Ho na le batho ba bangata ba loanang le botenya. Ke e 'ngoe ea mathata a kholo ka ho fetisisa United States. Kaha Maamerika a eketsehileng a ba mafura, ho ka ba thata ho emisa seoa sena.
Ho na le batho ba fetang limilione tse 78 le bana ba limilione tse 13 ba loanang le botenya haholo United States. Ho ka ba thata ho sebetsana le bona. Hangata ho le bonolo ho tšoara Burger ho tloha kopanong ea lijo tse potlakileng ho e-na le ho etsa salate ea monate lapeng.
Hase nako feela, empa hape le teko e etsang hore e be thata haholo ho emisa.
Batho ba bang ba hlalosa ho sitoa ho hanela ho ja le ho ja lijo tsa tsoekere-le hoja ba tseba hore li mpe ho bona 'me li senya bophelo ba bona. Ho batho ba bangata ho ba thata le ho feta ho latela lijo tsa bona le ho hlokomoloha teko ea lijo tse sa pheleng. Ke hona moo poleloana "lijo tse sa sebetseng" e hlahang teng.
Batho bana ba 'maloa hase bona feela ba tlamehang ho loantšana pakeng tsa qeto ea "Na ke lokela ho ja kapa hona ho e tšoara." E mong le e mong o loana le boima, esita le bao litsebi li iphumang li tsoa lijong tsa bona li kena lijong tse sa pheleng. Ho ka ba bonolo ho ea lijo tseo u li ratang haholo, haholo-holo nakong ea khatello. E mpa e nolofatsa bophelo, ha ho joalo? Ha e le hantle, e ka ba kotsi le ho feta 'meleng oa hao, haholo-holo ka nako.
Batho ha ba iphumana ba sebetsana le mathata a ho ba bobebe kapa ho feta boima ba 'mele, empa bohloko bo bakoang ke ho qala kapa ho ja.
Ho ka ba bonolo ho bua, empa ho thata haholo ho e etsa. Batho ba bangata ba iphumana ba qala ho ja 'me ba tlohela ho etsa hore ba ikutloe eka ba hlōlehile. Ka boikutlo boo, batho bao ba ka 'na ba fumana mokhoa oa ho tšelisa maikutlo ka ho ja le ho qetela ho ja haholo.
E mong oa batho bana ba 'nileng ba sebetsana le sena ke Monghali Curtis, ea buang ka ntoa ea hae ka ho fokotsa boima, ho hlōleha ho ja lijo le ho nyatsuoa khafetsa ho batho ba sa utloisiseng ntoa ea ho ja haholo.
Bothata ba lijo ke hore u ipolella hore u khaotse ho ja lijo tseo u li ratang haholo. Joale o iphumana o labalabela lijo tsena mme ka mor'a matsatsi a seng makae kapa a seng makae, u iphumana u fana ka litakatso tsa hau. Ebe joale o iphumana u ja ho tlōla hobane feela u ne u e-na le khatello ea kelello kapa letsatsi le thata, empa hore qetellong u fane ka takatso ea hau 'me u tlameha ho e khotsofatsa ka botlalo. Joale ha u se u qetile u ikutloa u le mpe le ho feta hobane u ile ua inehela le ho senya lijo tsa hau. Monghali Curtis o re bohloko ba maikutlo le ntoa ea ho ja li ka ba bobe ho feta ntoa ea maikutlo ea ho ba bobebe.
Ho tloaelehile hore batho ba ikutloe ka tsela ena kaha bonnete ba rona bo na le karabo ho re thusa ho sebetsana le mathata a maikutlo. Boko ba rona bo na le li-neurotransmitters le serotonin tse thusang ho tsosolosa boiketlo ba rona ba maikutlo. Serotonin e bōptjoa ha re ja lik'habohaedreite tse seng litholoana, joaloka bohobe. Ka mor'a hore serotonin e bōptjoe, insulin, amino acid, le tryptophan li kena boko ba rona. Ho tloha moo, boko ba rona bo nka tryptophan e le hore e be serotonin, 'me sena se re fa maikutlo a boiketlo ba maikutlo kapa ha e le hantle e susumetsa maikutlo a rona ka kakaretso.
Phuputsong ea morao tjena ba fumane hore batho ba boima bo botle ba hloka feela ligrama tse 25 ho isa ho tse 30 tsa lik'habohaedreite tse tlaase kapa tse se nang mafura ho fetola maemo a serotonin.
Haeba lik'habohaedreite tsena li le mafura haholo, li ka potlakisa ts'ebetso ea hau 'me haeba li le tlaase liprotheine li ka thibela tryptophan hore e se ke ea kena boko ba rona. Sena se ka nka metsotso e 20 feela.
Ka bomalimabe ho ba nang le phepo e kholo, ho thata haholo bakeng sa boko ba bona ho etsa serotonin ho bapisoa le ba bang. Mokhoa oohle o kenyelitsoe, mme karabo ea insulin e ea butle 'me e etsa hore ho be thata haholoanyane hore tryptophan e kene boko ba bona. Ke ka lebaka la sena hore ho ka ba thata ho batho ba mahlomoleng ho bona phetoho serotonin ea bona. Ho lieha hona ho ka etsa hore motho ea mahlomoleng a je haholo lijo le ho senya lijo tsa bona ka potlako.
Ho thata ho theola boima ba 'mele ka kakaretso, o tlameha ho inehela le ho ikemisetsa ho lula ka litekanyetso, empa ho ba bangata ke ntoa e kholo ho feta eo ba neng ba e lebeletse. Ka botenya bo ka tlisa bohloko ba maikutlo le boima ba ho ja lijo, empa bohloko bona bo ka fokotseha ka ho tsoelapele ka lipakane tsa hau le ho ba le tšehetso ho ba u thusang ho finyella lipakane tsa hau.