Litlhahiso tse 10 tsa ho pheha Batho ba Nang le Ramatiki

1 -

Tlhahiso 1 ea 10 - Sebelisa Li-Ergonomic Cooking Tools

Matšoao a ramatiki , haholo-holo a amang matsoho, menoana, maqeba, lihlopha le mahetleng, a ka etsa hore ho be thata ho etsa mesebetsi e bonolo. Lisebelisuoa tsa ho pheha tse fokolang, tse bobebe tse nang le lisebelisoa tse bonolo le tse sa sebetseng li thusa haholo batho ba nang le ramatiki. Ho na le lintho tse ngata tse khethiloeng bakeng sa lihlahisoa tsa ho pheha le liphallelo tsa kichine. Li-spatula, likhaba, li-ladle, li-whisks le lisebelisoa tse ling tsa ho pheha tse ikutloang li phutholohile ka letsohong la hao (ke hore, ergonomic) li ka ntlafatsa mokhoa oa ho etsa lipatlisiso, ho fokotsa bohloko, le ho lefella manonyeletso le a holofetseng.

• Lisebelisoa tsa Kitchen le Lisebelisoa tsa Batho ba Nang le Ramatiki
• Hand Arthritis Hand Photo Gallery

_{Photo by Dominic Morel (stock.xchng)}

2 -

Tlhahiso ea 2 ho ea ho 10 - Sebelisa lipitsa le lipane tse nang le matsoho a mabeli

Lipitsa le lipitsa li ka ba tse boima, tse thata, 'me li thata ho li laola bakeng sa batho ba nang le metsoako e bohloko, ea methapo ea masapo. Ho phahamisa lipitsa le lipane ka mohato o le mong feela ho ka baka mathata a seng a imetsoe. Haeba u e-na le matsoho, maqeba, kapa likhahla tse fokolisitsoeng ke ramatiki, ho leka ho phahamisa pitsa e khōlō kapa pan e ka ba e sa sireletsehang.

Ho sebelisa pitsa kapa bohloko bo nang le matsoho a mabeli ho tla u thusa ho qoba kotsi e khōlō ea kichineng kapa kotsi ea ho tsoa kotsi. Pani e sebetsanoang ka bobeli e fana ka boima bo feteletseng pakeng tsa matsoho le matsoho a mabeli.

_{Photo by 300dpi (iStockphoto)}

3 -

Tlhahiso 3 ea 10 - Lijo tsa Lijo ke tsa Bohlokoa

Lisebelisoa tsa lijo li hlokahala ka kichineng, haholo-holo ho batho ba nang le ramatiki ba nang le bothata ba ho pheha mesebetsi ea ho pheha, ho khaola le ho senya. Mochine oa lijo o tla o qhaqha, o qhibilihe kapa o se o se o se o tla o laela.

Etsa bonnete ba hore o khetha motlakase oa lijo o ka khona ho o etsa, o nahana ka mefokolo ea 'mele eo ue hlahisitseng ka ho ba le ramatiki. Pele u e reka, etsa bonnete ba hore u khona ho fetola likhase ka bonolo le ho tlosa sekotlolo sa polasetiki le sekwahelo sa polasetiki ho tloha ho motlakase oa lijo. Nahana ka li-processor tsa mini lijo bakeng sa litlhoko tsa hau hape.

Photo by Tashka (iStockphoto)

4 -

Tlhahiso ea 4 ho ea ho 10 - Litsela tsa Rocker kapa Knives e khethehileng

Hangata, batho ha ba nke nako ea ho batla lithulusi tse ntlafetseng tsa ho pheha. Ho na le lisebelisoa tse ling tsa ho pheha tse fumanehang ho feta leha e le neng pele. E molemo ho bohle, lisebelisoa tsa ho pheha tse khethehileng li molemo haholo ho batho ba nang le mefokolo ea 'mele.

Likoti tse majoe ke mohlala oa sesebelisoa se khethehileng sa ho pheha. Morero o sebetsanoang ka makhetlo a mabeli o beha matla le ho laola hape ho seha le ho khaola. Moqhaka oa majoe a majoe o na le mohaho o hahiloeng ka ho toba.

_{Photo by carolegomez (iStockphoto)}

5 -

Tlhahiso ea 5 ho ea ho 10 - Tata Sesele

Setulo sa kichine ke sa bohlokoa ho motho ea phehileng ea nang le ramatiki e le sesebelisoa leha e le sefe sa ho pheha seo a nang le sona. Ho pheha ho ka ba nako e telele, ho itšetlehile ka ho rarahana ha recipe. Ha mosebetsi oa boipheliso o qala ho eketsa boemo ba bohloko ba ramatiki, kapa ha u eme holim'a setofo se u apere, ikemisetse ho hula setulo. Ho bohlokoa ho ba le setuloana se haufi. U se ke ua nahana ka eona ho senya kichine ea hao e khabisitsoeng. Nahana ka setulo sa kichineng e le karolo ea ho laola bophelo ba ramatiki.

