Khotso ea kelello ke Borokho ba Phello e Atlehang ea Bophelo
Ka mor'a hore ho etsoe qeto ea ho buuoa ka makhetlo a mangata , bakuli ba ramatiki ba kena mofuteng o matla oa ho phela hantle 'meleng le kelellong bakeng sa mokhoa ona. Haeba mokuli a ka kena tšebetsong ka boikutlo ba ho ikemisetsa le khotso ea kelello, monyetla oa katleho e atleha. Litlhahiso tse 20 ke tsena tse u thusang hore u itokisetse:
1 - Fumana ngaka e buoang ea ngaka
Fumana ngaka e buoang ea ngaka eo u ikutloang u phutholohile ho eona. Ke habohlokoa hore u ikutloe u ka hlaolela kamano ea nako e telele le ngaka e buoang. Ngaka e buoang e tla ba motho oa bohlokoa bophelong ba hau.
- Kamoo U ka Khethang Ngaka e Nepahetseng ho Uena Kateng
2 - ithute
Etsa bonnete ba hore o botsa ngaka tsohle lintlha tse amanang le ts'ebetso ea hau ea ho buoa. Ithute ka ho buuoa. Ithute ka hohle kamoo u ka khonang ka tlhokomelo ea post-op, litlhokomelo, le mathata a ka 'nang a hlaha.
- Thuto ea Mamello - Na U ka Tseba Haholo?
3 - Mohlomong u batle maikutlo a bobeli
Haeba u na le lipelaelo, batla maikutlo a bobeli ho ngaka e 'ngoe e hlomphuoang hantle.
4 - Rera pele
Rera pele. Hlophisa ho buuoa ha u ka nka nako ho tloha mosebetsing le ha e tla ba e sitisang lelapa la hau.
5 - Ho tsosolosa likotsi le melemo
Hlahloba likotsi tse amanang le melemo le ho li lumellanya ka kelellong ea hau.
U se ke ua ea opereisheneng ho lula likotsing kapa mathata a ka 'nang a hlaha. Tsebisa melemo.
6 - Nka mokhoa o motle
Khothatsoa le ho ba le maikutlo a matle. Tsepamisa maikutlo ka tekanyo e phahameng ea katleho ea ts'ebetso e kopanetsoeng.
7 - Etsa se nepahetseng
Buisana le ba bang ba entseng ts'ebetso e tšoanang.
Bua le bakuli ba bang ba ngaka ea ngaka e le hore u fumane pono e nepahetseng. Litaba tse ling tse atlehang li ka fokotsa kelello ea hau ka mokhoa o tsotehang.
8 - Pono ea bophelo ka mor'a ho buuoa
Hlokomela hore bohloko le ho senyeha ha motsoako oa hau li fokotsehile boleng ba bophelo ba hau. Sheba ka boikutlo ka boeena u khutlisetsa bophelo ba hau morao ka mor'a ho buuoa.
9 - Amohela matšoenyeho
Hlokomela hore u ka 'na ua ikutloa u le boima kapa u tšoenyehile ha letsatsi la ho buuoa le atamela. U se ke ua e loantša - ke ntho e tloaelehileng!
10 - Ikitlaetse tshebetsong ena
Etsa boitlamo ba ho etsa karolo ea hau ho netefatsa hore na sephetho se setle hakae. Kopanela letsoho ts'ebetsong mme u nke boikarabello bakeng sa tlhokomelo ea hau (mohlala, latela litlhokomelo le ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng).
11 - Itloaetse ho sebelisa lithupa
Haeba u se u qetile nako ka lithupa pele ho moo, iketsetsa hape ka tsona. Itloaetse ka lithupa tsa hau, kahoo bobebe ha bo sitise hang-hang ka mor'a ho buuoa.
12 - kenya chelete ts'ebetsong ea hau
U se ke ua nka nako ea ho phomola ha nako e lahlehetsoe, empa ho e-na le nako ea ho phomola le ho fola. Hlokomela hore nako eo u tla kenya chelete ka eona ts'ebetsong ea ts'ebetsong e hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle.
13 - Itokisetsa phekolo ea 'mele
Hlokomela hore phekolo ea meriana le tsamaiso ea hau ea ho ikoetlisa ke ea bohlokoa bakeng sa sephetho se atlehileng.
Nahana ka boikoetliso bo bong le bo bong boo o bo etsang e le lejoe le ntseng le e-ea ho matla a ntlafetseng, ntlafatso ea marang-rang , le mosebetsi o ntlafetseng.
14 - Etsa hore o hlophisehe
Hopola hore o tla behoa libeke tse 'maloa. Hlophisa bophelo ba hau! Kemiso ea likhetho le ho hlokomela khoebo ka hohle kamoo ho khonehang libeke pele ho ho buuoa.
15 - Latela phepo e nepahetseng
Nka li-multivitamine 'me u je lijo tse leka-lekaneng libeke kapa likhoeli pele ho buuoa, e le hore pholiso ea maqeba a ho buoa e tla phahamisoa.
16 - Sheba lipontšo tsa tšoaetso pele u buuoa
Tšoaetso e ka ba tlhaloso e senyang ea ho buuoa ka majoe.
Haeba pontšo leha e le efe ea tšoaetso ea baktheria e le teng kae kapa kae 'meleng oa pele ho moo, opereishene e tlameha ho khutlisetsoa morao.
17 - Ngolisa bakeng sa monehelo oa mali oa autologous
Libeke tse ling pele ho ho buuoa, fana ka lihlopha tsa autologous tsa mali tse lokelang ho tšoaroa bakeng sa ts'ebetso ea hau.
18 - Fumana hore na o lokela ho emisa meriana efe kapa efe
Botsa ngaka ea hau haeba u hloka ho emisa meriana leha e le efe pele u buuoa.
19 - Batla lisebelisoa tsa ho thusa le thepa e sebetsang
Etsa hore tikoloho ea hau e lule e loketse ho ea ha u kena sepetlele. E-ba le lisebelisoa tse thusang le lisebelisoa tse ling tse sebetsang, tse kang:
- litulo tsa ntloana tse phahamisitsoeng
- lithuso tsa boipheliso
- libenche tsa metsi
20 - Lokisetsa thuso
Lokisetsa hore motho e mong a be le uena, haholo-holo bekeng ea pele kapa tse peli ka mor'a hore u khutlele hae u tsoa sepetlele. Haeba ho se na motho ea fumanehang, etsa litokisetso tsa ho kenya mohaho oa ts'ireletso ea post-op ho fihlela u ikemela 'me u khona ho itlhokomela lapeng.
Lipakane tsa hau
Le ka mohla u se ke ua lebala lipakane tsa hau. Ngaka e buoang le sehlopha sa ho buoa se etsa mosebetsi oa sona ka kamoreng ea ho sebetsa - tse ling kaofela li ho uena. E bululetsoe mme u sebetse ka thata nakong ea ts'ebetso ea ho tsosolosa.
Mohloli:
Ramatiki ea Hip & Knee, ea Allen, Brander MD, & Stulberg MD Peachtree Publishers Ltd. 1998.