Litsela Tse Molemo ka ho Fetisisa Bophelo ba Hao

Qoba Lintho Tsena 'me U Phele Nako e telele

Ha ke sheba hohle, nka re batho ba batla litsela tsa ho khutsufatsa bophelo ba bona. Ho tsuba, ho ja haholo, le ho feta ho eketsa ho tlosa lilemo ho tloha ha u lebeletse bophelo. Sheba litsela tsena tse leshome tse ka holimo ho khutsufatsa bophelo ba hau. Ikutloe u le motlotlo ka e mong le e mong ea sa u hlaloseteng.

1 -

Mosi

Ho tsuba ke tsela e tsotehang ea ho khutsufatsa bophelo ba hau empa le ho fokotsa boleng ba bophelo le bona. Hase feela hore batho ba tsubang ka lilemo tse ka tlase ho 10 ba tlase ka bophelo ka karolelano, ba tla boela ba utloe bohloko ba litla-morao joaloka ho hlobaela, phefumoloho e fokolang le ho tsuba ho tloha hoo e ka bang letsatsi le le leng. Ho molemo ka ho fetisisa, ba tlameha ho lefa likete tsa liranta ka selemo bakeng sa liphetho tsena. 'Me haeba u batla ho khutsufatsa bophelo ba hao ba bophelo, u se ke ua nahana hore u ka tlohela ho tsuba ha u ntse u le lilemo lilemong-esita le lilemong tsa bohareng kapa hamorao, ha batho ba khaotsa ho tsuba bophelo ba bona bo ntlafatsa haholo.

Hape

2 -

Ho khanna e mpe / ha ho na Seatbelt

Mona ke tsela e 'ngoe e kholo ea ho khutsufatsa nako ea bophelo ba hau: koloi ka tsela e sa tsotelleng' me u se ke ua apara seatbelt. Likotsi tsa ho khanna ke sesosa se ka sehloohong sa lefu bakeng sa bacha (le sesosa se seholo sa lefu bakeng sa batho ba baholo).

Hape

3 -

U se ke ua ikoetlisa

Ho ba litapole tsa koetliso ho fokotsa nako ea bophelo ba hau ka lilemo tse 9. Ha e le hantle, ha o sa sebetse kamehla, lisele tsa hau li atisa ho hōla ka potlako (ho sa bue letho ka boima bo eketsehileng bo bonahalang eka bo khomaretse haholoanyane). Ho se sebelise hape ke tsela e ntle ea ho eketsa boemo ba khatello ea kelello ha u ntse u fokotsa matla a hao. Ho se sebelise ho bile ho u thusa hore u se ke ua robala bosiu. Kahoo haeba u batla ho khutsufatsa nako ea bophelo ba hau, u khathetse nako eohle 'me u ikutloe u nyahame - ho se ikoetlise ho ka ba molemo bakeng sa hau.

Hape

4 -

U se ke ua ja litholoana le meroho

Ela hloko ka litholoana le meroho. Li na le lintho tse u bolokang u phetse hantle, empa le tsona li lokisa tse ling tsa tšenyo e bakang botsofali. Ha u li ja, li ka fetola botsofali 'meleng oa hau. Haeba u batla ho khutsufatsa nako ea bophelo ba hau, etsa bonnete ba hore u se ke ua ja litholoana le meroho tse seng kae letsatsi ka leng 'me u li koahele ka botoro le chisi ho hlakola melemo ea bona ea ho tsofala le ea bophelo bo botle.

5 -

E-ba le khatello ea maikutlo

Ho hatisoa ke tsela e tsotehang ea ho khutsufatsa bophelo ba hau. Hase feela ho imeloa kelellong ho senya lik'hemik'hale 'meleng ka ho hlahella ha li-hormone tse bakang khatello, hape ho etsa hore u se ke ua ithabisa ho ba ho pota-potile esita le ho kena-kenana le boroko ba hau. Sena se ka lebisa ho ba le metsoalle e fokolang le pono e mpe (sheba ka tlase). Ho fokotsa tebello ea bophelo ea hau: qoba mekhoa ea boikhathollo, nka ntho e 'ngoe le e' ngoe ka ho toba 'me u leke ho nka ho feta kamoo motho a ka khonang kateng.

Hape

6 -

U se ke ua rata ho tsofala

Batho ba ka sebetsa hantle ka ho hōla. E etsa hore ba tepele maikutlo mme ba halefe (ba sheba botsofali e le "ho hloka toka" ka tsela e itseng). Ho fetola maikutlo ao ke tsela e ntle ea ho qoba ho tsofala ho feteletseng. Batho ba nang le boikutlo bo fosahetseng ka botsofali ba phela lilemo tse fetang tse supileng ho feta ba nang le boikutlo bo nepahetseng haholo. Kahoo haeba botsofali bo u tšoenya haholo, lula holim'a lona haholo 'me mohlomong u ke ke ua ba le matsatsi a mangata a tsoalo ho tšoenyeha ka.

Hape

7 -

U se ke ua fumana Screened

Litlhahlobo tsa ho hlahloba (mammograms, chekere ea letlalo la letlalo , joalo-joalo) li hlahisa maikutlo a mangata a makatsang. Batho ba bangata ba re "ha ba batle ho tseba." Ho qoba liteko tsena ke tsela e 'ngoe e tsotehang ea ho fokotsa bophelo ba hau. Ka ho qoba ho hlahloba, u ka boela ua qoba ho fumana tsoelo-pele e hlollang ea phekolo ea pele le ho hlahlojoa ho bolokiloeng bophelo ba limilione.

Hape

8 -

Ja haholo

Mona ke mokhoa oa ho khutsufatsa bophelo boo ke sa lokelang ho bo bolella batho ba bang ka bona. Ho ja lijo tse ngata ke tsela e ntle ea ho fokotsa nako ea bophelo ba hau. Ha e le hantle, ha bafuputsi ba fepa litšoene lijo tse 30% tse seng kae, ba phela nako e telele. Lipatlisiso tse ntle li bontša hore sena se sebetsa ho batho. Kahoo, ka mantsoe a bonolo, lijo tse ngata tseo u li jang li khutsufatsa bophelo ba hao.

Hape

9 -

Etsa Litšebeletso tsa Kereke

Ha ho na motho ea hlileng a tsebang hore na ke hobane'ng ha (toka ea Molimo?) Empa ho tlōla kereke kapa litšebeletso tse ling tsa bolumeli ho ka fokotsa nako ea bophelo ba hau ka lilemo tse 'maloa. Ho bonahala eka batho ba eang litšebeletsong tsa bolumeli kamehla ba phela nako e telele. Ho fokotsa nako ea bophelo ba hau, qoba litšebeletso tsa bolumeli ka litšenyehelo tsohle le (feela ho sireletseha) u se ke ua sheba kereke, mosque, tempeleng kapa synagogeng.

Hape

10 -

U se ke ua ba le Metsoalle / Metsoalle

U ka ba ua sebelisa bophelo ba hau ba bophelo ho khutsufatsa nako ea bophelo ba hau. Ka ho qoba metsoalle le ho se be le kamano e haufi-ufi (joaloka lenyalo), nako ea bophelo ea hao e fokotseha. Ha e le hantle, boleng ba metsoalle kapa molekane oa hau ke taba ea bohlokoa. Bafuputsi ha ba elelloe hore ke eng e fokolisang bophelo ba hao nako e mengata - ho se na metsoalle kapa molekane kapa ho ba le metsoalle e mebe / molekane.

Hape