Mathata a Khutšoanyane a Ho Fetisisa a Ama Batho ba limilione
Mathata a ho tsamaea ka makhetlo a mangata ke sehlopha se seholo sa maemo a amanang haholo le lisele tse bonolo, ho akarelletsa le methapo, li-tendon, ligaments le mesifa. Mathata a ho pheta-pheta ka makhetlo a mangata a kenyelletsa lelapa la maemo a mabe a bakoang ke makhetlo a mangata a etsoang nakong ea mosebetsi o tloaelehileng kapa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Ho boetse ho bitsoa maloetse a ho khutla ha maikutlo hape:
- Matšoenyeho a Mahlomola a Eketsehileng
- Likotsi Tsa Khatello ea Kelellano
- Syndromes e feteletseng
Mathata a ho khutla ha maikutlo a ka boela a kenyelletsa:
- lefu la carpal tunnel syndrome
- bursitis
- tendinitis / tendonitis
- epicondylitis (tennis elbow)
- ganglion cyst
- tenosynovitis
- motsoako oa ho qala
Lisosa
Mathata a ho khutla ha maikutlo a bakoa ke:
- ho pheta-pheta ho sa ts'oenyehe ha ketsahalo kapa ts'ebetso
- mekhoa e sa tloaelehang kapa e sa tloaelehang e kang ho sotha letsoho kapa letsoho
- ho tlohella ho tlōla
- boemo bo fosahetseng
- mokhathala oa mesifa
Libaka tse Tloaelehileng
Mathata a ho tsamaea a ho khutla a etsahala hangata ho:
- matsoho
- menoana
- thupa
- maqeba
- elbows
- mahetla
Mathata a ho khutla ha maikutlo a ka boela a etsahala ka:
- molala
- morao
- letheka
- mangole
- maoto
- maoto
- ankle
Matšoao
Hangata mathata a ho tsamaea hangata a khetholloa ke:
- bohloko
- ho lla
- ho felloa ke matla
- ho ruruha ho bonahalang kapa khubelu sebakeng se amehileng
- ho lahleheloa ke maemo le matla a sebaka se amehileng
Bakeng sa batho ba bang, ho ka 'na ha se na pontšo e bonahalang ea kotsi, le hoja ba ka' na ba thatafalloa ho etsa mesebetsi e bonolo.
Ha nako e ntse e ea, mathata a ho khutla a ka boela a baka tšenyo ea nakoana kapa ea ka ho sa feleng mefuteng e bonolo ea 'meleng e kang:
- mesifa
- methapo
- litone
- li-ligaments
Mathata a ho khutla a ka boela a etsa hore ho be le methapo kapa methapo.
Lintho Tse Kotsing
Ka kakaretso, mathata a ho khutla a pheta-pheta a ama batho ba etsang mesebetsi e pheta-pheta e kang:
- mosebetsi oa molaetsa oa kopano
- lijo tsa liphoofolo
- ho roka
- bapala liletsa tsa 'mino
- mosebetsi oa k'homphieutha
Mathata a ho khutla ha maikutlo a ka boela a ama batho ba etsang liketso tse kang:
- ho betla mapolanka
- ho jala
- tennis
Litlhare
Kalafo ea mathata a ho tsamaea hangata a kenyelletsa ho fokotsa kapa ho emisa maikutlo a etsang hore matšoao a be teng.
Mekhoa ea phekolo ea mafu a phekoloang hape e ka boela ea akarelletsa:
- ho nka likheo ho fa sebaka se amehileng nako ea ho phomola
- ho nka boikoetliso bo otlollang le bo khathollang
- ho sebelisa leqhoa sebakeng se amehileng ho fokotsa bohloko le ho ruruha
- ho sebelisa meriana, e kang:
- ho fokotsa bohloko
- corticosteroids
- NSAIDs (lithethefatsi tse seng tsa steroidal tse khahlanong le ho ruruha)
- likhahla li ka khona ho imolla khatello ea mesifa le methapo
- phekolo ea meriana e ka fokotsa bohloko le bohloko bo mesifa le manonyeletso
- Maemong a sa tloaelehang, ho ka 'na ha hlokahala hore ho buuoa ho fokotsa matšoao le ho thibela tšenyo e sa feleng.
Thibelo
Bahiri ba bang ba hlahisitse mananeo a ergonomic ho thusa basebetsi ho fetola lebelo la bona la mosebetsi le ho hlophisa thepa ea ofisi ho fokotsa mathata.
Lipatlisiso
Boholo ba lipatlisiso tse tsoelang pele mabapi le mathata a ho pheta-pheta a pheta-pheta li reretsoe ho thibela le ho tsosolosa. Setsi sa Sechaba sa Ramatiki le Masculoskeletal le Letlalo la Maloetse (NIAMS) li lefella lipatlisiso mabapi le mathata a ho khutla ha maikutlo.
Ho phatloha
Batho ba bangata ba nang le mathata a ho tsamaya a pheta-pheta ba hlaphoheloa ka ho feletseng 'me ba ka qoba ho tsoa kotsi ka:
- ho fetola tsela eo ba etsang mekhoa e pheta-phetang ka eona
- ho fetola nako eo ba e etsang ka eona
- ho fetola nako eo ba phomolang pakeng tsa mehato.
Ntle le phekolo, mathata a ho tsamaea ka ho pheta-pheta a ka 'na a baka kotsi le ho lahleheloa ho feletseng sebakeng seo se amehileng.
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