Ho Tšoenyeha ho Feteletseng E ka 'na ea E-ea Lebisong la Tlhaselo
Ha khatello ea kelello e nka bophelo ba hao, u ka 'na ua thatafalloa ke ho sisinya khatello eo. E ka 'na ea bonahala e le ho tšoenyeha ho sa khaotseng kapa tsitsipano e ke keng ea siea mesifa ea hau. Ke eng lefu la ho tšoenyeha ka tloaelo? Ho imeloa kelellong kapa matšoenyeho ho ama boroko joang? E ka tlatsetsa joang ho hlobaela ? Ithute ka kamano pakeng tsa khatello ea kelello, matšoenyeho le mathata a ho robala.
Ke Eng e Tloaelehileng e Tšoenyehileng ka ho Tšoenyeha?
Ho sa tsotellehe seteishene sa hau bophelong, khatello ea maikutlo e tloaelehile. E ka lebisa matšoenyehong a ke keng a fela. Haeba mathata ana a sithabetse ho khona ho sebetsana ka katleho, ho ka 'na ha e-ba thata ho sebetsa motšehare mme ha ho khonehe ho robala bosiu. Ke matšoao afe a ho tšoenyeha ka tlhaho?
Le hoja batho ba 18 lekholong ba tletleba ka lebaka la matšoenyeho selemong se fanoeng, lefu la ho tšoenyeha le tloaelehileng (GAD) ha le tloaelehe (ho hakanngoa hore le etsahala ho batho ba 3%). E ama basali ba habeli ha ba bapisoa le banna. GAD e hlalosoa ho tšoenyeha kapa ho tšoenyeha ho sa feleng, ho feteletseng le ho atileng hoo ho nkang bonyane likhoeli tse 6. E teng matsatsi a mangata ho feta moo. Ho phaella moo, matšoenyeho a khethollang boemo boo a ama likarolo tse ngata tsa bophelo, ho akarelletsa mosebetsi kapa sekolo hammoho le mesebetsi e meng. Ho tšoenyeha ho thata ho laola. Hangata ho na le matšoao a mang a amanang le GAD, ho kenyelletsa:
- Ho se phomole kapa boikutlo "ka bohale"
- Ho khathala habonolo
- Ho tsepamisa mohopolo hampe
- Ho halefa
- Mathata a mesifa
- Ho robala kapa ho robala ho se phomole
GAD ke boemo bo sa foleng 'me ka seoelo se itokolla ka ho feletseng. Hangata e na le tlhaho ea ho tsuba le ho pata, le linako tse ka bang molemo kapa tse mpe. Hangata e kopana le ho tepella maikutlong . GAD e na le liphello tsa bohlokoa ho robala.
Ho imeloa kelellong, ho tšoenyeha, le ho khaotsa ho robala
Matšoenyeho a khethollang GAD hangata a sitisa ho robala le ho lebisa boroko. Sena ha se sa lebelloa. Ho tšoenyeha ho ka nkoa e le ho eketseha ho sa lokang ha karabo e bitsoang arousal. Ho lumeloa hore tsoho e tsosolositsoeng e re boloka re falimehile likotsong, e le hore re ka arabela hantle le ho itšireletsa. Ho molemo ho tšoha ha litau tse lapileng li le teng. Leha ho le joalo, ha tsamaiso ena e sa sebetse ka ho feta, ho na le liphello tse mpe.
Ho sithabela ho robala ke e 'ngoe ea mathata a bohlokoa a ka' nang a hlaha, a ama 56-75% ea batho ba nang le GAD. Ak'u nahane u tsosoa joaloka tšepe e ntse e le teng. E hulela tlhokomelo ea hau, e etsa hore u lule u be u ele hloko. E boetse e tletse meholo ea hau hanyenyane. Ha tšepe e ntse e lla bosiu, ho thata ho robala. Sena se ka 'na sa baka khathatso ea ho robala, ea robala, kapa ea robala e sa khathollang feela. Tsena kaofela li bitsoa insomnia.
Matšoenyeho a lebisang ho eketsehileng matšoenyeho le tsitsipano a ka hlaha pele ha a robetse ho robala bosiu. Hang ha litšitiso tsa letsatsi li sutumelloa, ho buuoa ka mosebetsi, lichelete, kapa likamano tsa hao li ka 'na tsa hlaha holim'a hau.
Bothata ba ho robala bo ka senya mathata a bona ka liphello tsa mosebetsi tsatsing le hlahlamang. Ho lahleheloa ke boroko ho ka lebisa mathateng a mang a atisang ho hlalosa BAD, ho kenyelletsa mathata le ho tsepamisa mohopolo le maikutlo.
Ha boroko ba batho ba nang le GAD bo ntse bo hlahlojoa, ho na le liphuputso tse ling tse hlokomeloang tse lumellanang le ho fumanoa ka lefu la boroko. Thuto ea ho hlahloba, e bitsoang polysomnogram , e tla bontša latency e eketsehileng ea ho robala (nako eo e ntseng e e-ea ho robala) le ho tsoha ka matla ka mor'a hore boroko bo qale. Bohle ba boroko bo fokotsehile. Ba nang le GAD ba ka 'na ba tsoha hoseng haholo, e leng letšoao le atisang ho hlaha ka ho tepella maikutlong (e leng se bontšang ho qala ho robala ha REM ka potlako).
Kalafo ea Matšoenyeho a Tloaelehileng a ho Tšoenyeha
Khetho ea phekolo bakeng sa boloetse ba ho ba le matšoenyeho a tloaelehileng a tšoana le a sebelisoang ke mathata a mang a ho tšoenyeha. Mokhoa ona o atisa ho kopanya tšebeliso ea meriana, phekolo ea ho itšoara hantle, le mekhoa ea boikhathollo. Hangata ha GAD e le boemong bo sa foleng, e ka 'na ea akarelletsa phekolo ea nako e telele ka lilemo tse ngata.
Benzodiazepines ke meriana e atisang ho sebelisoa ho fokotsa matšoenyeho. Ka ho khetheha, alprazolam le clonazepam hangata li ngotsoe. Le hoja meriana ena e sa khothalletsoa bakeng sa phekolo ea nako e telele ea ho hlobaela, e ka ba thuso e sa feleng ho rarolla matšoenyeho. Ho phaella moo, serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) e sebelisoa joaloka venlafaxine e sebelisoa.
Tlhahlobo ea boitšoaro bo nang le kelello e atlehile haholo ho laola GAD. Hangata phekolo ena e tsamaisoa ke litsebi tsa kelello tse koetlisitsoeng kapa li-psychiatriste. Ke phekolo e khethiloeng ho batho ba hōlileng ba ka 'nang ba e-ba le litla-morao tse mpe ho tsoa meriana ea benzodiazepine, ho kenyelletsa le kotsi ea ho oa e kotsi.
Bakeng sa ba nang le khatello le ho tšoenyeha ho sa laoleheng, haholo-holo haeba sena se fella ka ho hlobaela, qala ka ho buisana le ngaka ea hau ea tlhokomelo ea mantlha ea ka 'nang ea khothalletsa ho fetisetsoa ho ngaka ea mafu a kelello.
Lisebelisoa:
Buka ea Tlhahlobo le Tlhahlobo ea Mathata a Kelello (DSM-IV), Press Psychiatric , khatiso ea 4, 1994.
Kryger, MH le al . "Melao-motheo le Mekhoa ea ho Sebelisa Meriana ea Boroko." ExpertConsult , khatiso ea bohlano, 2011, maqephe 1477-1478.