Ho ba le letšollo kapa bohloko nakong ea nako ea hau ke ntho e tloaelehileng
Haeba u fumane hore lefu la hau la bokooa (IBS) kapa lefu la ho ruruha ha mafu (IBD) lea sebetsa ha u e-na le nako-ha u mong. Matsatsi a seng makae pele ho ea khoeling ho ka tlisa matšoao a lefu la pele (PMS). Basali ba bangata ba nang le IBD kapa IBS ba fumana hore ba na le matšoao a matla haholo, a kang letšollo le bohloko, pele kapa ha ba ea khoeling.
Sepheo sa PMS Matšoao
Bafuputsi ba nahana hore keketseho ena ea matšoao a kang mahlaba a mpeng le letšollo a amana le lihomone tse laolang ho ea khoeling. Palo ea letšollo e fumanoang ke basali ba bang ba nang le IBD kapa IBS e eketseha matsatsing ao pele ho nako le nakong ea nako ea bona. Lik'hemik'hale tse peli li na le monyetla oa ho baka phello-prostaglandins le progesterone.
Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea prostaglandin e nang le mesebetsi e sa tšoaneng 'meleng. Tse ling, tse bitsoang Series 2 Prostaglandins, li amahanngoa le liphetoho meleng e etsang hore letšollo le tsoe ka nako e itseng. Ha e le hantle ba ka hlahisa bohloko 'me ba kena-kenana le ho ja mavithamine le diminerale tse etsoang mala. Li-prostaglandin tsena li ka boela tsa ikarabella ka ho etsa hore mesifa e boreleli ka har'a mala e sebetse, e fellang ka matšoao a bohloko le letšollo.
Ho fetoha ha lihomone pele ho nakong ea basali le nakong ea nako e ka boela ea e-ba molato. Ho 'nile ha bolelloa hore colone e ka' na ea arabela ka ho eketseha kapa ho fokotseha ha progesterone 'meleng.
Meriana e ka 'nang ea e-ba teng bakeng sa PMS
Ha ho na phekolo e bontšitsoeng bakeng sa PMS, le hoja ho na le litsela tse 'maloa tsa ho fokotsa matšoao.
Oli ea Primrose Oil. Mantsiboeeng a mafura a primrose (EPO) ho fumanoe ho thusa basali ho fokotsa matšoao a IBS nakong ea pele ho ea khoeling le ho ea khoeling. EPO e na le oli e hlokahalang e bitsoang gamma linolenic acid (GLA) . 'Mele ha o hlahise mafura a mafura-a ka kenngoa feela ka lijo. GLA le omega-3 fatty acids hammoho li hlahisa mofuta oa bobeli oa prostaglandin, o bitsoang E1 letoto. Mofuta ona oa prostaglandin o thusa ho fokotsa ho ruruha le liphallelo ho cheka.
Palo e kholo ea EPO ka letsatsi ha e tsejoe, empa 3,000 mg ho 6,000 mg ea EPO (e fanoeng ka meriana e fapaneng ea 3 motšehare) e ka ba le 270-540 mg ea GLA. Ena ke tekanyo ea GLA e atisang ho sebelisoa ho patlisiso. Hangata EPO e nkoa e sireletsehile, empa e lokela ho nkoa ka lijo ho qoba ho nyefoloa ke pelo. Batho ba nang le lefu la sethoathoa ha ba lokela ho nka EPO.
Calcium. Kakaretso ea calcium e ka 'na ea thusa ho fokotsa tse ling tsa matšoao a PMS. Moriana o fumanoeng o atlehile ke 1200 mg ka letsatsi, ka mokhoa oa calcium carbonate.
Selective serotonin reuptake inhibitors. Selectional serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) e ka sebelisoa ho sebetsana le matšoao a itekanetseng a matla a PMS . Lithethefatsi tsena li atisa ho sebelisoa e le li-anti-depressants, empa li na le litsela tse ling tse ngata hape.
Maemong a mang, SSRI e fuoa feela nakong ea luteal , e qalang ha ovulation e hlaha. Ho ba bang, SSRI e fuoa letsatsi le leng le le leng.
Mefuta e mengata e mengata ea phekolo e 'nile ea ithutoa, empa boholo ha bo e-s'o bonts'a liphello tse ntle ho fokotsa letšollo le matšoao a mang a amanang le PMS. Ho phela ka bophelo bo botle-ho ja litholoana le meroho e lekaneng, ho ikoetlisa, ho fokotsa tsoekere le caffeine-ho ka thusa ka tsela e tloaelehileng, hobane mehato ena ea bophelo e amana le bophelo bo botle ka ho fetisisa. Bophelo bo botle ba basali, ka kakaretso, boa qobelloa, kahoo bongata bo ntse bo sa tsejoe ka PMS le maemo a amanang.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho ba le matšoao a mangata a IBS kapa IBD ka nako e ka ba ntho e sithabetsang le e sa thabiseng. Leha ho le joalo, ho ke ke ha e-ba bonolo ho lebisa tlhokomelo ho tse ling kapa matšoao a nako e telele. Liphetoho tse ling tsa mekhoa ea bophelo li ka thusa ho fokotsa matšoao empa haeba li khathatsa haholo, ho sebetsa le gastroenterologist le setsebi sa basali ba ka thusa. Bakeng sa basali ba bang, ho ka 'na ha e-ba le phekolo e meng eo ngaka e ka e fanang e ka thusang ho fokotsa matšoao.
Lisebelisoa:
Altman G, Kaini KC, Motzer S, Jarrett M, Burr R, Heitkemper M. "Matšoao a eketsehileng ho bakuli ba basali ba IBS ba nang le dysmenorrhea le PMS." Gastroenterol Nurs. Jan - Feb, 2006.
Cotterell CJ, Lee AJ, Hunter JO. Teko ea bobeli e sa boneng sehlabelo sa oli ea mantsiboeeng a mantsiboea ho basali ba nang le bowel syndrome tse halefisitsoeng ke khoeli. Ho Omega-6 Bohlokoa bo Hloekileng Mafura: Pathophysiology le mesebetsi ea meriana ea bongaka, Alan R Liss, New York, 1990, 421-426.
Douglas S. "Lefu la Premenstrual. Tlhahlobo e thehiloeng ka bopaki ka mokhoa oa lelapa." Na ngaka ea mala. 2002 Nov; 48: 1789-1797.
Horton LA, Lea R, Jackson N, Whorwell PJ. "Potoloho ea ho ea khoeling e ama boikutlo ba ho ba le kutloelo-bohloko boemong bo botle ho bakuli ba nang le lefu lena la bohale empa ha ba na baithaopi ba phetseng hantle." Gut Apr 2002.
Parlak E, Da'li U, Alkim C, Diyabeyaz S, Tunç B, Ulker A, Ahin B. "Mohlala oa matšoao a ho ba le meno le mafu a kelello nakong ea ho ea khoeling ho basali ba nang le maloetse a bohale." Turk J Gastroenterol Dec 2003.