Mahlaba a Kopantsoeng a Joang le Mahlahahlaha - Lintlha

1 -

Mefuta e 'meli ea ho se sebetse hammoho le bohloko bo kopanetsoeng ba Sacroiliac

Sejo sa hau sa sacroiliac ke motsoako o tsamaeang ka ho fetisisa o kopanyang karolo e tlaase ka ho fetisisa ea mokokotlo - lesapo le bitsoa "sacrum" - ka mor'a masapo a hip. Sekhela se pakeng tsa masapo a mabeli a hip, se tlatsetsa haholo bakeng sa botsitso ba mokokotlo.

Ha motsoako oa sacroiliac o sa tsamaee, kapa ha ho ruruha ho o ama, ho se sebetse le / kapa bohloko bo ka hlahisa. Ts'ebetso ena e 'meli e fapane le e mong: Ha motsoako o sa tsamaisoe, phello ke ho tsamaea ka tsela e feteletseng, ho atoloha ha li-ligamente tse tšelang selekane le bohloko. Ha ho ruruha ho ama setho sa SI , hangata ke phello ea mofuta oa ramatiki o u amang ka mokhoa oa tsamaiso. Matšoao a matšoao a mofuta ona ke bohloko, ho tsitlella, le ho tsamaea.

Hape

2 -

Ke Hobane'ng ha U Fumana Tlhahlobo e Nepahetseng?

Ke habohlokoa hore u fumane ho nepahala ho nepahetseng ha bohloko leha e le bofe ba sacroiliac kapa ho se sebetse seo u ka se bonang. Sena ke 'nete haholo haeba ho buuoa ke khetho ea phekolo eo u ikemiselitseng ho e nahana. Lebaka ke hobane ho buuoa ho atisa ho etsa liphetoho tsa ka ho sa feleng, kahoo ho ka etsahala hore u tle u batle ho netefatsa bohloko boo u bo utloang bo tsoa molomong ona pele u lumellana le mokhoa ona.

Ho feta moo, ho bua ka histori, li-opereishene tsa SI li bile le mathata a mangata.

Ka holim'a sena sohle, ho totobatsa ka ho nepahetseng ho kopanngoa ha SI (le ha ho kae kapa kae moo ho nang le lumbar spine) e le sesosa sa bohloko bo atisang ho ba thata ho lingaka tse ngata. Ho na le liteko tse fokolang tsa lefu lena tse bontšang ha ho kopana le SI e le sesosa sa bohloko.

Hape

3 -

Kalafo bakeng sa Mahlaba a Kopaneng a Sacroiliac

Mefuta e 'maloa ea phekolo bakeng sa bohloko bo kopantsoeng ba SI le ho se sebetse ho teng - ho kenyelletsoa tlhokomelo ea chiropractic, ho qhekella, ho buuoa le tse ling tse fanang ka litsela tse fapaneng tsa katleho le polokeho. Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ke habohlokoa ho qala ho etsa bonnete ba hore u fumane hore na o nepahetse. Sena se ka 'na sa bolela hore u tla hloka ho botsa ngaka lipotso tse thata le / kapa ho fumana maikutlo a bobeli kapa a mararo ho netefatsa seo u sebetsang le sona ha u leka mekhoa eo u ka e sebelisang kapa eo ue thahasellang.

E le hore u fumane likoloi tse 7 tsa mekhoa e tloaelehileng e tloaelehileng ea SI le hore na lipatlisiso tsa bongaka li re'ng ka tsona, tobetsa sekapeng se ka holimo. Li kenyelelitsoe mefuteng e supileng ea phekolo ke chiropractic, meriana, li-radiofrequency denation le tse ling tse ngata. Ke tla u fa lihlooho, le hoja li- braces tsa Sacroiliac li ile tsa tsamaea hantle ha li ithuta, 'me bakuli ba li rata haholo.

