Lijo tse ling tsa lijo li ka 'na tsa e-ba molemo ho eketsa mokhoa oa hau oa bophelo bo botle, empa ke habohlokoa ho hopola hore polokeho le katleho ea liphallelo ha lia netefatsoa ka saense' me ha li tsejoe haholo. Ho thusa ho khetha lisebelisoa tsa hau ka bohlale, boloka likeletso tsena ka kelellong.
Hlokomela ho sebelisana ha lithethefatsi
Lisebelisoa tse 'maloa li ka sebelisana ka litsela tse kotsi ka lengolo la ngaka kapa lithethefatsi tse ngata.
Ka mohlala, setho sa St. John's se ka fetola ho senyeha ha meriana e ngata ho akarelletsa le ho tepella maikutlo le lipilisi tsa thibelo ea bokhachane . Vitamin K, ginkgo biloba, garlic le vithamine E li ka sebelisana le batho ba nang le mali. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa hore u etele ngaka ea hau pele u qala mekhoa ea tlatsetso kapa u etse liphetoho mekhoeng ea hau ea phekolo kapa meriana e laetsoeng.
Ngaka ea hau e ka 'na ea khona ho u tsebisa ka likotsi tse ling tse ka' nang tsa e-ba teng bophelong ba hao (haholo-holo haeba u imme, u na le maemo a mang a bophelo kapa u rerile ho buuoa), hammoho le ho fana ka tataiso ka tekanyo e ntle ka ho fetisisa ho nka. Haeba ngaka ea hau e sa phutholoha ka ho u eletsa ho tlatsetsa tšebeliso ea tšebeliso ea mosebetsi, botsa hore na a ka u fetisetsa ho ngaka ea bophelo bo botle ba tlatsetso-e leng salvy. Empa hopola hore ka lebaka la ho hloka lipatlisiso ka litla-morao, feela hore na setlatse se ka sebelisana joang le meriana ha se tsejoe.
Batla Lintho Tse Pakiloeng
Batla lisebelisoa tse tiisitsoeng ke United States Pharmacopeia (USP), NSF International, kapa United Natural Products Alliance, kaha e bontša maemo a phahameng a tlhahlobo ea boleng. (Ka mohlala, mokhoa oa ho hlahloba USP, o tiisa hore sehlahisoa se tla senya metsoako ea sona 'meleng le ka katleho.) Mekhatlo ena e na le tiiso ea tikoloho eo ka tloaelo e bontšoang liphutheloana tsa lihlahisoa.
Sheba lebo
Ha u reka setlama sa litlama, ke habohlokoa ho netefatsa hore na likarolo tsa semela li sebelisitsoe joang tlhahiso ea eona. Likarolo tse fapaneng li ka hlahisa liphello tse fapaneng, tseo tse ling tsa tsona li ka lematsang bophelo ba hau. Ka mohlala, lipatlisiso li bontša hore le hoja metso ea litlama e bonahala e sireletsehile, likhahla le makhasi a eona a ka ba le lik'hemik'hale tse ka bang chefo ho sebete. Ho buisana le ngaka ea hao kapa herbalist ho ka u thusa hore u tsebe hore na ke limela life tseo u lokelang ho li batla.
Nka Matlalo a Liphello Tse Ntle
Haeba u e-ba le liphello tse bohloko ka mor'a hore u nke sethaleng se secha, khaotsa ho sebelisa hang-hang 'me u ikopanye le ngaka ea hao le thibelo ea chefo. Le hoja li-supplement tse ling li ka ba le litla-morao tse fokolang, tse ling li amahanngoa le litla-morao tse tebileng (tse kang tšenyo ea liphio le mathata a bokhachane), haholo ha li nkiloe ka tekanyo e feteletseng.
Hape ke habohlokoa ho tseba hore lijo tse ngata tsa lijo tse ling ha li e-s'o hlahlojoe polokeho ho basali ba nang le bakhachane, bo-'mè ba tlhokomelo kapa bana.
Tšireletseho Eseng Guaranteed
Tsamaiso ea US Food and Drug Administration ha e laole litlama le mefuta e meng ea lisebelisuoa tsa phepo ka tsela e tšoanang le eona ea meriana ea ngaka le e sa tlameng. Ho fapana le lihlahisoa tsa meriana, ke mang ea lokelang ho netefatsa tšireletso le ts'ebetso ea lithethefatsi pele ae beha 'marakeng, ho tlatsetsa bahlahisi ha ba hlokehe ho netefatsa tšireletseho le katleho ea setlatse pele e e-ba teng ho bareki.
(The Dietary Supplement Health and Education Act e kentse bahlahisi ba tlatsetso ho tsoa melaong ena ea tsamaiso).
Le hoja mangolo a lihlahisoa a tlameha ho thathamisa lisebelisoa tsohle ka mokhoa o nepahetseng, maemong a mang, lihlahisoa tse rekisoang ho bareki li fumanoe li tlotsitsoe 'me li silafatsoa ka lebaka la liphello tse tebileng. Esita le haeba sehlahisoa se fumanoa se tlotsitsoe, hangata ho hopola ho ithaopela.
Lisebelisoa tse rekisetsoang ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ts'ehetso ea thobalano, le ho haha' mele ke tse ling tsa mefuta e meng ea lisebelisoa tse fumanoeng e na le lisebelisoa tse patehileng esita le lithethefatsi tse sa tsejoeng li sa amohelehe bakeng sa tšebeliso ea ho feta.
Li-Ayurvedic tse ling le meriana ea setso sa Chaena tse tsoakaneng lihlahisoa tsa litlama li ka 'na tsa e-ba monyetla oa hore li silafatsoe kapa li silafatsoe.
Matšoafo
Haeba u na le menoana , haholo-holo ho limela, mofoka, linate, lihlahisoa tsa linotši kapa pollen, u lokela ho buisana le mofani oa hao oa tlhokomelo ea pele pele u noa litlama kapa tse ling tse tlatsitsoeng.
Ho tlaleha
Haeba u belaela hore u na le karabelo e mpe ea phaello, e-re ngaka ea hao e tsebe hang-hang. U ka boela ua letsetsa sebaka sa hau sa ho laola chefo. Ngaka ea hau e ka 'na ea tlaleha phihlelo ea hau ho FDA kapa u ka boela ua fana ka tlaleho ka ho tlatsa foromo inthaneteng . U lokela ho tlaleha le karabo ea hau ho khampani ea phaello le mohoebi.
Mohloli:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "In vitro toxicity ea kava alkaloid, pipermethystine, lisele tsa HepG2 li bapisoa le kavalactones." Scientific Scientific 2004 2004 (1): 106-11.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.