Ho na le mabaka a mangata a mangata ao motho a ka hlaolelang ho se sebetse ha erectile (ED), ho ke ke ha khoneha ho hlahisa mekhoa e metle ea ho e phekola. Seo se sebetsang ho motho a le mong se ka 'na sa se ke sa sebetsa e mong hobane feela se na le mathata ka mabaka a fapaneng. Seo se ka 'na sa khothatsa ho utloa hore ho na le mefuta e fapa-fapaneng ea khetho eo ho ka nahanoang ka eona, ho tsoa kelellong ea maikutlo ho fetola mekhoa ea bophelo, meriana ea litlafo le lisebelisoa.
Ho bohlokwa ho hopola hape hore ha ED e na le bothata ba boemo bo sa foleng ba maemo a kang khatello e matla ea mali kapa lefu la tsoekere, mokhoa o sebetsang ka ho fetisisa oa phekolo o ka 'na oa akarelletsa ho tsepamisa kelello bothateng ba bophelo bo botle.
Liphetoho tsa bophelo
Mekhoa ea mefuta e fapa-fapaneng le khetho ea mekhoa ea bophelo e amana le ED. Ka litsela tse ling, ena ke ntho e ntle, kaha mekhoa e ka senyeha 'me khetho e hlahlojoa. Ho feta moo, mabaka a mangata a bophelo a tlatsetsang mathata a thobalano ke a amang bophelo bo botle le bophelo bo botle, 'meleng le kelellong. Ka hona, ho bua ka lintlha tsena, ho ka ba le melemo ho feta ho ntlafatsa ts'ebetso ea erectile.
Mona ke liphetoho tse ling tsa mekhoa ea bophelo e ka ba le tšusumetso e kholo ho se sebetse ka erectile:
Khaotsa ho tsuba
Ho tsuba ho ama tsela ea ho potoloha ka litsela tse ka thibelang mali ho phalla 'me e ama bokhoni ba ho finyella kapa ho boloka ho etsoa.
Haeba u kile ua leka ho tlohela nakong e fetileng mme ha u khone ho ea, ho tsamaea ho bata ho ka 'na ha se ke ha sebetsa nako ena. Empa ho na le meriana e mengata le lisebelisoa tseo u ka lekang ho li senya .
Ho noa joala
Noa hanyane kapa u khaotse ho noa ka botlalo, haeba u tseba hore u noa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba hau.
Haeba o sebetsana le joala, lenane la mehato e 12 e kang Alcoholics Anonymous le ka u thusa ho e laola.
Fumana Boikoetliso bo Eketsehileng
Ketsahalo ea kamehla ea ho ikoetlisa e ntlafatsa ho potoloha ha mali le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo, lefu la tsoekere le botenya, 'me kaofela ha tsona li ka ba le tšusumetso ea ho kopanela liphate.
Lipatlisiso li bontša hore banna ba sebelisang boipheliso bo eketsehileng boemong ba midlife ba na le karolo ea 70 lekholong ea kotsi e fokolang ea ho se sebetse ha erectile ho bapisoa le banna ba lulang sebakeng sa bolulo.
Sight Weight
Mafura a 'mele a feteletseng a ka' na a phetha karolo ea ho se sebetse ha erectile ka ho khothalletsa ho ruruha le ho fetola testosterone ho estrogen. Ho ea ka phuputso e 'ngoe, karolo ea boraro ea banna ba batenya ba nang le ho se sebetse ha erectile e ile ea boela ea sebetsa ka thobalano ka mor'a hore ba kenye letsoho lenaneong la boima ba lilemo tse peli.
Hlokomela Mekhoa ea Hao
Boloetse ba gum bo ka baka ho ruruha ho ka lebisang ho sesebelisoa ha eretile. Lipatlisiso li fumanoe hore ho phekola lefu lena la nakoont ho ka rarolla ED. Phuputsong ea 2017, banna ba nang le lefu la majoe ba ileng ba fuoa phekolo bakeng sa eona ba ne ba ntlafalitse mosebetsi oa erectile ka mor'a likhoeli tse tharo.
