Hase matsatsi a ho beha ngoana oa hao robala ka 8 mantsiboea Hona joale, u na lehlohonolo haeba ngoan'a hao a robala pele ho khitla!
Ha ngoana a ntse a hōla ho fihlela a le lilemong tsa bocha, ke tlhaho hore a khutle hamorao le hamorao, ha mekhoa ea boroko e fetoloa ho ea ho robala hamorao le ho tsoha nako nakong ea bocha.
Leha ho le joalo, bacha ba hloka lihora tse 8 ho isa ho tse 10 tsa boroko bosiu bo bong le bo bong bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng, empa nako ea pele ea sekolo e qala ho bolela hore mohlomong ha ae fumane.
Kahoo nka nako leha e le efe eo ngoan'a hao a lokelang ho tsoha hoseng ka eona, ebe o tlosa hoo e ka bang lihora tse robong. Hora eo e ka 'na ea e-ba nako ea ho robala hantle ea ngoana oa hao (fana kapa u nke hora e le' ngoe). Empa ho na le menyetla e ntle ea hore e ka 'na ea bonahala e le ka mokhoa o nyelisang ho uena.
Ke ka lebaka leo bongaka ba litsebi tsa bongaka le batsamaisi ba sekolo ba ngangisana ka melemo le boiketlo ba ho qala sekolo hamorao. Ho na le bopaki bo bolelang hore lilemong tsa bocha tsa nakoana li etsa hore ho be thata hore ba tsohe hoseng.
Haeba mocha a hloka ho tsoha ka 6:30 hoseng ho ea sekolo ka nako, joale o lokela ho otla mokotla pakeng tsa 8:30 le 10:30 mantsiboea Ka bomalimabe, bacha ba hlokang ho tsosoa le pele ho moo, ba ka 'na ba ba thatafalloa ho fumana palo e khothalletsoang ea boroko bosiu bo bong le bo bong
Ha ho joalo hore u ka fumana ngoana oa hao a ntse a phunyeletsa pakeng tsa maqephe ha letsatsi le theoha, empa o ka khothaletsa ngoana oa hau hore a robale ka hora ea bosiu kapa joalo ka ho khothalletsa mekhoa e metle ea boroko.
Ke Hobane'ng ha Bacha ba Hloka Boroko?
Ho totobetse hore bohle ba hloka boroko bo bongata bosiu bo bong le bo bong, empa lilemo tsa bocha ke nako ea bohlokoa ea ho fumana phomolo eo.
Ngoan'a hao a ka 'na a nahana hore e se e le motho e moholo, empa boko ba hae ha boa ntlafala leha ho le joalo.
Ka lebaka la seo, o na le monyetla oa ho etsa liqeto tse kotsi - 'me seo se eketsa ha a robala . Ho feta moo, bacha ba sa keng ba robala ka ho lekaneng ba kotsing ea ho tepella maikutlong le mehopolo ea maikutlo, hammoho le ho ja haholo le ho etsa liqeto tse seng kae tsa lijo.
Na ke Lokela ho Behela Boroetsana ba ka Boroko?
Ka linako tse ling batsoali ba ipotsa, na ho loketse ho fa ngoana nako ea ho robala ka ho toba? Ha ngoana oa hao ea lilemo li 13 a ka hloka thuso e eketsehileng ea ho robala ka hora e nepahetseng, ngoana ea lilemo li 17 ha aa lokela ho hopola likhopolo tse ngata mabapi le hore na a ka itlhokomela joang.
Ho e-na le ho fa ngoana ea seng a hōlile nako ea ho robala ka thata, ruta ngoana oa hao hore na o hloka boroko bo bokae boo a bo hlokang. Joale, buisana ka hore na o rerile ho robala ka ho lekaneng, ho fanoa ka nako e ka pele ho nako eo a lokelang ho tsoha sekolong.
Etsa bonnete ba hore ngoana oa hau oa tseba hore o khathetse haholo hase beche ea tlhompho. Hangata, liithuti li bonahala li ithorisa ka ho lula bosiu bohle ho ithuta liteko kapa ho bapala lipapali tsa video le metsoalle ea bona. Hangata ba ithorisa ka ho fumana lihora tse hlano feela tsa boroko 'me ba bona eka ba nahana ho lahla' mele ea bona ea phomolo ke pontšo ea matla.
Lula u lebisa tlhokomelo ho ho khothatsa nako e nepahetseng ea ho robala, ho e-na le ho e tiisa ka thata. Bakeng sa bacha ba bang, phello ea tlhaho ea ho ba moputsoa e lekane ho ba hopotsa hore ba robale pejana.
