Liphuputso li bontša hore ho ba le khatello ea maikutlo e sa foleng le k'holeseterole e phahameng ho ka lebisa ho lefu la pelo haeba le sa bue ka potlako.
Ka lilemo tse ngata, lingaka li 'nile tsa bolela hore ho imeloa kelellong ho na le phello e ntle ho bophelo bo botle. Hona joale, lipatlisiso tse ntseng li eketseha li paka hore li nepahetse. Hangata khatello ea maikutlo kapa ea letsatsi le letsatsi e ka ama k'holeseterole 'me qetellong e lebisa ho lefu la pelo .
Ntoa kapa Tlhōrō ea ho Araba ha U le Matšoenyehong
Bakeng sa lits'ebeletso tsohle tsa lona tse sa thabiseng, ho tloha lifate tsa palema ho ea ho pelo e senyang, tšabo ke tsela ea 'mele ea ho itšireletsa khahlanong le kotsi. Mehleng ea pele ho nako, tšoso e ka 'na eaba e ne e le bere e lapileng. Kajeno, ho na le monyetla oa ho ba mookameli ea boima.
Ha sena se etsahala, 'mele o oela ketsong. Hypothalamus, sekhahla se haufi le boko ba boko, se etsa hore ho lokolloe lihomone tse peli-adrenaline le cortisol-e potlakisang pelo, e susumelletsa ho lokolloa ha matla le ho phahamisa tšollo ea mali boong. 'Mele o itokisetsa ho lula le ho loana kapa ho matha.
Mokhoa o tšoanang oa lik'hemik'hale o etsahala ho sa tsotellehe hore na kotsi e ka 'na ea e-ba kotsi kapa e ka' na ea lahleheloa ke moputso le botumo.
Matšoenyeho a li-Hormone le Cholesterol
Ka bobeli adrenaline le cortisol li etsa hore k'holeseterole e hlahisoe, e leng eaxy, fatše sebete se etsang hore 'mele o be le matla le ho lokisa lisele tse senyehileng.
Bothata ke hore k'holeseterole e ngata haholo e ka koala methapo 'me qetellong ea lebisa ho hlaseloa ke pelo kapa ho otloa ke lefu .
Khopolo e 'ngoe ke hore lihomone tsa khatello ea kelello li sebetsa ka tsela ena ho fana ka oli bakeng sa ntoa kapa boemo ba sefofaneng. Empa haeba matla ana a sa sebelisoe-ho tšoana le ka likhatello tsa mehleng ea kajeno tse sa batleng ntoa ea 'mele kapa ho baleha-butle-butle e bokelloa joaloka lisele tse mafura, kae-kae' meleng.
Cortisol e na le phello e eketsehileng ea ho bopa tsoekere e eketsehileng, mohloli oa matla a nakoana oa 'mele.
Maemong a sithabetsang a tloaelehileng, tsoekere ha e sebelisoe khafetsa 'me qetellong e fetoha triglycerides kapa mafura a mang a acids. Liphuputso li boetse li bontšitse hore li-deposit tsena tse ngata li ka 'na tsa qetella ka mpeng. 'Me ba nang le mafura a mangata a mangata ba kotsing e kholo ea lefu la pelo le lefu la tsoekere.
Tšobotsi ea Botho ka Khatello ea Kelello
Motho e mong le e mong o na le tsela e fapaneng ea phekolo ea khatello ea maikutlo. Lipatlisiso tse ling li bontša hore mofuta oa botho ba motho-o khetholloang ke mangolo A, B, C, D le E-o ka bolela esale pele karabo eo. Mefuta A le D ke botho bo phahameng ba khatello ea kelello. Ba nang le botho ba Mofuta A hangata ba sekametse nako, ba tsepamisitse maikutlo le boitsebiso bo qaqileng. Batho ba nang le mofuta oa D (kapa "mofuta o sithabetsang") botho ba tsebahala ka ho hatella maikutlo a bona.
