Yoga bakeng sa bakuli ba kankere e fumaneha libakeng tse ngata tsa kankere hammoho le mekhatlo ea sechaba. Melemo ea yoga bakeng sa kankere ke efe, na ho na le litemoso tseo u lokelang ho li nka, hona u ka qala joang?
Yoga ke Eng?
Mokhoa oa lilemo tse 5 000 o thehiloeng filosofing ea Maindia, yoga e se e tumme United States lilemong tsa morao tjena. Yoga e sebelisa metsoako e mengata, ho phefumoloha ha maikutlo, le ho thuisa, 'me ho boleloa hore ho tlatsetsa moeeng le kelellong ea rona.
E tsoa lentsoeng la Sanskrit "Yuj," yoga e emella bonngoe kapa ho kopana hammoho 'meleng, kelellong le moeeng. Yoga ha e nkoa e le mokhoa oa bolumeli, empa e le filosofi ea ho bōpa tikoloho ea ka hare e khothalletsang bophelo bo botle le matla.
Ho na le mefuta e mengata ea yoga, empa hatha yoga ke mofuta oa yoga o atisang ho boleloa ha batho ba sebelisa lentsoe yoga. Ka mehato ea eona e liehang, e bonolo, mokhoa oa yoga o ka 'na oa khoneha ho batho bao ho seng joalo ba fokolang mesebetsing ea bona ka lebaka la mokhathala, phefumoloho ea nakoana, le matšoao a mang a kankere le phekolo ea kankere.
Yoga bakeng sa Baphonyohi ba Kankere
Yoga e ka u thusa ho kenya mehopolo ea hau le ho lula u feto-fetoha empa hape e na le melemo e khethehileng ho batho ba phelang le kankere. Matšoao a mokhathala, boroko le bohloko bo ka fokotsa boleng ba bophelo ba hau le kankere. Lilemong tsa morao tjena tšebeliso ea yoga e 'nile ea hlahlojoa liphuputsong tse ngata ho sheba matšoao a kankere.
Melemo e meng e tšehetsoeng ke bonyane thuto kapa tse peli e kenyeletsa:
- Boroko le ho Hlobaela : Yoga e ka thusa batho ba nang le kankere ba thatafalloang ho robala kapa ba robala. Sena ke sa bohlokoa haholo ho feta seo se ka utloang, kaha re ithutile hore boroko ba bakuli ba kankere ba ka ba kotsi - eseng feela ka ho eketsa mokhathala le ho fokotsa boleng ba bophelo, empa ba ka ba le karolo ho pholosa.
- Mokhathala : Liphuputsong tse 'maloa, yoga e ne e amahanngoa le ho fokotseha ho hoholo ha mokhathala o amanang le kankere le phekolo ea kankere. Hape ke habohlokoa haholo, kaha boholo ba batho ba tšoeroeng ke kankere ba tšoeroe ke mokhathala o amanang le kankere .
- Ho tšoenyeha : Ka liketso tsa eona tsa centering le mekhoa ea phefumoloho, yoga e ka fokotsa matšoenyeho a amanang le kankere.
- Ho lahleheloa ke takatso ea lijo : Maemong a mang, yoga e ka ntlafatsa ha tahlehelo ea takatso ea lijo e tsamaea le kankere ea ho hlahlojoa ke kankere.
- Bohloko : Joaloka phekolo e tlatsanang - e leng, phekolo e sebelisoang hammoho le phekolo e tloaelehileng e kang meriana e bohloko - yoga e ka fokotsa bohloko bo bakoang ke kankere.
- Khatello ea kelello : Yoga e bonahala e e-na le karolo ea ho fokotsa khatello ea kelello bakeng sa batho ba phelang le kankere, ka bobeli kalafo ea meriana - ho bolela hore batho ba itse ba ikutloa ba imetsoe kelellong - 'me ha ba bonahale likarolong tsa khatello ea' meleng. Liphuputsong tse 'maloa tse nyane, yoga e theola maemo a cortisol a mali ho bakuli ba nang le kankere ea matsoele. Cortisol ke hormone e patehileng nakong ea khatello ea kelello 'me e ka phetha karolo ea tsoelo-pele ea kankere.
- Mahlomola a Maikutlo : Batho ba phelang le kankere ba tlaleha hore ha ba na khatello ea kelello e amanang le boloetse ba bona ha ba kenyelletsa yoga kemisong ea bona ea beke le beke.
- Melemo ea 'mele: Yoga e ka thusa ho ntlafatsa ho feto-fetoha ha maemo, matla, molumo oa mesifa le botsitso; tseo kaofela li ka 'nang tsa sekisetsoa ha u etsoa opereishene kapa phomolo ea nako e telele ka lebaka la phekolo ea kankere.
