Liphio tsa liphio - hona ke ntho eo ke nang le tšepo ea ho se ke ka ba le eona bophelong ba ka, 'me kea kholoa hore ha ho joalo.
Ka bomalimabe, liphio tsa majoe li ntse li tloaelehile. Ha ba le lilemo li 70, karolo ea 11 lekholong ea banna ba Amerika e tla be e e-na le majoe a liphio a tšoantšetsang. Ho sa le joalo, ho na le majoe a liphio US a ileng a phahama ka hoo e ka bang karolo ea 35 lekholong pakeng tsa 1980 le 1994.
Ho thahasellisang ke hore keketseho ena e tšoana le ho phahama ha botenya.
Lijo tsa liphio li utloisa bohloko ka tsela e sa tloaelehang kahoo ho na le thahasello ea motho e mong le e mong ho nahana ka ho qoba majoe a tšosang. Mona ke seo u se hlokang ho se tseba.
Liphio li na le Lijo Life Leha ho le joalo?
Liphio tsa rona li boloka mali a rona a hloekile ka ho felisa lihlahisoa ka motsoako. Ha ho e-na le litšila tse feteletseng kapa ha li lekaneng ka metsi, motsu o fetoha supersaturated mme lejoe le ka theha. Majoe a ka ba a nyenyane joaloka lehlabathe kapa a leholo joaloka bolo ea golf.
Majoe a ka qeta lilemo a ntse a le liphio empa a sa thibe letho. Empa ha lejoe le sitisa mokokotlo, bohloko bo tebileng bo latela. Tsela ea senya ke moo majoe a mangata a fanyehiloeng teng. Kaha majoe a ka 'na a e-ba bohale, a ka tšela mali ka metsing. Haeba u bona mali ha u qeta, u ee ho ngaka ea hao hang-hang.
Lingaka li nahana hore batho ba etsang majoe ha ba na lik'hemik'hale tse khethehileng ka morong ho li thibela.
Lintho tse ling tse kang khatello e phahameng ea mali, lefu la pelo, lefu la tsoekere ea mofuta oa 2 le botenya, le tsona li ka eketsa kotsi ea hau.
Ka lehlohonolo, u ka fokotsa kotsi ea hau ka lintlha tsena tsa motheo tsa phepo e nepahetseng.
Noa metsi a mangata
Ho fumana metsi a lekaneng ke habohlokoa ho thibela majoe. Ha ho se na metsi a lekaneng, mochini oa metsi o ntse o eketseha, o ka etsang hore ho etsoe majoe.
Ka lehlakoreng le leng, lero la tsoekere le litholoana tsa cola li bonahala li eketsa kotsi ea ho etsa majoe. Khomarela metsi le lijo tse nang le metsi a lekaneng joaloka likomkomere le mahapu. Fumana bonyane ba lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi; ho feta haeba u ikoetlisa kapa u fufuleloa.
Tlhahiso ea Bonus: eketsa ho qeta ea lemon metsing a hao; potassium citrate e fumanoang ka lemons e ka thusa ho sireletsa khahlanong le majoe.
Litekanyo ea Protheine ea Hao ka Litholoana le Litholoana
Liphuputso li bontša hore batho ba jang limela tse thehiloeng limela ba atisa ho ba le majoe a fokolang a liphio (hoo e batlang e le 1/3 lebelo). Lebaka le leng le ka 'na la e-ba hore protheine ea phoofolo e etsa hore moroto o be le matla haholo, o ka tlatsetsang majoe.
Tlhokomeliso: Ha ho hlokahale hore u je nama e nyenyane ho thibela majoe a liphio. Ho e-na le hoo, leka-lekanya botenya ba ho ja lijo tse ngata tsa alkaline le li-veggies.
Fumana litefiso tse itekanetseng tsa Calcium
Mefuta e phahameng ea khalsiamo ka mothapong e ka eketsa menyetla ea liphio tsa liphio ho batho ba bang. Calcium ke eona e nang le diminerale e ngata ka ho fetisisa ka liphio tsa liphio.
Empa lijo tse tlaase tsa calcium li ka ba kotsi, hape. Calcium e ka thusa ho hloekisa lihlahisoa pele li kenngoa 'me li e-ea liphio le ho hloka calcium ho ka lebisa ho khalsiamo ho haha.
E le hore u fumane mehloli eohle ea lijo ea khalsiamo, e boloke e le ea bohlokoa.
Qoba ho tlatsetsa ho feta.
Fokotsa sodium ea hau
Litekanyetso tse phahameng tsa sodium lijong li ka eketsa kotsi ea liphio tsa liphio.
Mefuta e tloaelehileng ea lijo tsa Amerika, boholo ba sodium e tsoa lijong tse sebelisoang. U ka fokotsa ho noa ha hao hamonate ka ho fetola lijo tse sa phekolehang, lijo tsohle. Seo se ka fokotsa boholo ba oxalate le khalsiamo mmele mme ka hona fokotsa kotsi ea majoe.
Tšoaea lijo tsa Yo-Yo
Lijo tse kholo le ho ja joala, haholo-holo bosiu, li ka lebisa leboteng haholo. Ho feta moo, ho ja lijo tsa motho ka makhetlo-khetlo ho fokotsa mafura a 'mele a bolokiloeng, e leng ho hlahisang lihlahisoa tse ts'oanang le metsoako tse lokelang ho pata liphio.
Lihlahisoa tsena li atisa ho etsa hore moroto o be le mahlo a mangata, a ka lebisang majoe.
Ho sa le joalo, lijo tse tlase tse ngata, lihlahisoa tse ngata tsa mafura le liprotheine li ka eketsa acidity ea urinary, e tlaase ea urine citrate, le ho phahamisa khalsiamo ea urine, e leng tsohle tse ka kenyang majoe a liphio.
Hona joale u ka 'na ua hlokomela hore litlhahiso tsena kaofela ke melao-motheo ea motheo oa phepo e nepahetseng. Mohlomong ba utloa eka ke ntho e ntle ea khale. 'Me ke' nete: le haeba u se kotsing ea majoe a liphio, phepo e nepahetseng ea lijo tse nang le metsi a mangata e tla u thusa hantle.