Ho ikoetlisa le COPD ho ka 'na ha bonahala eka ke sabole e sehang ka nģa tse peli. Ka lehlakoreng le leng, bakuli ba nang le COPD ba ka 'na ba e-ba le phefumoloho e khutšoanyane ka boiteko ba' mele. Ka lehlakoreng le leng, litsebi li re boikoetliso bo ka fokotsa matšoao a amanang le COPD. Bakuli ba bangata ba nang le COPD ba na le tšepo ea ho fokotsa matšoao a ho iphefumoloha ha nakoana empa ba tsilatsila ho ikoetlisa hobane ho sebetsa ho mpefatsa matšoao a bona.
Melemo ea COPD
Ho qala lenaneo la boikoetliso ha u na le COPD ha ho bonolo, empa mona ke tse ling tsa mabaka a ka etsang hore u be le teko.
- Mananeo a ho ikoetlisa a ntlafatsa tsela ea ho tsamaea le bokhoni ba ho ikitlaetsa. Lipatlisiso li bontšitse hore ka mor'a hore ba kene lenaneong la ts'ebetso la ho ntlafatsa mapolesa , esita le bakuli ba nang le COPD e bonolo ba khona ho tsamaea ho feta kamoo ba ka khonang pele ba qala lenaneo. Lenaneo la ho ikoetlisa le ne le e-na le ho tsamaea, ho koetlisa matla a 'mele le ho ikoetlisa. Sehlopha se kopane ka makhetlo a mararo ka beke ka hora e le 'ngoe. Ka mor'a ho etsa lenaneo lena, barupeluoa ba ile ba khona ho tsamaea ka ho eketsehileng, ba ka nyoloha litepisi tse peli ka sekhahla ka potlako 'me ba etsa se nepahetseng tlhahlobo ea litlhapi. Ho feta moo, melemo ena e ne e bonoa haholo-holo ho bakuli ba nang le COPD e bonolo, empa esita le bakuli ba nang le COPD e matla ba ne ba ntlafalitse ho tsamaea hole.
- Ho ikoetlisa ho fokotsa phefumoloho e fokolang le mokhathala ho bakuli ba nang le COPD. Bakuli ba ileng ba feta lenaneong la boikoetliso ba tlaleha hore ba na le phefumoloho e fokolang le mokhathala o fokolang ho sa tsotellehe hore na COPD ea bona e boima hakae. Ho fokotsa matšoao ana ho na le melemo e mengata ho boleng ba bakuli.
- Ho tsoa ka ntle ho ka fokotsa ho tepella maikutlong, ho ntlafatsa maikutlo, le ho khothalletsa botsoalle . Molemo o mong oa boikoetliso o amana le bophelo bo botle le ho sebetsa. Phuputsong ea lipatlisiso ea bakuli ba nang le COPD e bonolo, lenaneo la ho ikoetlisa le bontšitse ntlafatso ea likarolo tsa mosebetsi oa maikutlo. Ho sa tsotellehe hore na u na le COPD kapa che, li-program tsa boits'oaro ba sehlopha li khothalletsa batho hore ba phelisane le ho ikoetlisa, ka kakaretso, li ka fokotsa ho tepella maikutlo, ho ntlafatsa maikutlo le ho eketsa matla. Sena se ka lebisa le boikemisetso bo bong hape ba ho tsoa le ho batla.
- Boikoetliso bo sebetsang bo ka 'na ba ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso (e kang lebelo la ho etsa tlhahisoleseding) . Le hoja maemo a mangata a bakoa ke ho fokotseha ha maikutlo ho bakuli ba nang le COPD, ho ikoetlisa ho ka thusa ho ntlafatsa maemo a oksijene bokong 'me ka hona ho ka fokotsa ho fokotseha ha kelello ho tloaelehileng ho bakuli ba baholo, haholo-holo ba nang le COPD.
- Bakuli ba nang le COPD ba phethang mananeo a ho tsosolosa mapolesa ba na le matsatsi a fokolang sepetlele ho feta ba sa phethe mananeo a ts'ebetso ea phekolo . Phuputso ea lipatlisiso ea bakuli ba qetileng lenaneo la ho ntlafatsa mapolesa e bontšitse hore le hoja lenaneo le sa ame ho hangata bakuli ba kenngoa sepetlele, le bontšitse hore bakuli ba neng ba entse likoetliso ba ne ba e-na le matsatsi a seng makae sepetlele (matsatsi a 10 feela ho feta matsatsi a 21 ba neng ba sa phethe mananeo a phekolo ea mapolesa).
