Na ho hlajoa ke mokokotlo ho hlile ho tšoaetsanoa? Fumana 'me u fumane melemo ea yawning
Har'a pakeng tsa ho ruruha le ho tsuba, ka tloaelo u tla ba le khefu e khutšoanyane ha u ntse u phefumoloha hoo ho sa tloaelehang hore ho etsahala haese ha o tsuba. Ho kokotseha ke phefumoloho e sa tloaelehang, hangata ka molomo oa hao o butsoe, o lateloa ke butle-butle ho tsoa ka molomo oa hao o koala. Hangata ho nkoa e le tšoaetsano-u ka 'na ua tsokotseha ha u bona motho e mong a tsoma, a bona litšoantšo tsa motho ea tsitsitseng, kapa u nahana ka ho tsuba.
Ke hobane'ng ha seo se etsahala?
Ke Hobane'ng ha rea Yawn
Ho lumeloa hore ho tsoma ho amana le ho ikutloa eka o khathatsehile kapa ho robala. Leha ho le joalo, sena ke ho fokotsa ho feta.
Lekholong la bo4 la lilemo, Hippocrates o ile a qala ka ho hlalosa mohloa e le mokhoa oa ho tlosa "moea o mobe," ho ntlafatsa oksijene e phalla bokong, 'me e khetholla pele feberu. Ho tloha matsatsing ao re ithutile ho hongata empa ho ntse ho e-na le lintho tse ngata hoo re sa li utloisiseng. Leha ho le joalo, ho na le mabaka a 'maloa a tsebahalang a yawning:
- Ho otsela kapa ho robala: Ho ruruha hangata ho etsahala ha motho a robetse. Ho na le menahano e tsitsitseng e hlileng e tsosang mohopolo le tekanyo ea ho robala, empa ho na le bopaki bo fokolang ba ho tšehetsa sena. Ho hlajoa ke mokokotlo mohlomong ho hlaha feela ka lebaka la ho otsela.
- Ho fokotseha ho tsoha: Ua hlajoa ke ha u le tikolohong e fokolang (e leng hore u halefile).
- Lewning e tšoaetsanoang: Sena se bakoa ke ho pakela mohloa o mong. Ho nahana ka lehloa ho boetse ho tsejoa hore ho na le ntho e le 'ngoe.
- Lik'hemik'hale li baka: Androgens (e kang testosterone), oxytocin, le meriana e kang Prozac le li-anti-depressing tse ling li ka eketsa nako ea hau ea ho tsuba.
Hape ho na le likhopolo tse se nang bopaki bo matla ba ho li tšehetsa:
- Mokhoa oa ho itšireletsa ka tsebe: Le hoja ho le joalo, ho tsuba ho ka lekanya khatello pakeng tsa tsebe ea hau ea ka hare le khatello ea sepakapaka ka ho bula thaba ea hau ea Eustachian, ha e bonahale e le mokhoa oa ho iphetola ha lintho ho sireletsa tsebe ea hau. Mekhoa e meng e ka lekanya khatello ea tsebe ea hau e ka hare, joaloka chewing gum le ho noa.
- Tlhompho ea mocheso oa boko: Ho 'nile ha hlokomeloa hore pampiri e chesang le e batang phatleng ea hao e ka fetola menyetla ea hau ea ho tsuba. Leha ho le joalo, ho ka etsahala hore ebe pampiri e chesang e etsa hore ho fokotseha ho fokotseha ka ho fokotsa boemo ba hau ba ho tsoha, ha mokotla o batang o phahamisa tsoho 'me o theola palo ea maqhubu. Pina ea hau ea sekhahla e ka boela ea kenya letsoho ho sena.
- Karabelo ea ho fokotsa oksijene le ho eketsa carbon dioxide: Le hoja ena e ne e le tumelo e tloaelehileng ka nakoana, ha ho na bopaki ba hore sena ke nnete.
Hlokomela hore o ke ke oa tsometsa feela taelo-ketso ke ho se tsebe letho. Ho na le mathata a mangata a ho ikhatholla a nang le nako e telele ea ho nahana, ho fapana le karabo ea mangole e etsoang nakong ea tlhahlobo ea 'mele, e leng khatello e potlakileng.
Mefuta ea Yawns
Na u hlokometse hore ho na le litsela tse fapaneng tsa ho tsoma?
- Le yawn ea lekhala: Ka ho tiisa molomo oa hao nakong ea mokoloko oa mokokotlo, u ka ba oa wawn ka nko ea hao.
- Majoe a bulehileng mahlo : Mahlo a hau a ka 'na a koala kapa a koala nakong ea mohloa. Ka ho phahamisa mahlo maemong a bulehileng, u ka thibela kapa ua emisa mosi. U ka boela ua thibela ba bang ka feshene ea marang-rang ho etsa joalo, kaha mahlo a squinted ke ntho e ka 'nang ea etsa hore motho a hlahlathele kahobane karolo eo ea sefahleho e amahanngoa le ho tsuba.