_{Photo ka eagleotter (iStockphoto)}

6 -

Tlhahiso ea 6 ho ea ho 10 - Ho fana ka sehlabelo sa Crockpots Convenience

Ho molemo hore batho ba nang le bohloko bo sa foleng ba khone ho pheha lijo tse matlafatsang, empa ka nako e fokolang kapa ho feta. Li-recipes tsa li-crockpot li mpa feela - lijong tse bonolo, tse lekaneng tsa pitsa.

_{Photo by George Peters (iStockphoto)}

7 -

Tlhahiso ea 7 ho ea ho 10 - Moroho o Bonolo ebile o Khothatsa

Ha motho e mong a kula, hangata ba bolelloa hore ba na le sopho ea khōhō. Ka lebaka leha e le lefe, sopho e thusa batho hore ba ikutloe ba le betere. Sopho e bonolo ho itokisetsa le ho phekola. Etsa bonnete ba hore u ja sopho e entsoeng ka makotikoting ha u e-na le matsatsi a mabe haholo kapa metsoako ea ho etsa sopho ha u ikutloa u phehile. Sopho e tla u futhumatsa le ho u kokobetsa.

Ha u tsamaisa sopho ea sopho, etsa bonnete ba hore u tšoara hantle litšopa tse peli tsa pitsa. Sebelisa ladle ho tšela sopho ka sekotlolo moo u tla be u ja teng, ka hona ha ho hlokahale hore u jare sekotlolo se tletseng sopho e chesang ka kichineng.

_{Photo ka sdominick (iStockphoto)}

8 -

Tlhahiso ea 8 ho ea ho 10 - Lintho tse hlophisitsoeng

Etsa lijo tse eketsehileng le moralo oa lichelete. Ka ho pheta-pheta recipe ea hau, o ka etsa lichelete tse reriloeng tseo u ka li etsang le ho ba teng bakeng sa letsatsi le leng. Ha e le hantle ho thata haholo hore o kopane ka makhetlo a mabeli le ho hlahisa lijo tse peli habeli. U tla thabela hore ebe u na le lijo tse nang le phepo makhethe ka matsatsi a hau u sa ikutloe u le motle ho pheha. Ho bonolo ho etsa sena, haufinyane e ba tloaelo ea ho pheha ka tsela ena.

_{Photo by fozrocket (iStockphoto)}

9 -

Tlhahiso 9 ea 10 - Boloka Lijo tse Loketseng

Ho na le lintlha tse peli tsa bohlokoa mabapi le polokelo ea lijo. Ntlha ea pele, etsa bonnete ba hore u na le lisebelisoa tsa polokelo ea lijo tseo u leng bonolo hore u li bule le ho le bonolo hore u li kenye. Ho sa tsotellehe hore na u khetha lijana tsa polokelo ea polase ka li-lids kapa Ziploc tsa mekotla, etsa bonnete ba hore li u loketse. Ho na le lihlahisoa tse ngata tsa polokelo ea lijo tse fumanehang, kahoo ha ua lokela ho loantša matsoho kapa ho senya matsoho ha u boloka lijo.

Ea bobeli, nahana ka seo o se bolokang. Lokisetsa le ho boloka lijo tseo u li sebelisang hangata 'me u li be le boemo bo itokiselitseng ho ja. Haeba u rata ho ja meroho e mecha, e hloekile ebe u ba khaola ho boloka lihlopha tse nyane e le hore li fumaneha habonolo. Etsa hore ho be bonolo ho uena.

_{Setšoantšo ka pōpo (iStockphoto)}

10 -

Tlhahiso ea 10 ho ea ho 10 - Etsa Hore Mahaepa a Kichine a khonehe

Likhalase tsa kichine tsa hau li lokela ho fihlella habonolo e le hore u se ke ua theola mesifa ea hau le ho utloisa manonyeletso a bohloko ha u leka ho fihla lijana kapa li-cookware. Moqapi o motle haholo ke lithalase tse u lumellang hore u khone ho fumana lintho tsa kichine tse bolokiloeng ka morao ka boiketlo. Haeba u se na khetho eo, bonyane etsa bonnete ba hore lihalafu tsa hao li thehiloe hantle. Etsa lintho tsa hau tse sebelisoang haholo ho feta moo u li sebelisang teng. Haesale a sebelisa lisebelisoa tse behiloeng hōle kapa tse phahameng lilong tsa lihalalello. Etsa bonnete ba hore lisebelisoa tsa kichineng ha lia kenngoa ka nakoana e le hore li ka oa ha u li fihla. Etsa kichine ea hao ka bolokolohi kelellong le ka boiketlo hape.

• Mokhoa oa ho hlophisa Kitchen ea hau haeba u na le ramatiki

_{Photo by TSchon (iStockphoto)}

_Mohloli:

_{Litlhahiso tse 250 Ho Etsa Hore Bophelo le Ramatiki bo be bobebe, Arthritis Foundation, 1997}