Ho behoa ha Molemo ho ka U Thusa Qoba Lerala la Koko
Setulo sa ofisi se nang le boiketlo se na le matsoho, u ka fetola boemo bo phahameng bo u thusang ho qoba tsitsipano mahetleng, molala kapa matsoho. Ha letsoho le lutse setulong sa ofisi le fetohile hantle, matsoho a tla ba lehlakoreng le leng, mahetla a hau a tla phutholoha haholoanyane, 'me karolo e' ngoe le e 'ngoe ea forearms e tla tšehetsoa ka tsela e lekanang.
Ntho e ntle le e ntle, u re.
Empa ho na le li-gizmos tse ngata setulong seo! Ke tseba joang hore na ke efe bakeng sa ho phomola ha matsoho?
Ho thata, ha e le hantle. Hase feela seo, empa bahlahisi ba fapaneng ba beha mefuta e sa tšoaneng (libopeho) tsa lisebelisuoa tsa phetoho ea phomolo ea letsoho litulo tsa bona. Setulo se ka ba le mofuta oa ho laola konopo, kapa ho pata, sekoti kapa e ka 'na ea se ke ea e-ba le khetho ea ho fetola. Sehlooho sena se khutšoanyane se etselitsoe ho u thusa ho tsamaea ka menyetla eohle le ho etsa hore matsoho le mahetla a hao a phutholohe.
A re li nke ka nako.
Button Control Control Rests
Ho phahamisa kapa ho theola letsoho ho fapana ka mechine ea sebopeho-kapa ea mefuta-futa, sutumetsa konopo ka lehlakoreng la setulo ebe o hula matsoho holimo kapa ho theosa, ho ea ka seo u se ratang. (Hopola feela hore u li behe sebakeng se phahameng se sa etsang hore lehetla la hao le palamise ka litsebe - ho lutse letsatsi lohle joalo ka hona ho ka 'na ha beha tsitsipano e mengata mesifa ea hau e ka holimo ea trapezius.)
Etsa bonnete ba hore bobeli ba matsoho bo lula boemong bo lekanang. U ka khona ho bala likarolo ha u ntse u lekanya letsoho le phomola kapa le theoha; sena se tla u thusa ho ba boloka bo lekana bo lekana.
Haeba phomolo ea letsoho e phahama le ho theoha ka ketso e senyang, u tla tlameha ho e fetola ka hloko. Etsa bonnete ba hore o hlahloba ho phomola ha matsoho; mesifa e thata, kapa mathata leha e le afe a molala kapa mahetleng, ka lebaka leo, e ka u thibela ho bona hantle hore na sebaka sa matsoho a hau ke afe.
Ho laola kapa ho laola bosiu-likoloi
Ho fetola liphahlo tsa letsoho ka mokhoa oa ho pata kapa oa ho pota-pota, etsa hore pono e be e le hore u phahamise phomolo ea letsoho 'me e' ngoe e fokotsehe.
Lifofane tse sa fetoheng
A re shebane le eona. Litulo tse ling (tse nang le matsoho a matsoho) ha li tle le ho khona ho li fetola. Haeba o hloka ho phahamisa phomolo ea letsoho e tsitsitseng, u ka khona ho etsa joalo ka ho khabisa foam e 'ngoe kapa ho pata.
Haeba letsoho le lutse setulong sa ofisi, le na le likhetho tse fokolang. Ho litulo tse ngata (empa eseng kaofela) u ka tlosa ka ho feletseng matsoho a matsoho. Le hoja ho tsamaea ka letsoho ho ka 'na ha e-ba mekhoa e le' ngoe, haeba u etsa joalo, ka bomalimabe ke ka bomalimabe hore molala, mahetla le matsoho a hao a tla khathala 'me a be bohloko.