Haeba ue mong oa Maamerika a fetang limilione tse 70 a sebetsanang le bohloko, ho ka 'na ha e-ba le lintho tse ngata tse ka kenngoa khahlanong le uena nakong ea bethe. 'Me, joaloka motho ea nang le molala o sa foleng kapa bohloko ba morao , mohlomong u tseba letsoho la pele kamoo bohloko bo ka fokotsang lintho tse kang lihora tsa boroko tseo u li fumanang bosiu bo bong le bo bong, kamoo ho robala ho phomola ho leng kateng, kamoo u sebetsang kateng ha u tsoha lihora tse ngata, le kamoo ho khotsofatsang, ka kakaretso, boroko ba hau bo ho uena.
Mohlomong ho hobe le ho feta ke mokhoa o bobebe oa ho ba le bohloko bo sa foleng bo nang le ho fokotsa bokhoni ba hao ba ho robala.
E 'ngoe ea litšitiso tse kholo tsa ho robala hantle ho batho ba nang le bohloko ba molala kapa ba morao ke ho sebelisa semoro se fosahetseng. Ntho ea bohlokoa ea ho fokotsa mathata ke ho bapisa tekanyo ea matla a matloana (kapa ho hloka,) ho batho ba ikhethang ka ho khetheha litlhoko tsa ts'ehetso le matšeliso - hangata ke khetho ea motho ka bomong le ea botho.
Ha u nahana ka eona, ho reka matloana ho ka nkoa e le karolo ea morero oa taolo ea taolo ea hau ea bohloko. Empa e le ts'ebetso, 'me e atlehile e le ho reka matloana, ho hlokahala hore u fe nako e ngata. Ke qala ka tsela esale pele (joaloka selemo kapa tse peli), e le hore ke khone ho itlhahloba ka mokhoa o tloaelehileng, ke hlahlobe ka botlalo marako le mehlala e marakeng, haholo-holo ka tsela eo ka eona e mong le e mong a sebetsanang le 'na mokokotlo.
Har'a lintho tse ngata tse tlisoang ke matloana a marang-rang, potso eo hangata batho ba batlang ho e tseba ke: Ho thata hakae, kapa ho bonolo hakae?
Ke ile ka botsa Dr. Michael Perry, MD, Motsamaisi oa Bongaka oa Laser Spine Institute, Tampa, FL, bakeng sa litlhahiso tsa hae. O fana ka keletso ea hore u lule hōle le maemo a feteletseng (a thata kapa a bonolo) ha u khetha materetsi, u bolela hore lithuto li fumaneha ka tloaelo hore ho na le makhapetla a sebetsang ka thata-thata.
Phihlelo ea Perry ea kliniki e hlahisa liphetho tsena, hape, o ntsebisa.
Ha ho letho le lekaneng la lintlha, ka hona ke potlako ho theosa le lipatlisiso tsa ho tiea ha matlere ha ho amana le bohloko ba morao.
Bothata ba Nakoana bo Khutšoanyane bo tsoang Foam Matressresses Survey
Baahi ba lekholo ba bongaka ba Maindia ba neng ba robala holim'a matloana a marang-rang ba ile ba hlahlojoa ka liphello tsa likhahla tsa bona. Matsiere a neng a le potso e ne e le lisenthimithara tse 10 ka bophara - motho ea mosa a ka mo fumanang holong ea bacha. Baahi ba ne ba e-na le likokoana-hloko tsa nakoana ho tloha matlong, empa eseng mofuta o boetse o tsamaisana le matšoao a meriana a kang sciatica, radiculopathy kapa parasthesia ( lipina le lisebelisoa.)
Bohloko bo bakoang ke boroko bo ile ba imoloha ho baahi ba bangata (61%) ha ba khutlela libetheng tsa bona, 'me ba khutla ha ba boetse ba robala holim'a foam.
Soft, Medium kapa Hard? Tlhahlobo e laoloang ka nako e sa lekanyetsoang e ileng ea hlahloba Mekhahlelo ea Matlamo a Mararo 'ohle
E le ho leka ho netefatsa hore na matloana a thata a na le phello e ntle ho bohloko bo sa foleng ba morao (joalokaha ho tloaelehile ho lumeloa), lihlopha tse 3 tsa barupeluoa li ile tsa robala, ka khoeli e le 'ngoe, ho e-na le matla a mararo a mararo a fapaneng.
