Fumana Hore na Joala bo Fokotsa Mali a Hao Joang
Haeba u na le lefu la tsoekere, u ka noa joala ka mokhoa o lekanyelitsoeng, empa ke habohlokoa hore u tsebe hore joala bo ama tsoekere ea mali. Mona ke o bonolo haholo mabapi le hore na lefu la tsoekere le joala bo kopanya joang: ho ithuta ho ka u thusa ho thibela tšusumetso e matla ea tsoekere ea mali.
Joala bo ama tsoekere ea mali joang?
Seo batho ba bangata ba se lebalang ha ba noa joala ke hore mefuta e meng ea joala e na le lik'habohaedreite , e leng ho phahamisang tsoekere ea mali.
Biri ke e kholo ka ho fetisisa lik'habohaedreite, tse nang le tšebeliso ea lik'habohaedreite (13 g) ka 12 oz. Veine ke mohato o ka morao, ho fana ka gram ea lik'habohaedreite ka 'ngoe. Hangata meea ha e na lik'habohaedreite, empa batho ba atisa ho ba ja ka metsoako ea carb, e kang lero kapa soda. Ho sa tsotellehe hore na u khetha eng, etsa bonnete ba hore u kenyelletsa lik'habohaedreite tsena tse amanang le joala ka moralo oa hau oa phepo kapa tlhokahalo ea insulin. Haeba u sa etse joalo, o ka bona lekhasi le lekaneng la tsoekere , ho itšetlehile ka hore na u noa joala hakae.
Taba e amanang le eona ke boima ba 'mele. Haeba ue mong oa batho ba bangata ba tšoeroeng ke lefu la tsoekere ba nang le bothata bo feteletseng, hopola hore joala bo fana ka lik'hilojule tse eketsehileng tse ka eketsang ka potlako, haholo-holo haeba lik'halori tsena li sa sebetsane le moralo oa hau oa phepo.
Joala bo ka boela ba fokotsa tsoekere ea mali
Se ka 'nang sa makatsa ke hore joala bo ka boela ba fokotsa tsoekere ea mali. Ha o noa joala, o kenngoa ka sebete sebeteng, moo hape o bolokang 'mele oa' mele oa 'mele oa hau.
Ha o hloka tsoekere eo bakeng sa matla, sebete sa hao se itokolla ho sesebelisoa sa hau. Joala bo ka sitisa sebete ho lokolloa ha tsoekere 'me ho ka fella ka tsoekere e tlase ea mali (hypoglycemia) ka lihora tse 12 ka mor'a hore u noe. Sena se bolela hore haeba o nka insulin kapa meriana ea molomo ho thusa ho fokotsa tsoekere ea mali, sena se ka etsa hore tsoekere ea hao ea mali e ee kotsi ka tlaase.
Kahoo, phello ea nakoana ea ho noa joala e ka ba keketseho ea tsoekere ea mali. Empa phello ea nako e telele e ka 'na ea e-ba lerotholi la tsoekere ea mali.
Litlhahiso tse ling ke tsena tse ka finyellang tekanyo eo le ho qoba liketsahalo tse peli tse feteletseng tse ka bakoang ke joala:
- Kamehla hlahloba tsoekere ea hau ea mali pele u noa e le hore u ka laola tsoekere ea hao ea mali ka mokhoa o tsitsitseng.
- Tseba hore na lik'habohaedreite tse kae li noa se le seng. Sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha ha joala bo tahang bo akarelletsa metsoako, lero la litholoana kapa soda e tloaelehileng, eo ka tloaelo e eketsang palo ea lik'habohaedreite haholo. Ho fokotsa palo ea lik'habohaedreite, metsi a mangata a soda, sono-khalori soda, kapa lero la monate le nang le monate.
- Ntlha ea lik'habohaedreite ka joala eo u e jang lijong tsa hau ka kakaretso le ho noa seno le ho bala se hlokahalang bakeng sa insulin.
- U se ke ua ja joala boemong bo se nang letho. Ja lijo tse bohobe tse kenyang lik'habohaedreite pele kapa ha o noa ho qoba tsoekere e tlaase ea mali.
- Noa ka tekanyo . Tataiso ea lijo bakeng sa Maamerika 2015 e hlalosa ho noa ka teka-tekanyo e le ha ho noa lino tse peli ka letsatsi bakeng sa basali kapa lino tse peli ka letsatsi bakeng sa banna. Seno se seng, ka tlhaloso, ke biri e 12-ounce, khalase e 8-ounce ea joala bo bobe, li-ounces tse 5 tsa veine, kapa li-ounces tse 5 tsa joala bo boima.
- Hlahloba tsoekere ea mali ka linako tse ling lihora tse 12 tse latelang ka mor'a ho noa lino tse tahang ho etsa bonnete ba hore mahlakore a hao a tsoekere a lula ka har'a maemo a tloaelehileng.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Amerika oa lefu la tsoekere. "Joala."
Setsi sa Pholiso ea Phepo le Khothaletso. Lekala la United States la Temo. "Tataiso ea Lijo bakeng sa Maamerika, 2010"
Setsi sa lefu la tsoekere sa Joslin. "Lefu la tsoekere le joala".