Metsi a postural ke mokhoa oa ho thibela lifofane o thusang batho ba nang le COPD hore ba hlakole likampiri matšoafong a bona.
Matšoafo a na le li-lobe tse hlano, tse tharo ka lehlakoreng le letona le tse peli ka lehlakore le letšehali la sefuba. E 'ngoe le e' ngoe ea lobe e arotsoe ka likarolo tse ling. Sepheo sa metsi a mangata ka morao ke ho thusa ho tlosa li-mucus ho tloha ho e 'ngoe le e' ngoe ea li-lobe ho ea ka lifofane tse kholoanyane e le hore li ka qojoa habonolo.
E sebelisa sebopeho sa sefuba (sebopeho se otsoang ka matsoho a koahetsoeng) le vibration (ho sisinyeha ho entsoeng ka matsoho a maholo).
Ka tloaelo metsi a mangata a mangata a sebelisoa ka metsotso e meraro ho isa ho e mehlano karolong e 'ngoe le e' ngoe. Nakong ena, motho ea tšoaroang o lokela ho nka phefumoloho e fokolang, e ts'oaneloa ke ho khohlela ho matla ho thusa ho hlahisa li-mucus.
1 -
Kamoo U ka Etsang Liatla Tsa Hao Sefubeng PuisanoSefubelu se sefubelu se akarelletsa ho sebelisa letsoho le omeletsoeng ka letsoho le ho otla matsoho ka bobeli lerakong la sefuba. Letsoho la hau ha lea lokela ho teteka empa le koetsoe ka linako tsohle joalokaha eka le tšoere metsi ho lona.
Tsela e phehelang e lokela ho ba matla ebile e be ea maikutlo empa ha ea lokela ho kenyelletsa bohloko. Haeba ho e-na le bohloko, letsoho la hau le ka 'na la se ke la kenngoa hantle' me le hloka ho fokotsoa kapa ho fetoha. Ha u etsoa hantle, u lokela ho utloa molumo o ka holimo ka mongolo o mong le o mong.
Sefuba sa sefuba se lokela ho etsoa ka likhopo, e le ho qoba mokokotlo, lesapo la matsoele, kapa ka morao moo o ka lematsang litho tsa ka hare.
U se ke ua phunyeletsa letlalo le se nang letho.
2 -
Tsela ea ho etsa VibrationPhekolo ea li-vibration e sebelisoa hammoho le sefubelu se sefubeng se thusa ho bonolo ho sisinya li-mucus le li-secretions litemaneng tse khōlō tsa moea.
Nakong ea ho thothomela, mohlokomeli o lokela ho beha letsoho le otlolohileng ka holim'a karolo ea matšoafo hore a tšoloe. Ebe, o tiisa letsoho le lehetla, o lokela ho sebelisa khatello e khanyang 'me a thehe mokhatlo o potlakileng, o sisinyehang, o tšoanang le oa vibrator.
Ke habohlokoa hore motho ea tšoaroang a kene ka botebo 'me a tsoe butle butle. Sena se lokela ho etsoa ntle le ho qobella ho hlahisa khohlela e atlehang.
3 -
Sebaka # 1E le hore motho a kene ka har'a moriana ho tloha phapong e ka holimo ea lobe, etsa hore motho a lule boemong bo boiketlo holim'a bethe kapa holim'a sephara, a itšetlehile ka mochini oa hlooho kapa mohlokomeli oa tšehetso.
Ka nako eo, mohlokomeli o tla phunyeletsa le ho thothomela sebaka sa mesifa pakeng tsa collarbone le mahlakore a mabeli a mahetleng ka mahlakore ka bobeli bakeng sa metsotso e meraro ho isa ho e mehlano. Khothalletsa motho hore a phefumolohe haholo 'me a khohlela nakong ea pherekano.
4 -
Sebaka # 2Motho eo o tla lula ka mokhoa o tsitsitseng setulong kapa ka lehlakoreng la bethe mme a itšetlehe ka mosamo ka matsoho a hae a tsietsang. Joaloka pele, pota-pota le ho sisinyeha ka matsoho ka bobeli holimo ka morao ho lehlakoreng le letona le le letšehali.
