Lintlha tse 8 tsa ho hlophisa li-ARV tsa hau

Ho hlophisa ka lefu la hao la ho ruruha (IBD) e ka ba karolo ea bohlokoa ea ho boloka moralo oa hau oa phekolo o sa sebetse. Ho nka meriana e mengata ea IBD ho ka etsa hore mosebetsi ona o be boima le ho feta, kahoo ke habohlokoa ho ba le tsamaiso ea mokhatlo. Litlhahiso ke tsena tse u thusang hore u noe lithethefatsi tsa hao ka nako 'me u se ke ua tsoa li-refills.

1 -

Fumana Mokhatlo o Hlophisitsoeng Hang ka Beke

Sontaha se seng le se seng sa Sontaha, qeta metsotso e se mekae ho arola litekanyetso tsa hau bakeng sa beke e hlahlamang lipakeng tsa lipilisi tsa hau. Hlahloba kemiso ea meriana ea hau le alamo ea hau kapa likhopotso tsa hau. Ka tsela ena, u tlameha ho loana le pilisi ea hau hanngoe beke le beke, ebe joale ha ho hlokahale hore u nahane hape ka eona. U hloka feela ho latela li-alarm kapa u hlahlobe litefiso tsa hau letsatsi le leng le le leng ha u li nka.

2 -

Boloka Lethathamo 'me U le Shebe ka Makhetlo a Mabeli

Etsa lintlha tse peli: lenane le le leng la meriana eo ue fumanang hona joale le e meng ea meriana eo u kileng ua e nka. Leka ho kenyelletsa matsatsi le litekanyo. Ngola lethathamo la hau ho ngaka e 'ngoe le e' ngoe ho u thusa hore u hopole lithethefatsi tseo u li sebelisang. U ka boela ua boloka kopi ka sepacheng sa hao kapa sepache bakeng sa litsebi tsa bongaka ho fumana hore na u kile ua hlaheloa ke kotsi.

3 -

Sebelisa lebokose le omeletseng

U ka fumana mapolanka ana a nang le letsoho le omileng ka hoo e ka bang leha e le efe ea thepa ea thepa e tsamaisang sekolo kapa thepa ea ofisi. Ke sesebelisoa se setle sa ho boloka litekanyetso tsa meriana ea hau ea meriana. Li ka u thusa ka ho khetheha ha u noa meriana ea bohloko haeba lithethefatsi tsena li u siea lihlooho tse seng li le thata ebile li sa khone ho hopola nako ea tekanyo ea hao ea ho qetela.

Ngola linako tsa letsatsi ka boto hammoho le meriana eo u lokelang ho e nka ka nako eo. Ha u ntse u nka meriana ea hau, kenya letšoao le lenyenyane le leng le le leng ho latela e mong le e mong, ka ho khetheha u sebelise pene e fapaneng. Hoseng ha le hlahlamang, hlakola maraka a hlahloba 'me u qale hape.

4 -

Fumana Digital

Litebelisoa tse ngata, PDAs / Palmtops, liselefouno, matlapa, bahlophisi ba elektronike le lisebelisoa tse ling li na le li-alarm. Hlakola bukana eo ea thuto mme u ithute ho sebelisa leha e le efe lisebelisoa tseo u nang le tsona ('me matsatsing ana boholo ba rona re na le tse' maloa!). Beha li-alarm tse ngata ha ho hlokahala, 'me u ke ke ua lebala meriana ea hau hape. Haeba u rata ho sebelisa likopo, 'me lisebelisoa tsa hau li ba tšehetsa, leka ho kopitsa kopo e etsoang batho ba nang le IBD .

5 -

U se ke ua boloka lipilisi ka kamoreng ea ho hlapela

Kaofela ha rona re na le tšekamelo ea ho beha meriana ea rona "morianeng oa meriana" ka kamoreng ea ho hlapela. Ha e le hantle hase sebaka se setle sa ho boloka meriana. Mocheso le mongobo o tsoang bathong kapa shaoana li ka ba le phello e mpe meleng ea hau. Ho phaella moo, ho ka ba bonolo ho theola lipilisi ka sekoting kapa ntloaneng, 'me ke chelete ea sebele ho theoha.

6 -

Sebelisa Tlhaloso ea Pilisi

Sheba ho potoloha k'hamphani ea hau ea pharmacy sebakeng sa hau 'me u ka' na ua bona linyeoe tse sa tšoaneng tsa lipilisi. Nahana hore na ke ofe ea tla sebetsa hantle bakeng sa kemiso ea hau le tsela eo u phelang ka eona.

7 -

Fumana Boitsebiso ba Hao

Phekola meriana matsatsi a seng makae pele o fela. Mona ke moo sesebelisoa sa hau sa digital, sebapali sa lithethefatsi sa inthanete, kapa esita le k'halendara se ka kenang hantle. Beha alamo, ngolla lintlha k'halendareng ea hau, kapa u ngolise likhopotso tsa imeile tse tsoang ho Internet drugstore matsatsi a seng makae pele tefiso ea hao ea ho qetela e lokiselitsoe ho fela. Kopa ho tsosolosa ha hao hang-hang, u siee matsatsi a 4 ho isa ho a 5 bakeng sa thepa ea ho romella haeba ho hlokahala. Matsatsi a eketsehileng a tla ba molemo haeba pharmacy ea hau e sa fumanehe kapa e tšehetsoa ke litaelo.

8 -

Refill By Mail

Bitsa inshorense ea hau 'me u botse ka lenaneo la ho romella mangolo bakeng sa meriana. Ena ke sesebelisoa se seholo sa meriana ea tlhokomelo (meriana e nkiloeng letsatsi ka leng nako e telele). U ka khona ho fumana meriana ea hao ea matsatsi a 90 ka nako e le 'ngoe ka litšenyehelo tse fokotsehileng.