Bakeng sa Libaesekele: Fetola Litulo
Haeba u e-na le libaesekele mme u e-na le sekotlolo se moqotetsane haholo ka baesekele ea hao, nahana ka ho ea setulong sa "se-nose" se seholo ka morao ho feta setala se tloaelehileng, ho lumella boima ba hao hore bo abeloe masapo a lutseng.
Etsa bonnete ba hore setulo se lekaneng kapa se halefa hanyane hanyane le bophahamong bo lumellang hore lengole la hao le lule le otlolohile ka tlase ho potoloho ea ho tsamaea. Ho phahamisa li-handlebars ka baesekele ea hau e le hore u lule u lokile ho ka boela ha thusa.
Mokhoa o motle oa ho tsamaisa liesekele ke tsela e ntle, empa setulo se seholo haholo se ke ke sa teba: U tla teba ka hare ho sesebeleng 'me u ikutloe u le tlas'a khatello le ho fokola. Haeba u ikutloa u utloa bohloko kapa u senyeha bohlokong ba hao ha u ntse u palame baesekele, nka nako e telele, u eme ka maoto, u otlolohe 'me u "itokise" ho fihlela boikutlo bo tloaelehileng bo khutla.
Melao
Meriana ea molomo bakeng sa ho se sebetse ha erectile e latelang mosebetsi ka ho eketsa liphello tsa nitric oxide, ntho e tloaelehileng e hlahisang methapo ea mali ho lumella mali ho phalla botoneng.
Ka phello ena sebakeng se seng, hoa khoneha ho fumana khaolo ea ho arabela litabeng tsa thobalano le ho e boloka.
- Viagra (sildenafil) ke e 'ngoe ea meriana e tsebahalang ea ED; e qala ho sebetsa ka hare ho hora mme hangata e nka lihora tse tharo ho isa ho tse 'nè.
- Cialis (tadalafil) e lokela ho nkoa metsotso e 30 pele ho thobalano.
- Levitra kapa Staxyn (vardenafil) e lokela ho nkoa ho tloha metsotso e 10 ho isa ho e le 'ngoe pele ho thobalano' me e ka atleha ho fihlela lihora tse 12.
- Stendra (avanafil) e ka nkoa metsotso e 15 pele ho thobalano.
Lithethefatsi tsena li na le litla-morao tse tebileng, kahoo bua ka khetho ena le ngaka ea hau, ho etsa bonnete ba hore o tseba tlaleho ea hau eohle ea bongaka le meriana e meng le lisebelisoa tse ling tseo u li nkang.
Hlokomela hore ho banna ba bang, lithethefatsi tse kang Viagra li ka sebetsa ha li kopane le mekhoa e meng ea phekolo. Ha ho na lipatlisiso tse ngata mabapi le phekolo ea motsoako oa ED, empa ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau ka eona.
Haeba u sa khone ho nka meriana ena ea molomo, ngaka ea hau e ka 'na ea leka hore u leke Caverject (ente ea alprostadil), hormone eo u kenang ka eona botoneng ea hao ka sesepa se setle, kapa Muse (alprostadil urogenital), e leng tlhompho e nyenyane ea hore u kenngoa ntlheng ea penis. Bobeli ba bona bo tla tlisa kahare ho metsotso e mehlano ho isa ho e 15 ntle le ho tsosoa thobalano.
Litlhare tsa Hormone
Lipatlisiso li bontša hore banna ba lilemong tsa bohareng ba nang le ED ba tsamaeang le libido tse tlase ba ka 'na ba e-ba le bothata ba testosterone. Lihlahisoa tsa Testosterone li lokela ho sebelisoa feela tlas'a tataiso ea ngaka, kaha ke habohlokoa ho hlahloba litekanyetso tsa testosterone. Haeba li phahame haholo, tlhahiso ea 'mele ea testosterone ea fokotseha.
Mathata a Hormonal ha a atisa ho baka sesosa sa ED, le hoja ho phekoloa ha hormone ho eketsa litekanyetso tsa testosterone ho ka thusa banna ba bang. Pele o e-na le testosterone ngaka ea hau e tla u hlahloba ho netefatsa hore u na le bothata ba testosterone.
