Haeba u phela nako e telele ho feta motho ea tloaelehileng, joale u ka boleloa hore u na le nako e telele . Ho leka bakeng sa lilemo tsa hau tse ka sehloohong ke sepheo sa ho phela nako e telele . Sena se ka finyelloa ka ho etsa boitšoaro bo botle le boikutlo bo nepahetseng.
Bophelo bo bolelele bo hlalosoa e le "bophelo bo bolelele" kapa "nako e telele ea bophelo." Lentsoe lena le tsoa lentsoeng la Selatine longaevitās . Ka lentsoe lena, u ka bona kamoo mantsoe a longus (nako e telele) le aevum (lilemo) a kopanang le moelelo o bolelang motho ea phelang nako e telele.
Karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea tlhaloso ena ke ho bapisoa ha eona. Bophelo bo bolelele bo bolela nako e teletsana ho feta ntho e itseng-le hore ntho e itseng ke ea bophelo bo tloaelehileng .
Lilemo Tse Ngata li Boleloa Joang?
Ka linako tse ling baeloji ba hlalosa hore bophelo ba nako e telele ke nako e tloaelehileng ea bophelo bo lebelletsoeng tlas'a maemo a matle. Ho thata ho bolela se loketseng. Lipatlisiso tse ngata tsa bongaka li ntse li tsoela pele ka chelete e nepahetseng le mofuta oa boikoetliso bakeng sa ho ikoetlisa, phepo e nepahetseng bakeng sa ho ja ho eketsa nako e telele, le hore na meriana e itseng kapa litlatsetso li ka thusa ho ntlafatsa bophelo ba hao bo bolelele.
Li-Lifespans li eketsehile ka mokhoa o hlollang lilemong tse fetileng tse fetileng, haholo-holo ka lebaka la tsoelo-pele ea meriana e seng e le haufi le ho felisa mafu a mang a tšoaetsanoang a bolaeang.
Ngoana ea tloaelehileng ea hlahileng ka 1900 o phetse hoo e ka bang lekholo la bobeli la lilemo. Mehleng ena, nako ea bophelo ea batho ba United States e ka ba lilemo tse 79 ka karolelano-lilemo tse 81 bakeng sa basali le lilemo tse 76 bakeng sa banna, 'me linaheng tse ling, tebello ea bophelo e bile e telele.
Ho khoneha haholo hore bophelo ba sebele ba nako e telele bo ka ba bo phahameng haholo. Batho ba ka 'na ba phela nako e telele haeba ba ka etsa maemo a loketseng a ho ja hantle le ho ikoetlisa.
Ke Eng e Hlalosang Lilemo Tse Sekete?
U ka 'na ua nahana hore liphatsa tsa lefutso tsa hau li etsa hore u be le nako e telele, empa' nete ke hore liphatsa tsa lefutso li na le karolo ea 30 lekholong ea tebello ea bophelo ea hau.
Tse ling kaofela li tsoa boitšoarong ba hau, boikutlo, tikoloho le lehlohonolo le lenyenyane.
E ka 'na eaba u utloile ka mekhoa e sa tšoaneng ea ho atolosa bophelo Hopola hore ha ho le e 'ngoe ea tsona e' nileng ea pakoa ho batho 'me boholo ba bona ke likhopolo feela. Tsela feela ea ho phela nako e telele ke ho phela bophelo bo botle.
Litsela Tse 5 tsa ho Ntlafatsa Bophelo ba Lilemo Tse Sekete
Haeba u batla ho otla ka karolelano le ho eketsa nako ea nako e telele, u lokela ho etsa'ng? Mona lethathamo la lintho tseo u lokelang ho nahana ka tsona:
- Koetlisa kamehla. Lipatlisiso li bontša hore boikoetliso bo itekanetseng, ha bo etsoa kamehla, ka sebele bo ka khutlela nako ea DNA ea hau.
- Tlatsa lipoleiti tsa hau le meroho. Le hoja ho e-na le liphapang tse ngata mabapi le lijo tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa bophelo bo eketsehileng ba bophelo, hoo e ka bang lijo tse ling tsohle li lumela hore ho ja meroho e mengata ke tsela ea ho ea.
- Fumana boroko bo lekaneng. Batho ba bangata ba ikutloa ba le betere ha ba fumana lihora tse supileng ho isa ho tse robong ba robetse bosiu.
- Ka hloko boloka khatello ea kelello. Ho imeloa kelellong ho ka ba le liphello tse kotsi meleng oa hau, 'me ho ka etsa hore boitšoaro bo sa nepahale, hape, bo kang ho ja haholo kapa ho tsuba.
- Hlaolela likamano tsa motho. Ho qeta nako le baratuoa ba rona ho bonahala eka ho ntlafatsa nako e telele, mohlomong hobane ho fokotsa khatello ea kelello kapa boitšoaro bo kotsi.
Etsa boitlamo kajeno ho etsa phetoho e le 'ngoe e phetseng hantle ka beke.
Pele u tseba u tla ikutloa u le betere le tseleng ea ho phela nako e telele.
> Mehloli:
> Holme I, Anderssen SA. Ho eketseha ha mosebetsi oa boikoetliso ke habohlokoa ha ho tsuba ho khaotsa ho shoa ha batho ba seng ba hōlile: Lilemo tse 12 tse latelang tsa thuto ea Oslo II. British Journal of Sports Medicine . 2015; 49 (11): 743-748. le: 10.1136 / bjsports-2014-094522.
> Bosiu ba D, Fratiglioni L. Lifestyle Lintho tse amanang le ho shoa le ho pholoha: Tlhahlobo e le 'ngoe. Gerontology . 2014; 60 (4): 327-335. le: 10.1159 / 000356771.