Ho robala hamonate ke nako e sa feleng, e sa laoleheng, e khutšoanyane ea boroko e ka tšoarellang kae kapa kae ho tloha karolong e le 'ngoe ea metsotsoana ea bobeli ho isa ho e 10. Liketsahalo tsena tsa ho robala li etsahala hangata ha motho ea robetseng a leka ho loantša boroko 'me a lule a falimehile.
Kotsi e Bakiloeng ke Microsleep
Le hoja e ka ba kotsi haeba e etsahala setulong sa hau sa bethe ha u ntse u leka ho lula u falimehile bakeng sa filimi, liketsahalo tsa microsleep le tsona li ka ba kotsi haholo.
Haeba e etsahala ka nako e fosahetseng, ha o khanna ka mohlala, ho robala ho ka lebisa likotsing tse amanang le likoloi kapa mechine e boima hammoho le maemo a mang a kotsi. Ho robala ka mor'a lebili , esita le ka bokhutšoanyane, ke boemo bo kotsi haholo bo ka bakang kotsi kapa esita le lefu la uena le ba bang tseleng.
Na U Robala Hantle?
Ho na le mekhahlelo e 'meli e meholo ea boroko eo motho a fetang ho eona. Mekhahlelo e 'meli ea boroko e potlakile ho robala ka mahlo (REM) boroko le boroko bo sa potlakeng ba ho robala mahlo (NREM). Ho robala hamonate ha ho otle ka kotloloho mofuteng ofe kapa ofe oa boroko, kaha ke ketsahalo e sa tsitsang le e sa laoleheng e sa tšoare nako e telele bakeng sa hore na boemo ba boroko bo hlaha joang. Boroko ba REM bo khetholloa ke liphetoho tsa khatello ea mali, lebelo la pelo, le tekanyo ea ho phefumoloha ka kakaretso. Hape nakong ea boroko ba REM, ho phahama ha mali ho eketseha ho ea boko, hammoho le botona le clitoris, e leng se hlahisang likokoana-hloko.
Ho robala ha leihlo ka potlako ho tloaelehile ho tšoaroa ke ho fokotseha ha mali ho fokolang kelellong le mesifa ea masapo. Litšobotsi tse ling tsa ho robala ha leihlo le se nang potlako li kenyeletsa tekanyo e fokolang ea pelo, khatello ea mali, le kakaretso ea lifofane ka lifofane. Ho robala hamonate ha ho hlahe nako e telele ho lekaneng hore leha e le efe ea litšobotsi tsena e hlahe ka botlalo.
Liketsahalo Tse Tloaelehileng Tsa Microsleep
Hangata motho ea robalang hangata oa etsahala ha motho a robala a lahlehile . Bosiu ke ha liketsahalo tse ngata tsa boroko li etsahala, ka ho khanna. Hangata bakhanni ba khanna bosiu baa khathala. Leha ho le joalo, ba atisa ho ba le libaka tsa ho fihla kapa nako ea nakoana ho kopana, 'me kahoo ba iqobelle hore ba tsoele pele.
Ho thibela Microsleep
Hangata ho robala haholo ke phello e tobileng ea ho hloka boroko. Kahoo, ho felisoa ha boroko ho ka thusa ho fokotsa menyetla ea ho robala. Tsela e ntle ea ho felisa ho hloka boroko, ho e-na le ho robala feela, ke ho ntlafatsa bokhoni ba ho robala ka ho feletseng.
Ka lehlohonolo, ho na le litsela tse ngata tsa ho ntlafatsa bokhoni ba ho robala. Tsela e 'ngoe e ntle ea ho ntlafatsa bokhoni ba ho robala ke ho felisa litšitiso tsohle tse ka' nang tsa e-ba teng ha u robetse. Ha hoa lokela ho ba le thelevishene 'me ho se na' mino o bapalang. Haeba u tloaetse ho ba le thelevishene kapa 'mino, u lokela ho sebetsa ho senya mekhoa eo' me u robale sebakeng se khutsitseng, se lefifi le se nang le khotso. Leseli tsohle li lokela ho tima, haholo-holo ho khantša, ho khanyetsa, kapa mabone a khanyang haholo. Liselefouno ha lia lokela ho shejoa betheng, kaha mabone a skrine a ka etsa hore boko bo tsoele pele 'me bo lule bo falimehile. Ho nka mehato e joalo ho ka thusa ho ntlafatsa katleho ea boroko, 'me kahoo u sebetse ho felisa bonyane.
Mehlala: Ha Tate a phunya koloi ka molumo oa sekhahla sa mokokotlo, o ile a hlokomela hore o ne a se a robetse mme a re motho e mong a khanna.