Batho ba nang le mofuta oa A kapa oa D ba bonahala ba mametse haholo lihomone tsa khatello ea kelello. Sena se bolela hore lipelo tsa bona lia eketseha, methapo e thibeloang le tsoekere e lokolloa ka mali maling a phahame ho feta a nang le mefuta e mengata ea bolokolohi.
Ho Sebetsana le Khatello ea Kelello
Ho ea ka phuputso e hlahisitsoeng kopanong ea 2007 ea American Psychological Association, banna ba makhooa ba neng ba ka khona ho sebetsana le khatello ea kelello ba ne ba e-na le maemo a phahameng haholo a "cholesterol" (HDL) ho feta lithaka tsa bona tse neng li sa khone ho sebetsana ka katleho.
Cholesterol e "ntle" ke mofuta o thusang ho hloekisa 'mele oa mafura.
Lipatlisiso Univesithing ea Missouri Science le Theknoloji li fumane hore batho ba nang le "mekhoa ea ho imeloa kelellong" mefuta ea mofuta o ka fokotsa kotsi ea ho ba le k'holeseterole e phahameng ka ho qeta nako ba nahanne ka mokhoa o feteletseng, o kang oa ho phalla. Li ka boela tsa fokotsa khatello ea kelello ka ho fokotsa likhohlano tsa sebaka sa mosebetsi, ho hlophisa ntlo ea bona le sebaka sa ts'ebetso, le ho rera letsatsi le leng le le leng ka nako e lekaneng e behiloeng bakeng sa baemeli le mesebetsi.
Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo e fana ka maikutlo a mekhoa e mengata ea ho fokotsa khatello ea kelello. Mekhoa ena e kenyelletsa mekhoa ea boikhathollo, e kang boikoetliso, yoga, serapeng kapa mino; ho ja lijo tse phetseng hantle; ho robala bonyane lihora tse 8 bosiu bo bong le bo bong; le ho theha setsoalle sa metsoalle le lelapa bakeng sa tšehetso.
Litsebi li boetse li khothalletsa ho buisana le setsebi sa mafu a kelello haeba khatello ea kelello e fetoha haholo.
Lisebelisoa:
Maglione-Garves, Christine A., Len Kravitz le Suzanne Schneider. "Kopano ea Cortisol: Lisebelisoa tsa ho Laola Khatello ea Kelello le Boima ba 'mele." ASCM's Health and Fitness Journal . 26 Jan. 2006. Koleche ea Amerika ea Meriana ea Meriana.
Basebetsi ba Mayo Cliinic. "Khatello ea Kelello: Karabo e Ntle ho Likhatello Tsa Bophelo." MayoClinic.com . 2006. Mayo Clinic.
"Ntlafatsa - khatello ea maikutlo". Lisebelisoa bakeng sa Thuto ea saense: The Human Brain . 2004. Franklin Institute Online.
Simonsen, Lene, Lotte H. Enevoldsen, Bente Stallknecht le Jens Bülow. "Liphello tsa Local & alpha; 2-Adrenergic Receptor Blockade ho Adipose Tissue Lipolysis Nakong ea Nako e telele ea Adrenaline Infusion ho Motho ea Tloaelehileng." Clinical Physiology le Litšoantšo tse sebetsang 28. 2 Mar. 2008. 125-131.
"Ho imeloa kelellong." Setsi sa Ts'oaetso le Setsi sa Bophelo bo Botle ba Melello . 2008. Setsi sa Bongaka sa Mount Sinai.
"Mofuta oa D Boemo: Mefuta e Meng ea Botho e ka Utlolla Bophelo ba Hao Kotsi." Harvard Lingoliloeng Tsa Bophelo . Nov. 2005. Sekolo sa Bongaka sa Univesithi ea Harvard.
Yancura, Loriena A.. "Na ho Sebetsana le ho Hloka Pakeng Tsa Mahlatsipa le Litepisi Tsa Lipid? Lintho tse fumanoang Thutong ea Nako ea Boqheku." Kopano ea 115 ea Selemo le Selemo ea Mokhatlo oa American Psychological Association . Setsi sa Moscone, San Francisco.