Hape

4 -

Bothata bo Kopanetsoeng ba Tlhaho bo Fokolang ka Tsela e tlaase - Tlhaho ea ho Fokotsa Moea

Ho sebetsana le bohloko ba SI ho thata ho ngaka leha e le efe (kapa mokuli,) ho sa tsotellehe mofuta oa meriana o sebelisoang. Haeba u ntse u phekoloa ka mokhoa o tloaelehileng oa tlhokomelo ea bongaka (ke hore, tloaelehileng) tsamaiso ea bongaka, lebaka le leng la phephetso ena le hlahlojoa ka holimo (# 2).

Haeba u e-ea phekolo ea meriana, u bona ngaka e holimo, kapa u kopanela le mekhoa eo ho lumeloang hore ea kokobetsa ho tsoa ha a kopane le SI, ho na le lebaka le leng.

E le ho fetola sacrum ka masapo a hip, ho lekanngoa ha masapo a sebakeng sena ho lokela ho nkoa. Sena se nka tsebo e ngata ea anatomy le phihlelo e ngata ea ho sebetsa le mehaho e tlaase. Hangata ha ho bonolo ho etsa sehlopha sa yoga kapa sa Pilates le hoja mekhoa ena e thehile motheo oa litsela tse itseng tsa phekolo tse fumanehang lilemong tse seng kae tse fetileng.

Kahoo le hoja o ka se ke oa khona ho kenya letsoho le ho iketsetsa botsitso ka tsela e itseng , ka ho tsamaea kapa ho ikoetlisa - tsena li ka ba le karolo ho felisa bohloko bo itseng ba nakoana ka nakoana.

> Mehloli:

> Dreyfuss P1, Dreyer SJ, Cole A, Mayo K. Mahlomola a kopantsoeng ka majoe. J Am Acad Orthop Surg. 2004 Jul-Aug; 12 (4): 255-65.

> Hansen H, Manchikanti L, Simopoulos TT, Christo PJ, Gupta S, Smith HS, Hameed H, Cohen SP. Tlhahlobo e hlophisitsoeng ea katleho ea phekolo ea litšebelisano tsa monoana oa sacroiliac. Ngaka ea Makuli. 2012 May-Jun; 15 (3): E247-78.

> Kok-Yuen Ho, Mohamed Abdul Hadi, Koravee Pasutharnchat, le Kian-Hian Tan. Ho khetholla maqhubu a radiofrequency bakeng sa ho phekoloa ha bohloko ba majoe a sacroiliac: lilemo tse peli li tsoa liketsahalong tse 20. J ea bohloko bo bohloko. 2013; 6: 505-511.

> Odette Soisson, Juliane Lube, Andresa Germano, Hammer Karl-Heinz, Christoph Josten, Freddy Sichting, Dirk Winkler, Thomas L. Milani le Niels Hammer. François Hug (Mohlophisi oa Sekolo.) Liphello tsa Belt Liphello tsa sefubelu sa Morphometry, Sepheo sa Metsing le Tekanyo ea 'Mele ho bakuli ba nang le ho se sebetse ho kopantseng ha Sacroiliac. PLoS One. 2015; 10 (3): e0116739.

> Shaffrey, C., Smith, JS Ho tsitsisoa ha motsoako oa sacroiliac. Neurosurg Focus. 2013 Jul; 35 (2 Tlatsetso): Mohlophisi. doi: 10.3171 / 2013.V2.FOCUS13273.

> William Ryan Spiker, Brandon D. Lawrence, Annie L. Raich, Andrea C. Skelly, le Darrel S. Brodke. Phekolo ea ho phekola ka likokoana-hloko bakeng sa maqeba a majoe a kopantsoeng a majoe a kopantsoeng a entsoeng ka joe Evid Based Based Spine Care J. 2012 Nov; 3 (4): 41-53.

> Zelle BA1, Gruen GS, Brown S, George S. Ts'ebetso e kopanetsoeng e kopanetsoeng: ho hlahloba le tsamaiso. Clin J Pain. 2005 Sep-Oct; 21 (5): 446-55.

Hape