Sehlopha sa "mateli" se ne se robala betheng ea metsi (e leng Akva). Sehlopha se seng se ne se robala holim'a matloana a Temurpedic, a tsejoang ka bokhoni ba eona ba ho lumellana le 'mele oa hau, ha ka nako e le' ngoe o fana ka tšehetso.
'Me sehlopheng sa "mathata" sa mathala se ne se robetse ka futonone.
Ka kakaretso, bafuputsi ba fumane, barupeluoa ba rata lithalase tsa matamo le mathomo (Tempurpedic) ka ho fetisisa bakeng sa bohloko, matla a ho sebetsa le lihora tsa boroko bosiu bo bong le bo bong. Seo se ile sa re, phapang pakeng tsa mefuta e 2 ea materetsi le matloana a thata e ne e le nyenyane.
Ha a botsoa, Perry o boletse hore Tempurpedic e nang le pontšo ea ho tiea e tla ba khetho ea hae e phahameng. O hlalosa hore lebaka ke hore haeba o hloka tšehetso e eketsehileng, u ka e fumana ka ho fetola pitso.
"Botle ba Tempurpedic ke hore u ka fumana ts'ehetso moo u e hlokang.
U ka boela ua fumana bonolo moo ue hlokang, "o phaella ka ho re.
O phaella ka ho re bethe ea ka metsing e na le melemo. Metsi a mang a tšoana le ho tiea, o mpolella.
"Hopola feela hore u se ke ua pata metsi a mangata hoo matloana a hao a phatlohang," o re quips.
Ka lehlakoreng la flip (le hoja ka ho tebileng), Perry o re haeba u sa pate metsi a lekaneng , matloana a hao a bethe a metsi a ka pota-potile 'me a koala' mele oa hao, e leng ho ka fokotsa boleng ba boroko ba hau.
Ha e le hantle o phaella ka ho re: "Ba bang ba bakuli ba ka ba tlaleha hore ba ikutloa ba tsitsitsoe betheng ha ba sa tsitsise ho tiea ka metsi a lekaneng. "
Lebaka ke hore matšoafo a hau a na le kamore e nyenyane ea ho atolosa ha u "teba" ka tlas'a matloana a hau. Ha e le hantle, phekolo ke ho e tiisa ka ho pata metsi a mangata.
Kamor'a moo, u se u itokiselitse ho hlokomela - ka litlhaloso tsa phomolo e phomoletsang - melemo ea ho ba le nako le tlhokomelo ea nako ho khethoa ka mokhoa o nepahetseng oa matela le ho theha.
> Mohloli:
> Bergholdt K, Fabricius RN, Bendix T. Mokokotlo o molemo ka libethe tse molemo? Lefapha la Lipatlisiso ka morao, Karolong e 'ngoe ea Bongaka ba Maiketsetso a Maiketsetso a Saense, Mokokotlo oa Funen, Ringe, Denmark. Spine (Phila Pa 1976). 2008 Apr 1; 33 (7): 703-8. http: // www. ncbi. nlm. keh. gov / pubmed / 14630439
> Kelly GA, Blake C, Power CK, O'keeffe D, Fullen BM. Kamano pakeng tsa bohloko bo sa foleng ba morao le boroko: tlhahlobo e hlophisitsoeng. Clin J Pain. 2011 Feb; 27 (2): 169-81. etsa: 10. 1097 / AJP. 0b013e3181f3bdd5.
> Kovacs FM, Abraira V, Peña A, Martín-Rodríguez JG, Sánchez-Vera M, Ferrer E, Ruano D, Guillén P, Gestoso M, Muriel A, Zamora J, Gil del Real MT, Mufraggi N. Phello ea ho tiea ha materara ka bohloko bo sa foleng bo sa tloaelehang ba morao-khutšoanyane: litekanyetso tse sa sebetseng, tse peli tse foufetseng, tse laoloang, teko ea multicentre. Lancet. Nov. 2003. http: // www. ncbi. nlm. keh. gov / pubmed / 14630439
> Koul PA, Bhat MH, Lone AA, Koul AN, Pholosa A. Matšoafo a matšoafo a matšoafo. J Assoc Physicians India. 2000 Sep; 48 (9): 901-2.
> Perry, M. MD. Puisano ea Inthanete. La 11 March, 2013.