Ho fana ka keletso
Haeba o sebetsana le ho se sebetse ha eretile ka lebaka la bothata ba kelello-uena le molekane oa hau le na le mathata kamanong ea hau, le re, kapa u fumanoe u e-na le boemo bo kang ho tepella maikutlo - ho fana ka keletso ho ka thusa. Ho fana ka keletso hape ho ka ba molemo ho phaella holafo bakeng sa boemo ba bongaka bo amanang le ED.
Ka lihlopha le setsebi se koetlisitsoeng, u ka ithuta mekhoa ea ho fokotsa khatello ea kelello le khatello ea kelello eo u ka kopanelang le thobalano. Ho eletsa banyalani le moratuoa oa hau ho rarolla bothata ba kamano ea hau e ka boela ea e-ba senotlolo sa ho matlafatsa bophelo ba hau ba thobalano.
Lipompo le Lihlahisoa
Sesebelisoa sa mechine se ka 'na sa tšoanela ho leka haeba meriana le mehato e meng e sa sebetse.
Ntho e 'ngoe e ka sebelisoang ke pompo ea ho pata, polasetiki ea polasetiki e behiloeng holim'a pene. Ha moea o ntšitsoe ka har'a tube e baka khatello e bakang mali ho qobelloa ho kena ka botoneng. Joale lesela le ka behoa ka nakoana botlaaseng ba penis ho thibela mali hore a se ke a tloha kapele haholo.
Ho kenyelletsa penile ke kgetho e 'ngoe. Ho na le mefuta e 'meli: E' ngoe ea tsona, e bitsoang ho kenngoa ha lipalesa tse sa tsitsitseng, e boloka botona bo tsitsitse ka nako eohle, le hoja e ka khumama ha o sa kopanele liphate. Mofuta o mong, ho kenngoa ha pente ea hydraulic, o kenyelletsa pompe e kenngoeng sekhethong 'me e ka hatelloa ho etsa hore pente e thehoe.
Litlhare tsa Tlhaho
Ho na le litlama tse ngata le lisebelisuoa tse matlafatsang tse bolelang ho ntlafatsa mosebetsi oa thobalano ka kakaretso le ho phekola ED ka ho khetheha. Leha ho le joalo, ho na le lipatlisiso tse fokolang haholo tse bontšang hore e mong le e mong oa bona o sebetsa. Khetho tse kang khubelu ea Korean ginseng , L-arginine, L-carnitine, zinki le yinacin kaofela li na le litla-morao tse ka hlahang ha li nkoa li le litekanyetso tse phahameng.
Ho phaella moo, ha lipatlisiso li bontšitse limatlafatsi tse kang zinc kapa niacin ho ntlafatsa mosebetsi oa thobalano, hangata ke batho ba haelloang ke eona. Ka hona, pele u beha mekhoa e mengata ea phepo e nepahetseng bakeng sa ED, buisana le ngaka ea hau. O ka le leka bakeng sa ho haella le ho u lebisa tsela e atlehang le e sireletsehileng ka ho fetisisa ea ho phekola ho se sebetse ha hau erectile.
> Mehloli:
> Collins, CE, Jensen, ME, Calling, R., Plotnikoff, RC, le Morgan, PJ. Ntlafatso ea Mosebetsi oa Erectile Ka mor'a ho Lahleheloa ke Boima ba 'Mele ho Batho ba Bolileng: The Shed-it Randomized Trial Trial. Obes Res Clin Pract. 2013 Dec; 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE, le Wang, R. Theknoloji ea Meriana bakeng sa Erectile Dysfunction: Phatlalatso e Ncha. May, 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Ts'ebetso ea Lits'ebeletso tsa kelello bakeng sa ho se sebetse ka thobalano: Tlhahlobo e hlophisitsoeng le ho hlahloba litlhahlobo. Khokahano ea ho kopanela liphate Behav . 2013 Aug; 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, le.al. Periodontitis e sa foleng le Kotsi ea ho se sebetse ha Erectile: Tlhahlobo ea Ts'ebetso le Meta-analysis. Int J Impot Res. 2017 Jan; 29 (1): 43-48. NA: 10 1038 / jj.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Ho Itšeha Mokhoeng oa ho Pholosa Penis. J Sex Med. 2008 Aug; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.