Bakeng sa bacha ba ntseng ba sa susumelletsehe ho robala ka nako e loketseng, ba behe melao e tla mo susumelletsa ho robala nakong e fetileng. Ka mohlala, bolella ngoana oa hao hore a ke ke a khanna koloi ntle le hore u tiisetsoe hore o na le boroko bo bongata bosiung bo fetileng, kaha ho khanna ha u ntse u khathetse ke sesosa se seholo sa bacha ba bolaeang bacha.
Tsela ea ho Khothalletsa Ngoana oa Hao Hore a robale
Ha u nyolohela betheng ka hora ea borobong, ho thata ho shebella mekhoa ea hau ea boroko. Sebelisa mekhoa ena ea ho ba motsoali ho khothaletsa nako ea ho robala hantle:
- Tlosa lisebelisoa tsohle tsa elektronike. Hora ea bosiu ka bosiu bosiu bo bong le bo bong, bokella li-smartphone, matlapa le lisebelisoa tse ling 'me u li boloke ka basketeng sebakeng se tloaelehileng sa ntlo (kapa, haeba ngoan'a hao a tloaetse ho e khutlisetsa ka kamoreng ea hau ea kamoreng). Hangata, bacha ba lula ba le sieo nako e telele ba buisana le metsoalle kapa ba sheba Inthaneteng, 'me leseli le tsoang lihlahisoa li sitisa boleng ba bona ba boroko. Etsa hore u hauhele, 'me u lahle fono ea hau ka basketeng eo, hape.
- Hlakola k'hafeine . Ho e-na le ho noa soda kapa li-drink tse ling tsa caffeinated, khothalletsa ngoana hore a noe lebese kapa metsi feela bakeng sa lijo tsa motšehare. Esita le ho noa lipapali tsa caffeine kapa li-sesebelisoa tsa matla ka mor'a sekolo ho ka ama mocha oa boroko. Boloka lithethefatsi tsa matla le li-cafeinated sodas ka ntle ho ntlo, 'me u nyahamise ngoan'a hao hore a se ke a noa kofi. Haeba a hloka k'hafeineine ho qeta letsatsi, joale mohlomong o hloka ho robala ka ho feletseng.
- Etsa tikoloho e nang le botsoalle. Kamore e lokela ho ba lefifi mme e pholile. Beha leseli le lenyenyane holim'a bethe ha mocha a rata ho bala pele a robala. Matloana le mokokotlo li lokela ho phutholoha. Nka li-TV ho tsoa likamoreng tsa ho robala-kamore ena e lokela ho ba bakeng sa boroko feela.
- Thibela ho robala ka mafelo-beke. Ka tlhaho, bacha ba ka 'na ba qeta ho robala ka mafelo-beke' me ba qeta ho fihlela motšehare kapa hamorao. Leha ho le joalo, sena se ama litsela tsa bona tsa boroko. Ho e-na le hoo, mo fe ngoana ka nako e lekaneng ho boloka nako ea hae ea boroko ka tsela e itseng.
- Etsa tlhahiso ea nako ea ho robala. Etsa bonnete ba hore ngoana oa hau oa tseba hore o lebeletse hore a be betheng ka 9:30 mantsiboea le mabone a tsoang ka 10:00 (kapa nako leha e le efe e tla mo lumella ho fumana boroko bo khothalletsoang). Le hoja e ka 'na ea se ke ea khoneha ho tiisa mabone ka nako haeba u se u le betheng, u bolella ngoana oa hao hore tebello ea hau e ka mo khothalletsa hore a robale.
- E be mohlala o motle. Haeba kamehla u robala betheng ha u ntse u shebeletse TV kapa u thatafalloa ho tsoha hoseng, mocha oa hau a ka 'na a latela se tšoanang. Bontša ngoan'a hao hore o nahana hore ke habohlokoa ho robala ka ho lekaneng ka ho robala ka nako e loketseng.
Le ha u sa khone ho laola mekhoa ea boroko ea ngoana ha a ntse a fetela kolecheng, ke habohlokoa ho beha motheo o motle nakong ea lilemo tsa bocha. Ka kakaretso, ngoana oa hao ea lilemong tsa bocha o tla robala hamolemo, o tla ntlafatsa lithuto tsa thuto le lipapali 'me ka kakaretso e be motho ea thabileng haholoanyane.
> Mohloli
> Sekolo sa Amerika sa Pediatrics: American Academy of Pediatrics e Thusa Litlhahiso tsa Boroko tsa Bana.
> Motheo oa Boroko oa Sechaba: Na U robala Haholo Bacha le Bana ba Hlokahala?