepamisa maikutlo haholo ho phefumoloha, ke mosebetsi o phethahetseng ho u thusa ho laola phefumoloho ea hau haeba u na le COPD.

Hape

4 -

T'ai-Chi bakeng sa Baholo

T'ai chi ke mokhoa oa boholo-holo oa ho ikoetlisa oa Sechaena o etselitsoeng ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau, ho fokotsa khatello ea kelello, ho matlafatsa mesifa le manonyeletso, ho theola tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho ntlafatsa teka-tekano le ts'ebetsong, le ho boloka matla a bocha ho pholletsa le bophelo bohle. Boholo ba litlhahiso tsena li ka etsoa ho tloha sebakeng se lutseng 'me lenaneo le etselitsoe batho ba fetang lilemo tse 65.

Hape

5 -

Baholo ba Matla ba Matla Ho Otlolla le Matla Sehlooho sa ho ikoetlisa

Ha se DVD feela ea yoga ea DVD, Basebetsi ba Matla a Matla ke lenaneo la boikoetliso ba linaleli tse 'nè le hlophisitsoeng ke Anne Burnell, mofani oa thuto ea tsoelang pele bakeng sa batho ba hōlileng ba baholo bakeng sa American Council on Exercise. Lenaneo lena la yoga la boikoetliso ba yoga le tla u thusa ho eketsa matla le ho feto-fetoha ha hao, bohle ba matšelisong a kamore ea hau ea ho phomola. Ho molemo ho batho ba nang le boipheliso bo fokolang le ba nang le likooa tsa ba holofetseng kapa ba sebelisang marang-rang.

Hape

6 -

Zookinesis bakeng sa Baholo

Zookinesis ke mokhoa oa boholo-holo oa ho ikoetlisa oa Sechaena o reretsoeng ho khutlisetsa 'mele oa hao matla a bocha ha o khutlisetsa molumo oa mesifa, matla le ho feto-fetoha ha maemo. E boetse e thusa ho ntlafatsa phefumoloho le mahloriso. Zookinesis e amana le T'ai-chi, Chi-gung le yoga ea Sechaena. U ka qala ho nyenyane mme u etse metsotso e leshome le metso e mehlano feela ka nako, u sebetse ka tsela ea hau ho ea libokeng kaofela. DVD ena e sebelisoa ke litsi tse ngata tsa batho ba baholo le mahae a tlhokomelo ho pholletsa le naha.

Hape

7 -

Mookameli-A-Cise

Lenaneo la ho ikoetlisa la Sekhotla-A-Cise ke lenaneo la bohle. E thusa ho theola boima ba 'mele, ho chesa mafura, molumo, le ho ntlafatsa matla a hau ha u ntse u u fa mosebetsi o motle haholo oa ho ikoetlisa, ha u ntse u lutse setulong. Tlas'a tataiso ea moetlisi oa motho ea tiisitsoeng le setho sa mookameli oa setsi-A-Cise Daryl Madison oa Lifestyle Fitness, u ka phetha mosebetsi o sireletsehileng le o sebetsang matšelisong le ka boinotšing lapeng la hao.

Hape

8 -

Ho folisa ho ikoetlisa: Ho lula T'ai-Chi

Mesebetsi ena ea mantlha ea T'ai-chi e etselitsoe ho u thusa ho fokotsa khatello ea kelello le ho ikutloa u tsosolosoa. Ho na le likarolo tse tharo tsa video ena: Sefahleho sa ho silila, se lutse ho ikoetlisa ka T'ai-chi, le ho lula ho ikoetlisa ka Taoist.

Hape

9 -

Setulo sa Aerobics bakeng sa E mong le e mong

DVD ena e na le mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa e sa thusang ho imolla khatello ea kelello empa hape e thusa ho ntlafatsa ho potoloha ha hao le ho boloka kapa ho eketsa matla a hau. Ho molemo haholo ho ba robalang betheng.

Hape