5 -
Sebaka # 3Sebakeng sena, motho eo o tla robala holim'a bethe kapa tafoleng e nang le mokotla o ka tlas'a hlooho le maoto. Ka nako eo mohlokomeli o tla phunya le ho thothomela likarolo tse nepahetseng le tse le letšehali tsa karolo e ka pele ea sefuba pakeng tsa lesapo la molala le lesapo.
6 -
Sebaka # 4Motho eo o tla robala ka lehlakoreng le letona, a shebane le maoto a bethe, letheka le maoto a kenngoa ka holim'a melapo. 'Mele o lokela ho potoloha hoo e ka bang kotara-khutlela morao.
Mochini o ka boela oa kenngoa ka mor'a motho. Maoto a lokela ho koaloa hanyane ka mokelikeli o behiloeng pakeng tsa mangole. Ka nako eo mohlokomeli o tla phunya le ho thothomela ka ntle ho sebaka sa monoana.
7 -
Sebaka # 5Bakeng sa boemo bo bohareng ba ho lobe, motho eo o tla robala lehlakoreng la hae le letšehali, kotara-e khutlela morao ka letsoho le letona le ho tsoa tseleng. Maoto le matheka a lokela ho phahama ka holimo kamoo ho ka khonehang.
Mochini o ka behoa ka morao le pakeng tsa maoto a kobehileng. Mohlokomeli o tla phunya le ho thothomela ka ntle ho sebaka sa monoana o nepahetseng.
8 -
Sebaka # 6Sebakeng sena, motho eo o tla robala ka lehlakoreng le letona, sefahleho se tobane le maoto a bethe, ka mokokotlo o kenngoa ka morao. Letheka le maoto li lokela ho phahama ka holimo kamoo ho ka khonehang ka mokokotlo. Mangole a lokela ho koaloa hanyane ka mokokotlo o behiloeng pakeng tsa bona.
Mohlokomeli o tla phunya le ho thothomela ka likhopo tse tlase ka lehlakoreng le letšehali ebe o pheta lehlakoreng le letona.
9 -
Sebaka # 7Bakeng sa boemo bona, motho eo o tla robala ka mpeng ea hae ka letheka le maoto a phahamisitsoeng ka melapo. Mohlokomeli o tla phunya le ho thothomela karolong e ka tlaase ea morao ka mahlakoreng a letšehali le ka mahlakoreng a mokokotlo, a hlokomele ho qoba mokokotlo le likhopo tse tlase.
10 -
Sebaka # 8Bakeng sa libaka tsena, motho eo o tla robala ka lehlakoreng le letona, a itšetlehile ka hoo e ka bang kotara ea lehlakoreng le letheka le maoto a phahame holim'a melapo. Leoto le ka holimo le ka fetoloa holim'a mosamo bakeng sa tšehetso le matšeliso.
Mohlokomeli o tla senya le ho thothomela karolo e ka holimo ea karolo e ka tlaase ea likhopo tse letšehali, a pheta ka lehlakoreng le letona.
11 -
Sebaka # 9Bakeng sa boemo bona ba ho qetela, mokuli o tla robala ka mpeng setulong kapa tafoleng. Li-pillows tse peli li lokela ho behoa tlas'a letheka.
Mohlokomeli o tla senya le ho thothomela karolong e ka tlase ea mahetla ka mahlakoreng a matona le ka ho le letšehali a mokokotlo, a hlokomele ho qoba mokokotlo ka boeona.
12 -
Hlokomela Methati e Ntle ea Litlhapi tsa MotsoakoKe habohlokoa ho hlokomela hore maemo a mang a ka 'na a baka keketseho ea ho otloa ke pelo le acido ea reflux le / kapa ho hlatsa, haholo-holo ha hlooho e le tlase ho feta mpa. Hase feela sesosa sena se sa thabiseng ebile sea sisinyeha, se ka lebisa tšoaetsong ea matšoafo haeba ho na le ho hlatsa leha e le efe.
Haeba u e-na le e 'ngoe ea matšoao ana, buisana le ngaka ea hau ka mekhoa e meng ea ho tlosa lifofane.