Tlhahisoleseding mabapi le kotsi e tsitsitseng ea khatello
Ho sebelisoa ha syndromes ka ho feteletseng, eo hape ho thoeng ke bothata bo bakoang ke khatello ea kelello e bakoang ke lefu (CTD) kapa kotsi e tsitsitseng ea khatello (RSI), ke maemo a khetholloang ke ho halefa ho sa feleng ho karolo ea 'mele. Maemo a mangata a oela tlas'a sehlopha sa syndromes e feteletseng, tse ling tsa tsona li hlalositsoe mona:
Hand & Wrist
Ho sebelisoa matsoho le matsoho a tloaelehileng ho tloaelehile mesebetsing e mengata ea letsatsi le letsatsi. Ho sa tsotellehe hore na re sebetsa mosebetsi oa deskese khomphuteng, kapa ke mosebetsi ea sebetsang, matsoho a rona a etsa mesebetsi ea tloaelo eo kaofela ha rōna re e hlokang bakeng sa boholo ba mosebetsi.
Ka lebaka leo, letsoho le letsoho la overuse syndrome ke ntho e tloaelehileng e tšoenyang le mohloli oa bohloko oa khafetsa.
Sejoale
Motsoako oa sethapo ke motsoako o rarahaneng o kopanyang mekhoa e mengata e fapaneng. Le hoja e le sekhahla se pota-potileng le ho feta, se boetse se lumella li-degree tse 180 tsa forearm rotation. Ke boleng ba mesifa ea forearm le li-tendon tsa letsoho tse bobebe haholo lipapaling le mesebetsing ea ho phahamisa.
Mahetla
Ha ho sethopo 'meleng se tsamaeang ka tsela e pharaletseng ho feta mahetleng a mahetla. Ka lebaka la mekhoa e rarahaneng, e lokela ho itšetleha ka li-ligamente, mesifa le li-tendon ho sebetsa hammoho ho tataisa motsoako ka mekhahlelo ena. Ka lebaka leo, ho sebelisa menoana e mengata haholo ka mahetleng ho tloaelehile haholo.
Hip
Hip e tlas'a matla a maholo ka ho tšehetsa boima ba 'mele, le ho hatella khatello ha u lutse kapa u robetse.
Syndromes e feteletseng e ka baka bohloko ka bohato bo bong le bo bong boo u bo nkang, 'me e ka fokotsa mesebetsi.
Knee & Leg
Mathata a likoti le a bakoang ke mehloli e mengata ea mathata a ho feteletseng, haholo-holo ho bapalami ba tlhōlisano le ba boikhathollo. Mesebetsi ea lipapali e beha khatello e khōlō maotong le maotong.
Le hoja mathata a mangata a mosebetsing a ka imoloha ke phomolo, tsela e le 'ngoe feela ea ho fokotsa mathata a ho sebelisa lithethefatsi ke ho qoba papali.
- Khatello ea Khatello ea Kelello
- Splints ea Shin
- Chondromalacia
Leoto le Ankle
Re nka maoto a rona habobebe, ho fihlela maoto a rona a qala ho utloisa bohloko. Hoo e ka bang ntho leha e le efe eo re e etsang e hloka hore re fihlele ho tloha ntlha ea A ho isa ho B. Ka lebaka la sena, mathata a feteletseng a maoto a ka fokotsa haholo.