U ka Etsa Hore Pholoso ea Hao e Etsahale ka Potlako
Haeba u sa tsoa etsoa opereishene, e 'ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u ka bang le tsona ke hore na u ka fumana kapele joang. Ha nako ea hau ea ho phomola e tla nka nako, 'me nako e itseng ea ho phomola e ke ke ea qojoa, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho fokotsa nako eo haeba u khetha.
Tse ling tsa litlhahiso tsena li ka 'na tsa bonahala li le bonolo haholo, ho ja hang ka mor'a ho buuoa ke ntho e utloahalang, empa ho nkoa hammoho, ho phomola ha hao ho tla ba hantle tseleng ho sebelisa lintlha tsena tse thusang.
Le hoja motho e mong le e mong a le ka nako ea hae, 'me mokhoa o tloaelehileng oa ho hlaphoheloa o fapana pakeng tsa batho ka bomong, ho hlaphoheloa kapele kamehla ho amoheleha.
Hlatsoa Matsoho a Hao
E 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa, empa e le tse atlehang haholoanyane tsa ho hlaphoheloa ka mor'a ho buuoa ka potlako ke ho ba mafolofolo ka ho hlatsoa matsoho ka tsela e nepahetseng. Ho hlatsoa matsoho ho tla thusa ho thibela tšoaetso, e leng se tla u thusa hore u khutlele boemong bo botle ba bophelo bo botle ka potlako. Litšoaetso li ka liehisa ho hlaphoheloa kapa tsa etsa hore u khutlele sepetlele bakeng sa phekolo. Hangata ho hlatsoa matsoho a hau khafetsa, haholo pele o ama maikutlo a hau, ho ka bolela phapang pakeng tsa ho phomola ka potlako le lithibela-mafu tsa IV.
Thibela Nausea le ho Senya
Ho songoa le ho hlatsa ka mor'a ho buuoa ke tsela e bohloko ea ho qala ho hlaphoheloa. Bakeng sa batho ba nang le ho koaloa ka mpeng kapa ka sefuba, ho hlatsa ho ka baka bohloko bo boholo esita le mathata a ho buuoa. Ho thibela ho nyekeloa ke pelo ke ntho e loketseng, empa ho phekola koluoa le ho hlatsa kapele ho ka etsa hore u hlaphoheloe hape tseleng.
Ho ja Hantle ka mor'a ho Buuoa
U ka 'na ua ba le takatso e ngata ea lijo matsatsing ao hang-hang ka mor'a ho buuoa, kahoo etsa bonnete ba hore lik'halori tseo u li nkang li le boleng bo bohlokoa haholo. Ntle le haeba u e-na le mokhoa oa ho lahleheloa ke 'mele, libeke tse latelang hang ka mor'a ho buuoa hase nako ea ho lahleheloa ke boima ba' mele.
'Mele oa hau o hloka liprotheine ho folisa ts'ebetso ea hau ea ho buuoa, le lik'halori tse hlokahalang ho khutlisa matla a hao ho tloaelehileng.
Ho Laola Bothata bo Botle
Ho laola bohloko ha ho bolele ho opeloa, ho bolela ho laola bohloko ba hao e le hore o ka tsamaea le ho senya le ho qala ho khutlela mesebetsing ea hau e tloaelehileng. Haeba u kile ua buuoa, bohloko bo ka lebelloa. Meriana e bohloko haholo e bolela hore u ke ke ua khona ho khutlela mesebetsing ea hau e tloaelehileng 'me u kotsing ea mathata a mabe a kang ho phefumoloha. Meriana e bohloko haholo e bolela hore ha u khone ho khohlela ka katleho 'me e utloisa bohloko haholo ho ema le ho tsamaea. E 'ngoe ea tsena ha e na khetho e ntle. Ho leka ho leka-lekanana le meriana ea bohloko ho bolela ho khona ho tsamaea le ho nyenyefatsa le ho ema ho ea ho hlapela empa ha ho bohloko haholo hoo ntho e 'ngoe le e' ngoe e utloisang bohloko 'me ha e na meriana ea hore ha u tsoe betheng ke ea bohlokoa haholo.