- Melemo ea ho pholoha e ka khonehang: Mokhatlo o thehiloeng liphuputsong tse 'maloa o fana ka phaello ea ho pholoha, bonyane ho batho ba bang, e amanang le yoga. Phuputso e tsoetseng pele e fumane hore basali ba nang le kankere ea matsoele ea metastatic e nang le lekhalo la cortisol le leholo (cortisol ke "hormone ea khatello ea kelello") e na le litekanyetso tse fokolang tsa ho pholoha. Batho ba bangata, maemo a cortisol a phahame haholo hoseng, 'me maemong a fokotseha ka letsatsi. Phuputso e entsoeng ka tsela e sa tloaelehang e entsoe ka ho shebella basali ba nang le seteishene sa 0 ho ea litekong tse tharo tsa maemo a cortisol. Sehlopha se neng se tloaetse ho etsa yoga ka makhetlo a mararo ka beke ka metsotso e 60 (ebang e le sehlopha kapa e mong ka e mong le morupeli) se ile sa theoha ka ho fetisisa holong ea cortisol ka letsatsi ho feta sehlopha sa taolo se neng se se na litaelo tsa yoga. Kaha ho theoha ha mokokotlo oa sekhahla sa cortisol ho ne ho tsebahala ho basali ba kopanelang ho yoga, e ka 'na ea e-ba hore yoga e amahanngoa le ho phela hantle le kankere ea matsoele.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore melemo ena ea yoga e amahanngoa le ntlafatso ea matšoao a kankere ebile ha e nkoe e le "phekolo" ea kankere. Moelelong ona, yoga e atisa ho sebelisoa ka mokhoa o "kopanyang", ho bolelang hore mekhoa e meng e kang yoga e fanoa ho thusa motho ho mamella matšoao, ha mekhoa ea setso ea bongaka e kang ho buuoa le chemotherapy e sebelisetsoa ho tšoara kankere ka boeona.
Litlhokomeliso
Joaloka ketsahalo leha e le efe, ke habohlokoa ho bua le oncologist ea hau pele u qala yoga. Likarolo tse ling tsa yoga li ka baka tsitsipano le manonyeletso a ka senyang batho ba bang ba nang le kankere.
Rea qala
Setsebi sa hau sa theknoloji se khone ho kgothaletsa lihlopha tsa yoga tse fumanehang kankere ea hau kapa ho u fa tataiso ea ho etsa yoga motseng oa heno. Na setsing sa hau sa kankere se fana ka yoga? Merero ea bophelo bo botle e koahela kapa e fana ka litefiso tse fokolang tsa yoga.
Ntle le yoga, iphe nako ea ho ithuta ka mekhoa e meng ea ts'ebeliso ea kankere (ka linako tse ling e bitsoa mekhoa e meng ea phekolo) e kang acupuncture, massage, le qigong.
Lisebelisoa:
Banasik, J. le al. Phello ea yogaar yoga e tloaelehile ka mokhathala le ho fokotsa moriana oa cortisol matšoao a hlaselang kankere ea matsoele. Journal ea American Academy of Nursing Practitioners . 2011. 23 (3): 135-42.
Bower, J. le al. Yoga bakeng sa Kankere Mokuli le Baphonyohi. Cancer Control: Journal ea Moffitt Cancer Center . 2005. 12 (3): 165-171
Chandwani, K. et al. Ka mokhoa o hlophisitsoeng, Tlhahlobo e laoloang ea Yoga ho Basali ba nang le kankere ea matsoele e etsoang Radiotherapy. Journal of Clinical Oncology . La 3 March, 2014. (E hatisitsoe inthaneteng pele e hatisoa)
DiStasio, Ho kopanya yoga ho elelloa kankere. Clinical Journal ea Oncology Nursing . 2008. 12 (1): 125-30.
Elkins, G. le al. Mesebetsi ea meriana ea kelello ka ho kopanya likokoana-hloko. Mekhoa ea Kalafo ea Hona joale ea Oncology . 2010. 11 (3-4): 128-40.
Hede, K. Tlhokomelo ea ts'ehetso: lithuto tse kholo li nolofatsa yoga, boikoetliso bo etsoa ka oncology e kholo. Journal ea National Cancer Institute . 2011. 103 (1): 11-2.
Kvillemo, P. le R. Branstrom. Liphihlelo tsa ho ameha ka kelello ho fokotsa khatello ea kelello har'a bakuli ba nang le kankere. Botsoako ba kankere . 2011. 34 (1): 24-31.
Mustian, K. le al. Tlhahlobo e ngata ea taolo ea yoga bakeng sa boleng ba boroko har'a ba pholohileng ke kankere. Journal of Clinical Oncology . 2013. 31 (26) 3233-41.
Sephton, S., Sapolsky, R., Kraemer, H., le D. Spiegel. Diurnal Cortisol Rhythm e le Mophatlalatsi oa Bophelo ba Kankere ea Bokhachane. Journal ea National Cancer Institute . 2000. 92 (12): 994-1000.
Smith, K. le C. Pukall. Tlhahlobo e thehiloeng ka bopaki ea yoga e le tlhabollo e tlatsanang bakeng sa bakuli ba nang le kankere. Psychooncology . 2009. 18 (5): 465-75.
Stan, D., Croghan, K., Crogan, I. le al. Tlhahlobo ea lifofane ea maeto a tloaelehileng ea yoga khahlanong le mekhoa e matla ea ho ikoetlisa ka kankere ea matsoele le mokhathala o amanang le kankere. Tlhokomelo e Ts'ehetsang Kankere . 206 Apr 29. (Epub pele ea khatiso).
Vadiraja, S. et al. Liphello tsa yoga ka tlhokomelo ea matšoao bathong ba kankere ea matsoele: Teko e laoloang ka nako e sa lekanyetsoang. International Journal ea Yoga . 2009. 2 (2): 73-9