Basali ba bangata ba tsilatsila ho noa meriana nakong ea bokhachane - haholo-holo nakong ea boraro ea pele ha litho tsa bana tsa bona li ntse li hōla. Kahoo ho fumana litlhare tsa tlhaho bakeng sa hlooho ea pele nakong ea bokhachane ho ka ba pholosa bophelo.
A re hlahlobe litsela tse ling tsa tlhaho bakeng sa ho phekola le ho thibela hlooho nakong ea bokhachane.
Phekolo
Litlhahiso tse fokolang ke tsa Mokhatlo oa Amerika oa Bokhachane:
- Bakeng sa hlooho ea lefu , sebelisa compress e mofuthu ho potoloha mahlo le nko.
- Bakeng sa hlooho ea kelello, sebelisa compress e batang kapa leqhoa tlase molaleng oa hau.
- Ja lijo tse nyane, khafetsa ho boloka tsoekere ea mali. Sena se ka ba sa thusa ho thibela hlooho ea hlooho.
- Fumana ho silila, haholo-holo mahetleng le molala.
- Phomola kamoreng e lefifi.
- Itloaetse ho phefumoloha ho tebileng.
- Nka metsi kapa metsi a futhumetseng.
- Sebelisa boemo bo botle, haholo-holo karolong ea boraro ea boraro
Thibelo
Ho thibela hlooho e sa hlahe sebakeng sa pele ke tharollo e ntle ka ho fetisisa. Mona ke mokhoa o bonolo, oa mokhoa oa bophelo oo mosali ea nang le moimana a ka o nkang ho thusa ho emisa bohloko ba hlooho pele o qala.
Sena ke 'nete ka ho khetheha ho basali ba nang le bothata ba migraine - le hoja litaba tse monate ke hore ba bangata ba nang le migraine ba ikutloa ba imolohile ka migraine ea bona ea bobeli le ea boraro.
- ho ja lijo tse matlafatsang ka nako e sa lekanyetsoang ho pholletsa le letsatsi
- ho tsamaea bonyane metsotso e 30 ka letsatsi
- ho hlola bohloeki - eseng ka holimo kapa ka tlas'a boroko
- mekhoa ea ho laola khatello ea kelello joaloka yoga, biofeedback, kapa koetliso ea boikhathollo
- nahana ka coenzyme Q10 kapa metsoako ea magnesium ea thibelo ea migraine: Kamehla bua le ngaka pele u nka setlatse kapa meriana.
Merero e meng e kenyelletsa:
- ho fokotsa mosebetsi
- ho noa metsi a mangata
- ho entsoe ka majoe
- phekolo ea 'mele
U Lokela ho Etsa'ng?
Etsa bonnete ba hore u buisane le ngaka ea hlooho ea hau hloohong. Mo tsebise hore o rerile ho noa meriana e ncha, kapa haeba meriana ena ea tlhaho e sa tlose hlooho ea hao. Haeba hlooho ea hao ea hlooho e mpefala kapa e phehella ho feta, kapa haeba e fapane le ho tšoaroa ke hlooho, tloaelana le ngaka ea hau hang-hang.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa Hlooho ea Amerika. (2015). Lebokose la Matla a Bohlooho: Bokhachane le Lactation - Taolo ea Migraine
> Mokhatlo oa Hlooho ea Amerika. Ho phekoloa ke hlooho ho Bana, ho ea khoeling, ho ima le Lactation, Maqheku, Matšoao a Mahlahahlaha.
> Mokhatlo oa Boimana oa Bokhachane. (2015). Bokhachane le Hloko ea Hlooho.
> Cunningham, F. Gary, le al . "Mathata a kelello le a mafu a kelello." Williams Obstetrics Ed. Mc-Graw Hill. maq. 1405-1407.
> Macgregor EA. Ho roala hlooho nakong ea bokhachane. Continuum (Minneap Minn). 2014 Feb; 20 (1 Neurology ea Bokhachane): 128-47.