Liphetoho tsa Bophelo bo ka Ntlafatsang COPD

Liphetoho tse 10 tsa mekhoa ea bophelo tse ka etsang hore bophelo ba COPD bo laolehe haholoanyane.

Ho phela le COPD hangata ho thata, haholo-holo haeba u utloa matšoao a hau a COPD a ntse a mpefala 'me u sitoa ho utloisisa lebaka. Haeba dyspnea ea hau e ntse e eketseha, khohlela ea hau e atisa ho ba teng khafetsa, 'me ha u na matla a ho feta a COPD , liphetoho tse ling tsa bophelo bo ka u thusa hore u ikutloe u le betere. Ka tlaase mona ke liphetoho tse 10 tsa mekhoa ea bophelo eo u lokelang ho nahana ho e etsa haeba u na le COPD.

1 -

Tlohela ho tsuba

Haeba u na le COPD, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e etsang bakeng sa bophelo bo botle ke ho khaotsa ho tsuba. Hase ho tsuba feela ho etsang hore COPD e hatele pele ka potlako, e ka boela ea lebisa ho maloetse a mang a tsuba, a kang lefu la pelo, lefu la pelo, leqeba kapa kankere. Haeba u batla ho khaotsa ho tsuba, Turkey ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho e etsa, empa ho na le mekhoa e meng e fumanehang, joaloka li-patches tsa nicotine le meriana, hangata e atlehang.

Hape

2 -

Qala ho ikoetlisa

Haeba u qeta boholo ba nako ea hau e sa sebetse, ke nako ea ho tsoha le ho falla. Ho ikoetlisa ho na le melemo e mengata, ho kopanyelletsa le boleng bo ntlafetseng ba boroko, ho itlhompha ho eketsehileng, le boleng bo akaretsang ba bophelo. Batho ba bangata ba nang le COPD ba boetse ba arolelitse seo, ka ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi le mekhoa e meng ea bophelo e fetoha joaloka ho khaotsa ho tsuba, ba khona ho bona ntlafatso kapa bonyane ba boloka mosebetsi oa bona oa matšoafo oa hona joale.

Hape

3 -

Tlisetsa lijo tsa Junk

Ho ja lijo tse se nang phepo e nepahetseng kapa lijo tse nang le lijo tse tsitsitsoeng li ka ama COPD ea hau hampe. Lijo tse se nang letho li na le lik'hilojule tse ngata le mafura, tse ka lebisang ho boima ba 'mele le botenya . Ho ba boima bo feteletseng ho ka etsa hore ho be thata ho phefumoloha, haholo-holo haeba u na le COPD.

Ka lehlakoreng le leng, ho ja haholo ho ka lebisa tlhokomelong ea khaello ea phepo e nepahetseng le pherekano , tseo ka bobeli li ka tlatsetsang ho shoa kapele. Ho boloka lijo tse nang le phepo e nepahetseng ho khothaletsoa ho bohle, empa ke tsa bohlokoa haholo ho ba nang le maloetse a sa foleng

Hape

4 -

Itloaetse Bohloeki bo Botle

Le hoja lisosa tse peli tse ka sehloohong tsa ho mpefatsa ha COPD ke mafu a matšoafo le tšilafalo ea moea , hangata, sesosa ha se tsejoe. Ho fokotsa menyetla ea ho fokotseha ha COPD, etsa bonnete ba hore u hlatsoa matsoho 'me u fumana liente tseo lingaka li ka li khothalletsang. Ho mpefala ha COPD ho ka lebisa tlhokomelo ea batho lefapheng le lefu, e leng ho etsang hore ho be le bohlokoa ho thibela kapa bonyane ho hlokomela ha e tla.

Hape

5 -

Nka Meriana ea Hao

Ho sa tsotellehe hore na ha o kgone ho fumana meriana ea hao kapa ho le thata ho laola boemo ba hau, ho se lumellane, kapa ho khomarela moralo oa hau oa phekolo oa COPD, o ka ba le tšusumetso e tobileng ho boleng ba bophelo ba hau. COPD e ka 'na ea se ke ea phekoleha, empa e ka phekoloa.

Hape

6 -

Sebelisa oksijene ea hau

Batho ba bangata ba nang le COPD, ba ka ruang molemo kalafo ea nako e telele ea oksijene, ba ke ke ba etsa joalo hobane ba hlajoa ke lihlong hore ba bonoe phatlalatsa ka tanka ea oksijene le canal . Sena se ka etsa hore motho a itšehla thajana le ho tepella maikutlong , a fokotse boiketlo ba hau ka kakaretso. Phekolo ea oksijene e na le melemo e mengata, ho kenyelletsa ho ntlafatsa boroko, maikutlo le tlhokomelo ea kelello.

Liphuputso tse ling li bile li bontšitse hore ho sebelisa oksijene bonyane lihora tse 15 ka letsatsi ho ka eketsa tekanyo ea pholoho ea hau. Ho na le mekhoa e meng ea phekolo ea nasal, kahoo haeba u sa rate mokhoa oa hau oa ho fana ka nako, botsa ngaka hore na ke litsela life tse ling tse teng.

Hape

7 -

Qoba COPD ea Lisosa

Ntho e 'ngoe e u hlahisang e etsa hore matšoao a hau a COPD a mpe le ho feta. Hase motho e mong le e mong ea tlang ho itšoara hampe ho moqapi o tšoanang. Litsomi li ka fumanoa ka tlung kapa ka ntle. Hang ha u se u tseba hore na ke eng, ho bonolo hore u ithute ho li qoba.

Hape

8 -

Etsa Pele ho Phomola

Na u kile ua iphumana u khathetse pele o qalile letsatsi la hau? Na phefumoloho ea hao e fokola haholo hoo o ke keng oa qeta mesebetsi ea letsatsi le letsatsi eo u kileng ua khona ho e etsa? Haeba sena se utloahala se tloaelehile, ho ka 'na ha hlokahala hore u qale ho itlhomolla e le hore u ka boloka matla a eketsehileng. Hase ho boloka matla a hao feela ho tla u thusa ho feta letsatsing la hau, empa ho tla u thusa ho sebetsana le tšobotsi e tšosang ka ho fetisisa ea COPD- ho se ikoetlise.

Hape

9 -

Ntlafatsa boleng ba moea ka tlung ea hau

Na u ne u tseba hore ka linako tse ling moea oa ka tlung o silafetse ho feta moea o ka ntle? Ho ntlafatsa boleng ba moea malapeng a hau hase habohlokoa feela ho ba nang le mafu a sa foleng, ho tla boela ho rue lelapa lohle, liphoofolo tse ruuoang lapeng li kenyelelitsoe. Haeba o batla ho hloekisa moea ka tlung ea hau, nahana ka ho reka sehlahisoa sa HEPA.

Hape

10 -

Qoba ho imeloa kelellong

Ho imeloa kelellong ho amana le maloetse a mangata a sa foleng a akarelletsang boloetse ba pelo, ho otloa ke pelo le ho ba botenya. E ka etsa hore matšoao a hau a COPD a mpe le ho feta. Karolo ea bophelo bo botle ba bophelo bo kenyelletsa mekhoa ea ho fokotsa khatello ea kelello, joaloka ho nahana kapa ho nahanisisa, tseo ka bobeli li kenyelletsong bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.

Hape