Litlhahiso tsa botona le botšehali bakeng sa bafu ba khutlileng

Bohloko bo ka morao bo ka kenella bophelong ba hau ba thobalano mme bo bile bo senya kamano ea hau haeba u sa hlokomele. Senotlolo ke ho hlaolela tsebo e ncha le boikutlo bo ntlafatsang tsela eo u phelang ka eona hona joale moo u phelang le mathata a mokokotlo.

Mona ke lintho tse tšeletseng tseo u ka li etsang ho boloka lerato bophelong ba hau - le bohloko ba morao bo hlahang. Litlhahiso le tsebo mona li fanoa ke Lauren Andrew Hebert, setsebi sa bophelo bo botle le mongoli oa Sex and Back Pain , le Wendy Maltz, eo e leng mosebeletsi oa sechaba le setsebi sa thobalano.

1 -

Bua le Ngaka ea hau

Bakuli ba atisa ho ikutloa ba sa phutholoha ka ho bua ka thobalano le maemo a thobalano le lingaka tsa bona. Ho ea ka Hebert, karolo e kholo ea boikarabello ba ho hloka puisano pakeng tsa ngaka le mokuli e itšetlehile ka litsebi tsa bongaka.

O re: "Bafani ba tlhokomelo ea bophelo bo botle ba lokela ho batla taba ena ka mafolofolo." Ho kopanela liphate ho tsamaisana le ho khutlela mosebetsing le mesebetsing ea letsatsi le letsatsi ho hlahloba le ho phekola bohloko ba morao. Haeba mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ke ke a rarolla lipotso tsa hau mabapi le thobalano, Hebert o fana ka tlhahiso ea ho fumana motho e mong ea batlang maikutlo a mang.

2 -

Bolella Boikutlo ba Hao

Bolella maikutlo a hau ka boemo ba hau le phello eo e tla ba le eona kamanong ea hau.

Hebert o re hangata likamano lia senyeha ha molekane e mong a utloa bohloko bo boholo. Lebaka ke hore, o re, ho itšoara ka bohloko ho ba boits'oaro ba thuto. "Ha u etsa qeto ea ho ba, ke kamoo u leng kateng."

Hangata, motho ea phelang ka bohloko o tla fetelletsa lintho ka ho qoba thobalano. O re: "Sena ke sona se senya kamano ea bona.

3 -

Khetholla Boikutlo ba ho Kopanela Liphate

Amohela hore u se ke oa khona ho ba matla joaloka uena pele ho qaleha ha bohloko ba hau. Fetolela ho matla a hau a tlhaho le kutloisiso ea ho sibolla ho u thusa hore u fetole bophelo ba hau ba thobalano ho ea boemong boo u ka bo khonang.

Maltz o re ho fetola lipakane tsa hau e ka ba tsela ea ho boloka bophelo ba hao ba thobalano bo le molemo ho sa tsotellehe bohloko boo u bo utloang. Leka ho hokahanngoa maikutlong le ho monate ka lebaka la "li-orgasms tse thata-ho khanna."

4 -

Utloisisa boemo ba hau ba morao

Ho utloisisa bothata ba hau morao hantle, ho akarelletsa le maemo afe a tlisang matšoao le a loketseng a ka u thusang ho thabela thobalano le ho feta.

Likotsi tse khutlang le maemo a ka aroloa ke mefuta ea mehato e etsang hore matšoao a mpe haholoanyane. U ka sebelisa boitsebiso bona ha u khetha maemo a hau.

5 -

Etsa litokisetso tsa maemo a hau

Etsa litokisetso tsa maemo a hau 'me u kenyelle molekane oa hau ka mokhoa ona.

Ka linako tse ling, u ka khona ho fetola maemo a hau a li ratang ka mochini kapa thaole. Ka linako tse ling, ho ka 'na ha hlokahala hore u buisane le ho sebetsana le taba ena le molekane oa hau.

Herbert o fana ka maikutlo a ho bua ka eona pele mme ka nako eo u lebeletse hore u tla hloka ho fetola moralo. Ho hlophisa maemo a hau ke leano la bohlokoa, o re, hobane likamano tse lumellanang le bohloko ba morao le boikutlo ba "re ka ikamahanya le maemo" bo atlehile ho feta ba nang le bothata feela ho molekane ea nang le bohloko.

6 -

Matlafatsa Matlalo a Lifela

Ntho ea ho qetela ke ho fumana mesifa ea hau ea pente ea pelvic ka sebōpeho . Matla a matla a fokolang a pelvic a ka theha haholo ts'ebetsong ea thobalano mme o etsa mohlolo ka morao. Lebaka la sena ke hore ke karolo ea ts'ehetso ea motheo ea tšehetso e lekanyetsang ho sebelisoa ha mesifa le ho tsitsisa boemo ba 'mele.

Hebert o re, hammoho le karolo ea bona likamanong tsa botona le botšehali, mesifa ea fatše ea palesa ke ea bohlokoa joaloka limpa le mesifa e tlaase ea morao nakong ea bophelo bo botle.