- Meno a koaletsoeng: Ha u utloa hore lehloa le qalile, koala meno a hau ha u ntse u kenya letsoho. Sena se atisa ho hlalosoa e le yawn e sa khotsofatsang.
Melemo ea ho Jawa
Ho roala ho bonahala ho thusa 'mele ka litsela tse ngata:
- Khatello e ts'oanang : Ho kuta ho lekanyetsa khatello ka tsebe ea hau e ka hare ka ho bula thaba ea Eustachian.
- Litlhaloso tsa sechaba: The yawn e ka fana ka leseli ka hore na u ikutloa joang. U ka 'na ua nka sena e le bothata hape.
- Phello e khothatsang: Yawns e nahanoa hore e tsositse ho tsosoa le ho eketsa ho falimeha ha u robetse. Sena ke sephetho sa ho tsosolosa mochine oa li-receptors molaleng oa hau tse bitsoang li-carotid.
Mona ke melemo e meng ea ho tsosoa ha mobu ho ka 'nang ha e-ba joalo; ha ho e-s'o be le patlisiso sebakeng sena sa ho tsoma:
- Ho tsoma ho thusa ho thibela matšoafo a hao ho oa.
- Ho lahla ho thusa ho tsosolosa sefate se sebetsang sepakapakeng matšoafong, se thusang ho phefumoloha.
- Ho roka ho thusa ho tlosa lithōle ho tloha lithong tsa hao tsa palatine.
Na ho Etsahala hoa Lekana?
Na u kile ua bona motho leha e le ofe a tsosoa 'me hang-hang a itšoara ka tsela e tšoanang? Ho hlajoa ke mohoete ho hlile ho tšoaetsanoa. Ho na le lintho tse tharo tse bakang ho ba le yawn e tšoaetsanoang:
- Ho bona motho ea yawn.
- Ho bona setšoantšo sa maoto.
- Utloa ka maqhubu.
Ho lumeloa hore yawn e tšoaetsanoang e na le moelelo oa sechabeng 'me e tumme haholo lihlopheng tse tšoanang. Ka mohlala, u ka 'na ua se ke ua tsokotseha ha u bona ntja ea hao e tsoma ho feta ha u bona motho e mong a le mosebetsing kapa sebakeng se seng sa sechaba. Ho boetse ho lumeloa hore bana ba ka tlase ho lilemo tse hlano ha ba na li-yawns tse tšoaetsanoang ka lebaka la ho hloka tsebo ea botsoalle ho sa le banyenyane.
Litšusumetso tsa Sechaba tsa ho khahla
Bo-rasaense ba bang ba tšehetsa khopolo ea hore ho na le ho utloisisa maikutlo. Ba lekile khopolo ena ka ho khetholla baahi ba nang le tšekamelo e fokolang ea ho tsokotseha, joalo ka ba nang le autism le schizophrenia. Ho 'nile ha hlokomeloa hore ha motho ea nang le schizophrenia a le boemong bo botle ba kelello, ba atisa ho tsuba haholoanyane.
Tlhahiso e 'ngoe ke hore ho labalabela ho hlahile bakeng sa puisano ea sechaba, ho se bue mantsoe a boemo ba hau ba kelello. Hangata, ho tsoma ho amana le ho tsieleha le ho otsela mme kahoo ho nkoa e le ho hloka tlhompho libakeng tsa sechaba. E ka boela ea bolela tlala le khatello ea maikutlo. Ela hloko nako e tlang ea yawn-e ne e le efe kapa efe ea lintho tsee tse bapalang?
> Mehloli:
> Guggisberg, AG, Mathis, J, Schnider, A & Hess, CW. (2010). Ke hobane'ng ha re lema? Litsebi tsa thuto ea kelello le litlhahiso. 34 (8): 1267-1276.
> Gupta S & Mittal, S. (2013). Ho hlajoa ke mohoho le bohlokoa ba 'mele. Int J Appl Basic Med Res. 3 (1): 11-15. doi: 10.4103 / 2229-516X.112230
> Massen, JJM & Gallup, AC. (2017). Ke hobane'ng ha ho tsuba ho tšoaetsanoang ha ho joalo (leha ho le joalo) ho lekana le kutloelo-bohloko. Litsebi tsa thuto ea kelello le litlhahiso. 80: 573-585
> Fana, RR. (2013). Boikarabello ba Boits'oaro: Ho tsoma, ho bososela, ho hlola, le ho feta. Mochine oa Belknap: Molaetsa oa khatiso ea khatiso ea University of Harvard; Khatiso ea khatiso