Litšōmo, matšoao, ho lemoha, le phekolo ea lefu la sefuba le halefisang
Matšoao a hlaselang a maling (IBS) a khetholloa e le lefu la bothata ba meno. Lebaka ke hore ha liteko tse kang colonoscopy li etsoa, ha ho na matšoao a hlakileng a lefu, a kang lisosa kapa ho ruruha, a fumanoang. Ke ka lebaka lena hore IBS e atisa ho fumanoa feela ka mor'a mafu a mang a ka 'nang a bakoa ke maloetse le maloetse a bakoang ke lefu kapa letšollo.
Hangata IBS ha e hlalosoe hampe kapa ha e bitsoe ka lebitso le kang lefu la ho ruruha, lefu la ho ruruha ha mokokotlo, mokokotlo oa likokoana-hloko, lefu la sefuba le halefisang. Mantsoe ana ha a nepahale 'me a tsoelapele ho phalla, le hoja IBS e se e le boemo bo amohelehang le bo ka tšoaroang. Ho ama batho ba limilione tse 25 ho isa ho tse 55 United States, IBS ke sesosa sa ho etela lingaka selemo le selemo ho ea ho limilione tse peli ho isa ho tse tharo. Ho hakanngoa hore karolo ea 20% ho isa ho 40% ea bohle e eang ho gastroenterologists e bakoa ke matšoao a sefuba se halefisang.
Mokhatlo oa mefuta- futa o hlaha ha mesifa e le tumellanong ea 'mele,' me ho batho ba bangata, sena ke se etsahalang ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Thuto ke hore ho batho ba nang le IBS, mesifa e na le boikutlo bo bobe haholoanyane, mme ho pepeseha lijo tse itseng kapa khatello ea kelello ho ka etsa hore ho be le lipeo tse ngata. Ho ja salate kapa ho noa kofi ho ka 'na ha se ke ha e-ba le phello e ngata ho batho ba bangata, empa ho motho ea nang le IBS, lintho tsena li ka baka matšoao a kang bohloko, ho senya le ho letšollo.
Matšoao
Matšoao a IBS a kenyeletsa:
- Gesi
- Bohloko
- Ho thibela
- Nausea
- Ho otla
- Mucus ka setuloana
- Ho tlosoa ha 'mele
- Letšollo
Hangata li-cramp li lokoloha ke mokhatlo oa boea, empa batho ba bang ba nang le IBS ba ka 'na ba e-ba le likotoana' me ba sitoa ho feta letho. Bohloko ba matšoao a IBS bo fapane, 'me bo ka hlalosoa e le ntho leha e le efe e tsoang ho halefisoa ke bonolo ho fihlela e fokolisa.
Mali ka setuloana , feberu, ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho hlatsa bile, le bohloko bo sa khaotseng hase matšoao a IBS ' me e ka 'na ea e-ba lebaka la bothata bo bong .
Lijo
Batho ba bangata ba nang le IBS ba hlalosa hore matšoao a atisa ho hlaha nakoana ka mor'a nako, esita le nakong ea lijo. Lijo tse nang le mafura, joala, caffeine le lijo tse hlahisang khase (joaloka broccoli kapa linaoa ) li 'nile tsa e-ba lintho tse hlalositsoeng e le ho baka matšoao a IBS. Leha ho le joalo, ho ka 'na ha e-ba thata hore batho ba bang ba shebe lijo tse itseng tse ka bakang IBS ea bona.
Ho etsa hore taba ena e be e rarahaneng haholo, hase motho e mong le e mong ea nang le IBS ea nang le matšoao ka mor'a ho ja lijo tse tšoanang. Mefuta e mengata ea lintho tse susumetsang e ikhetha ho motho e mong le e mong, le hoja ho na le lintho tse ngata tse susumetsang batho ba nang le IBS. Matšoao a ka boela a hlaha esita le ka mor'a ho ja lijo tse tšoanang. Ho hong ho neng ho le molemo ho ja bekeng e fetileng ho ka 'na ha qala ho baka matšoao kajeno - kapa ka morao.
Ho boloka lijo le leano la matšoao ke tsela e ntle ea ho latela lijo tse lebisang matšoao a IBS . Ho qala ka ho ja lijo tse sireletsehileng "lijo tse sireletsehileng" 'me butle-butle ho eketsa lijo tse ncha letsatsi le leng le le leng ho ka boela ha thusa ho batla lijo tse itseng tse hlahisang lijo. Diary ea lijo e ka buisana le ngaka kapa setsebi sa litsebi bakeng sa thuso kalafo.