Litlhahiso
- Qoba maemo a leholimo a feteletseng. Bakuli ba nang le COPD ba atisa ho ba le maemo a matla ka ho fetisisa mariha le ka mocheso o chesang, o mongobo. Etsa bonnete ba hore o hopola sena pele o sebelisa ka ntle.
- Sebelisa inhaler e khutšoanyane (mohlala, albuterol) 10-15 metsotso pele u ikoetlisa. Hangata li-inhalers tse khutšoanyane li nka metsotso e 5-15 ho qala ho sebetsa 'me li tla thusa ho bula lifofane (e leng ho fokotsa bronchospasm) e tla nolofalletsa bakuli hore ba be le matšoao a fokolang nakong ea boikoetliso' me ba khone ho ikoetlisa haholoanyane.
- Ngolisa ho tsosolosoa ha pulmonary. Botsa ngaka ea hau ka mananeo a hlophisitsoeng a ntlafatso ea pulmonary. Lenaneo la ho tsosolosa lipalangoang le 'nile la bontšoa nako le nako ho ntlafatsa matšoao le boleng ba bophelo ho bakuli ba nang le COPD. Merero ena ha e etse feela ho ikoetlisa, e boetse e fana ka tlhahisoleseding mabapi le hore na ke litlhahlobo life tse molemo bakeng sa batho ba nang le COPD, mekhoa ea phefumoloho bakeng sa bakuli ba nang le COPD, le mekhoa e meng ea ho ntlafatsa mosebetsi. Mananeo ana a atisa ho koaheloa ke inshorense mme o fana ka mananeo a thuto le mananeo a nako e khutšoanyane ho u qalisa. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho e boloka lapeng ha u qetile lenaneo kapa ho seng joalo melemo e tla lahleha!
- Etsa mosebetsi oa pelo ka makhetlo a mararo ka beke. Sebetsa ho feta metsotso e 30 ka lebelo le utloahalang ho uena, empa kamehla u etse joalo ka mor'a hore u bue ka boikoetliso le ngaka ea hao kapa ka lenaneo la phekolo ea phekolo ea pulmona.
- Matla a phahameng a letsoho ke a bohlokoa ho phefumoloha, haholo-holo ho bakuli ba nang le COPD. Mesebetsi e meng e ka holimo ea matsoho ho leka: li-curly bicep, triceps extension, lebala la mahetla, ho tlosoa ha mahetla le ho phahamisa mahetla. Leka ho sebetsa ho fihlela ho 8 ho pheta-pheta ka lihlopha tse 2, empa u se ke ua etsa lipapali leha e le life ntle le thupelo e nepahetseng ka mokhoa o loketseng ho tloha ho ngaka kapa setsebi sa boikoetliso.
The Bottom Line
E-tsoa moo 'me u ikoetlise, ho sa tsotellehe hore na u na le monyetla o monyenyane hakae. Botsa ngaka ea hau mabapi le mananeo a ts'ebetso ea phekolo ea mapolesa haufi le uena 'me bonyane u leke. U ka 'na ua makatsoa ke kamoo u ikutloang kateng ha u qeta ho ikoetlisa-esita le haeba u na le COPD e matla. Ntho e 'ngoe e eketsehileng ea "umph" e ka tsamaea ka tsela e telele.
> Mehloli:
> Berry MJ, Rejeski WJ, Adair NE, Zaccaro D. Phekolo ea ho ikoetlisa le lefu le sa foleng la tšoaetso ea mali. Am J Respir Crit Care Med 1999; 160: 1248-53.
> Etnier J, Johnston R, Dagenbach D, Pollard RJ, Rejeski WJ, Berry M. Likamano pakeng tsa phekolo ea meriana, ho phela hantle meleng, le ts'ebetso ea ts'ebetso ho bakuli ba baholo ba COPD. Sehlooho sa 1999; 116: 953-60.
> Foglio K, Bianchi L, Bruletti G, Battista L, Pagani M, Ambrosino N. Nako e telele ea phekolo ea phekolo ea meriana ho bakuli ba nang le tšitiso e sa foleng ea moea. Eur Respir J 1999; 13: 125-32.
> Mokhatlo oa Lefatše oa Lits'oano tsa Mokuli oa Lung (GOLD), 2014
> Griffiths TL, Burr ML, Campbell IA, le al. Liphello ho selemo sa 1 sa phekolo ea meriana e fapaneng ea phekolo ea meriana: tlhahlobo e laoloang ka nako e sa lekanyetsoang. Lancet 2000; 355: 362-8.