U se ke uaa e feta
Ho tsamaea ka mosebetsing ho ka etsa hore u phomole ka matsatsi. Ho nahana hore letsatsi le leholo le lokela ho ketekoa, empa eseng ka ho etsa liaparo tse hlano tse hlatsoang kapa ho hloekisa ntlo kaofela. Fokotsa liketso tsa hau tsa bophelo, mme u leke ho se sebetse ka letsatsi le monate hoo matsatsi a mabeli a hlahlamang a sebelisitsoeng betheng e ipotsa hore na ke hobane'ng ha u utloisa bohloko haholo.
Ho qala butle-butle ka ho ikoetlisa le ho etsa mosebetsi ho tla etsa phapang e khōlō letsatsing le hlahlamang ha u sa ikutloe u saretsoe ebile u le bohloko.
Na U ikutloa U Khathetse ka mor'a ho Buuoa?
Thibela tšoaetso
Hammoho le ho hlatsoa matsoho hangata, ho na le litsela tse ling tsa ho thibela tšoaetso kamora 'opereishene . Ho thibela tšoaetso ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u ka li etsang ka mor'a hore u buuoe, kaha tšoaetso e tla tlisa phomolo ea hau ha e e-ba e tebileng.
Tlhokomelo e Molemo ea Maqeba
Ho hlokomela maqeba a hao a ho buoa ha ho bonolo joalo ka ha ho ka bonahala eka ke ntho e thata. Bakeng sa ba bang, ho hlatsoa hamonate ha ho hlajoa ka metsing ho ka ba ho lekana, ho ba bang, ho apara liphetoho ho ka 'na ha hlokahala.
Ho etsa tsena ka mokhoa o nepahetseng, ka matsoho a hloekileng le liaparo tse loketseng tsa ho apara, ho tla thusa maqeba a hao hore a folise ka potlako 'me a fokotsa khauta.
Sebelisa tšoaetso e nepahetseng
Haeba o ke ke oa thibela tšoaetso, ntho e latelang e ntle ke ho khetholla tšoaetso pele le ho fumana phekolo hang-hang. Ho bonolo ho phekola tšoaetso matsatsing a pele ho feta ha lintho li fetohile tse tebileng. E-ba leihlo bakeng sa tšoaetso 'me u nahane ka ho nka mocheso oa hau letsatsi le leng le le leng - ka nako e le' ngoe ea letsatsi - bakeng sa beke ea pele kapa tse peli tsa ts'ebeliso ea hau. Sena se ka u thusa ho bona tšoaetso pele u ka lemoha hore ho na le bothata.
Latela litaelo tsa hau tsa ho buoa
Ho bonolo ho nahana hore litaelo tsa ho buuoa ha lia etsoa ho uena, haholo-holo ha u ikutloa u le motle. Ntlha ea bohlokoa le ho feta, iphe nako ea ho bala litaelo tseo u fuoeng tsona. Tseba seo mokuli a se lebeletseng ke nako ea ho sebetsa le ho phomola. Hopola hore ho ikutloa u le motle le ho phekoloa ka ho feletseng ha ho ntho e le 'ngoe. U ka ikutloa u le motle 'me u ntse u sa itokiselitse ho nka lintho tse boima, qeta letsatsi u hula koloi ea hao kapa u ee morung ho ea holimo.
Bakeng sa batho ba bangata, mokhathala o tloaelehile ka mor'a ho buuoa, 'me ho ka bonahala eka ha o na letho. Pele u e-ea seterateng ho ea mabenkeleng a matla, hopola hore u ka 'na ua tlameha ho fokotsa ho tsamaea le ho jara liphutheloana.
Haeba ngaka ea hao ea ngaka e re ha ho na ho phahamisa kapa ho nka maeto a malelele ka libeke tse 'nè, o bolela libeke tse' nè, le haeba u sa utloe bohloko ebile u tletse matla.