Fiber
Bakeng sa ho patoa, ngaka e ka 'na ea fana ka litaelo tsa li-laxative kapa fiber tse tlatsetsang joaloka Metamucil. Li-fibre li tlatsetsa ka thuso ea ponahalo le letšollo. Ba phahamisa setulo nakong ea letšollo, hape ba etsa hore ho be bonolo ho feta tabeng ea ho pata. Li-laxatives li ka ba tloaelo, 'me li lokela ho sebelisoa tlas'a tlhokomelo e haufi ea ngaka. Ho ja fiber e lekaneng ho lijo ho ka boela ha thusa batho ba bang ba nang le IBS ho fokotsa matšoao a bona. Hangata ho na le teko le phoso ho fumana mefuta e nepahetseng ea fiber le lijo tse ngata letsatsi ka leng.
Phekolo
Kalafo bakeng sa IBS e ka kenyelletsa liphetoho tsa lijo, mokhoa oa bophelo, khatello ea maikutlo, le meriana.
Hangata, tse peli kapa tse fetang tse ka holimo li tla thusa ho fana ka phomolo e kholo. Ho ntse ho e-na le lintho tse ngata tse sa utloisisoeng ka IBS, kahoo ho ka 'na ha nka nako,' me ho etsoa liteko ka mefuta e fapaneng ea phekolo, ho finyella liphello tse ntle.
Meriana
Lithethefatsi tse khahlanong le li-spasmodic kapa li-tranquilizers li ka sebelisoa ho emisa ho utloahala ho feta ha mesifa ea 'mele. Ho thibela li-spasms ka mpeng ho ka fokotsa bohloko le boikutlo ba ho potlaka. Meriana e thibelang letšollo e ka boela ea sebelisoa ho fokotsa khafetsa, metsi.
Liphetoho tsa bophelo
Likarolo tse fokolang nakong ea lijo li ka thusa ho thibela ho senya le ho senya. Ho e-na le lijo tse tharo tse kholo letsatsi ka leng, lijo tse hlano tse nyenyane li ka boela tsa thusa ho fokotsa matšoao. Ho ja lijo tse nepahetseng, ho noa metsi a mangata, le ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng ho boetse ho thusa ho fokotsa matšoao a IBS. Liphetoho tsena li ka boetse tsa tlatsetsa ho bophelo bo botle ba bophelo bo botle.
Ho fokotsa khatello ea maikutlo
Koetliso ea ho phomola , ntle le phekolo ea bongaka, e ka boela ea thusa ho fokotsa matšoao. Ke habohlokoa ho hlokomela hore khatello ea kelello hase eona sesosa sa IBS, empa joaloka ka lefu leha e le lefe kapa bothata, khatello ea kelello e ka etsa hore matšoao a IBS a mpefala. IBS ha e lumele hore e baka lefu la ho ruruha ke lefu la Crohn kapa lefu la kankere .
Lijo tse tloaelehileng tsa Trigger Bakeng sa IBS
Lijo tse ka hlahisang matšoao a IBS ho batho ba bang li kenyelletsa:
- Joala
- Litlolo tse entsoeng ka maiketsetso
- Mafura a maiketsetso (Olestra)
- Lino tse noa
- Lebese la kokonate
- Kofi (esita le decaffeinated)
- Mafura
- Mahe a linotši
- Lijo Tse Fried
- Oli
- Letlalo la likhoho le nama e lefifi
- Nama e khubelu
- Ho khutsufatsa
- Tsokolate e Tiileng
Lentsoe le Tsoang ho
Litaba tse monate tse mabapi le IBS ke hore li ntse li nkoa li le tlas'a leseli le lecha. Batho ba nang le lefu lena le tloaelehileng ba ka buisana le matšoao a nang le litsebi tsa bophelo bo botle ntle le ho bolelloa hore "tsohle li hlooho ea hau." Lilemong tse 20 tse fetileng, lipatlisiso tse ngata li entsoe ho fumana ho eketsehileng ka IBS le mathata a mang a moriana. Kalafo bakeng sa IBS e molemo hona joale ho feta leha e le neng pele, empa lipatlisiso tse eketsehileng le tlhokomeliso li hlokahala ho phahamisa boleng ba bophelo bakeng sa ba utloang bohloko le IBS.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Canadian Society of Intestinal Research. "Irritable Bowel Syndrome." Mokhatlo oa Canada oa Intestinal Research. 2013.
Hadley SK, Gaarder SM. "Phekolo ea Irritable Bowel Syndrome." Ngaka ea Lefu la Meriana 15 Dec 2005 72: 2501-2506.
Mokhatlo oa Machaba oa Mathata a Tšebeliso ea Bokhachane. "Matšoao a IBS." Mokhatlo oa Machaba oa Mathata a Tšebeliso ea Meriana ea Mesebetsi ea Machaba. 17 Jan 2013.