Bohloko bo sa feleng ke 'nete ho batho ba bangata ba nang le ramatiki . Leha ho le joalo, ho na le ho se utloisisane ho hoholo ka bohloko bo sa foleng. Batho ba qalang ho e fumana, kapa ba ka hare ho malapa a bona le metsoalle, ha ba utloisise nnete ea ho phela ka bohloko bo sa foleng - haholo-holo qalong.
Kamoo U ka Utloisisang Katleho ea Bohlokoa Kateng
Phihlelo ke tichere e kholo.
Ha e le hantle, re tseba seo re se phelang. Empa, maikutlo a fosahetseng le ho se utloisisane ha bohloko bo sa foleng a ka baka mathata. Lintho tse 8 ke tsa bohloko bo sa foleng ba ramatiki boo uena le baratuoa ba hao le lokelang ho bo tseba. Kutloisiso e molemo ea bohloko bo sa feleng e tla lumella bohle ba amehang hore ba sebetsane le eona ka tsela e molemohali, ho etsa bonnete ba hore litlhoko tsa motho e mong le e mong lia tsebahala.
1. Bohloko bo sa feleng bo hlalosoa joaloka mahlaba leha e le afe a fetang libeke tse 12. Ho ea ka Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo (NIH), "Le hoja bohloko bo boima ke boikutlo bo tloaelehileng bo re hlokomelisang hore bo ka ba kotsi, bohloko bo sa foleng bo fapane haholo. Bohloko bo sa foleng bo tsoela pele - hangata ka likhoeli kapa nako e telele." Mahlaba a bohloko a ka 'na a hlaha ka mor'a kotsi, e kang bohloko bo sa foleng ba morao. E ka boela ea amahanngoa le boemo ba bongaka, joalo ka ramatiki. Ka lefu la masapo, bohloko bo sa foleng bo ntse bo phehella bophelo bohle hobane ha ho na phekolo ea lefu lena.
Kalafo e nepahetseng ea ramatiki ke ea bohlokoa bakeng sa ho laola lefu lena le bohloko bo sa feleng.
2. Bohloko, esita le bohloko bo sa foleng, boa fetoha. Letsatsi le leng le le leng, 'me ka linako tse ling esita le ka letsatsi le le leng, matla a lefu la ramatiki a ka fapana . Hona ho thata hore litho tsa malapa li utloisise hore na u ka tsoha joang ka bohloko bo boholo, kapa esita le boemo bo utloisang bohloko, 'me u bo fetole ka tšohanyetso.
Ho tlameha hore ho be le boikemisetso ba ho fetola le ho feto-fetoha ha nako ea letsatsi e bolela. Ntlha ea bohlokoa - bohloko bo fetoha ebile ha boa lebelloa.
3. Batho ba nang le bokooa bo sa foleng ba loanela ho phela hantle. Batho ba nang le ramatiki ba leka ho tsepamisa mohopolo ho seo ba ka se etsang, ho ba le mekhoa e tloaelehileng, le ho tsoela pele ho kenya letsoho liketsong tse tloaelehileng ntle le ho lumella bohloko bo sa foleng hore bo be le ho kenella kapa ho senya. Ho tloaelehile kamehla ke pakane. Ba lelapa le metsoalle ba ka thusa ho tsamaisa seo ka ho botsa hore na ba ka thusa joang. Ba lelapa le metsoalle ba lokela ho kenella boemong ho e-na le ho ba boemong boo.
4. Bohloko bo bohloko bo kenella le ho sitisa bophelo ka linako tse ling. Ke phoso ho nahana hore ho ke ke ha etsahala, ho sa tsotellehe ho leka ka mokhoa o tloaelehileng. Empa, hangata bohloko bo sa foleng bo kena-kenana le mekhoa e metle kapa merero e itšetlehile ka boima ba boemo boo. Ke habohlokoa ho utloisisa hore ho tla etsahala ka linako tse ling. Ha e etsa joalo, leka ho e nka ka mokhoa o fapaneng 'me u se ke ua etsa hore motho ea nang le bohloko bo sa foleng a ikutloe a le molato ho feta kamoo a se a ntse a etsa kateng. Haeba o tlameha ho hlakola merero, e etse joalo hang ha ho khoneha. Ka mantsoe a mang, fokotsa ho ferekanya.
5. Ho phela ka bohloko bo sa foleng ho ka bakela motho boitlhompho. Bohloko bo sa foleng bo ka utsoetsa motho oa pele.
Ho totobetse hore batho ba nang le bohloko bo boholo ba ameha haholo. Ramatiki e amahanngoa le mefokolo ea 'mele . E ka qobella motho hore a se ke a ba mafolofolo 'me a ka lebisa bokooa. Liphetoho li thata ho li amohela 'me li ka ama kholiseho. Ka lebaka leo, e ka etsa hore maikutlo a fetohe esita le ho tepella maikutlong .
6. Bohloko bo bohloko bo ama boroko. Bohloko bo sa feleng bo na le liphello tse tebileng. Ha se feela ho ithuta ho phela ka bohloko bo utloang bohloko. Bohloko bo sa foleng bo ka ama tsela ea boroko le ha ho robala ho robala ho fetoha bothata bo tsitsitseng, bo ama tsela eo motho a nahanang le ho ikutloa ka eona. E ama matla a bona.
E ama maikutlo a bona. E ama tsohle! E fetoha mokhathala o pharaletseng o ke keng oa sisinyeha.
7. Batho ba nang le bohloko bo sa foleng ha ba tsilatsile, ebile ha ba na botsoa. Ke maketse hore ebe ke utloa hangata hakaakang hore batho ba nang le lefu la masapo a sa foleng ba qosoa ka ho tsuba boemo ba bona kapa ho qosoa ka botsoa. Baqosi ba nahana hore batho ba nang le bohloko bo sa foleng ba hlokomoloha matšoao a bona ho leka ho tsoa ho hong. Hangata, sena se bakoa ke ho hloka kutloisiso ka ho fapana ha bohloko le lisosa tse amang boemo ba bohloko. Kalafo e se nang thuso, khatello ea kelello, phomolo e lekaneng, kapa mesebetsi e feteletseng ke mehlala e 'maloa ea lintho tse ka eketsang mahlaba a bohloko.
8. Bohloko bo bohloko ha bo tšoane le ntho leha e le efe eo u fetileng ho eona - hase bohloko bo bohloko. Bohloko bo sa foleng hase monoana o koahetsoeng kapa monoana o otlolohileng. Ha se maoto a maholo ho tloha ho ema mocheng o telele haholo. Hase lengole le bohloko hobane u le utloile bohloko. Ho fapane. Ntle le haeba u e-na le boemo bo bohloko bo sa feleng, ha u tsebe hore na ho joang. Hopola hore kamehla - ha u tsebe hore na ho joang. Ke phetoho ea bophelo ho bua bonyane. Nakong ea eona e mpe ka ho fetisisa, ramatiki ke bone-on-bone e ka ba e hlollang.
Lisebelisoa:
Bohloko bo sa Feleng. NIH Medline Plus, The Magazine. Selemo sa 2011.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html