Lintho Tseo U ka li Etsang ho Thusa Motho ea nang le COPD

Ithute ho thusa motho ea nang le COPD

Ha motho a fumanoa a e-na le COPD , ntho e le 'ngoe feela ke hore bophelo bo tla fetoha. Lintho tse senyang tsa lefu lena li ama karolo e 'ngoe le e' ngoe ea bophelo ba mokuli, ho kenyelletsa le bokhoni ba ho sebetsa le ho thabela mesebetsi ea sechaba. Haeba u motsoalle, setho sa lelapa kapa mohlokomeli oa motho ea nang le COPD, u lemoha boholo ba mefokolo e behiloeng ke lefu lena, 'me u tsebe seo u ka se etsang ho thusa, ke lisebelisoa tsa bohlokoa tseo u ka li sebelisang ka har'a toolkit ea hau ea COPD. Mona lethathamo la lintho tseo u ka li etsang ho thusa motho ea nang le COPD hore a ikutloe a le betere, le hore a phele boleng bo phahameng ba bophelo:

1 -

Ba Thuse Hore ba Khaotse ho Tsuba

Ho khaotsa ho tsuba ke ntho ea bohlokoa ho motho ea nang le COPD, 'me e' ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho fokotsa tsoelo-pele ea lefu lena. Litlhahiso tse 'maloa ke ho thusa moratuoa oa hau hore a tlohele:

• Haeba u tsuba, u se ke ua tsuba ka hare ho ntlo kapa kae kapa kae haufi le motho ea nang le COPD. Mosi o ts'oanang le batho ba tsubang o baka tšenyo e eketsehileng ea matšoafo mme e tlatsetsa ho mpefatsa COPD. Ho feta moo, ha motho e mong a leka ho khaotsa ho tsuba, ha ho letho le fokolisang boikemisetso ba hae ba ho khaotsa ho feta ha monko oa motho a khantša. Haeba u tlameha ho tsuba, etsa joalo ka ntle ha ho na motho e mong ea haufi.
• Tlosa sekontiri kapa ntho leha e le efe e amanang le ho tsuba ho tloha ho motho ea lekang ho tlohela. Sena se kenyelletsa lisakerete, literete tsa molora le liphahlo.
• Mo sitise ka mekhoa e meng, mesebetsi e phelisang hantle ha ho hlaha litakatso. Leka papali ea papali, ho silila kapa ho tsamaea ho ea serapeng sa boikhathollo.
• Boloka lijana tsa candy tse tletseng lits'enyeho tse nepahetseng ho thibela litakatso tseo tse nyahamisang.

Hape

2 -

Qoba ho apara Mesebetsi e Botle e Hlollang ka Botle

Lihlahisoa tse ntle tsa monate tse monate, tse kang li-perfume, li-hairsprays, lotions le after-shaves, li noa monko o monate o ka ntseng o halefisa moea o chesang o etsang hore matšoao a COPD a mpefatse ha a pepesehetse. Ha ho le teng ka motho ea nang le COPD, ho molemo ho ea "au naturale.

3 -

Tseba Seo U ka se Etsang Nakong ea Likotsi Tsa Khatello

Ho mpefala ha COPD ke lebaka le le leng la hore batho ba nang le COPD ba fumane phekolo ea meriana, 'me ba amoheloa sepetlele. Ho eketsa ha COPD hangata ho tsamaisana le ho mpefatsa dyspnea le khohlela. Boloka lenane la linomoro tsa ts'oaetso tsa tšohanyetso ka fono ea hau, 'me u leke ho thibela likotsi tsa tšohanyetso pele li etsahala. U ka etsa sena ka ho tseba:

• Ha U ka Bitsa Ngaka ka Ho Matlafatsa Matšoao a COPD
• Kamoo U ka Tsebang Kotsi ea Meriana

4 -

Khothaletsa ho ikoetlisa kamehla

Batho ba nang le COPD ba tla ikutloa ba le betere-'me ba lule ba le matla-ka ho ikoetlisa kamehla. Haeba matšoao a COPD a etsa hore ho be thata ho ikoetlisa, khothaletsa mokhoa oa ho ikoetlisa o akarelletsang ho qala butle-butle: metsotso e 3 ho ea ho e 5 ka nako nako le nako ka letsatsi, ho sebetsa ho fihlela nako e telele. Ha e le hantle, khothatso e molemohali eo u ka e fang motho ea nang le COPD ke ho ikoetlisa le bona.

• Ho qala Lenaneo la Boikoetliso ba Mantlha
• Mekhoa ea ho Ntlafatsa Tlhokofatso ea Kelello COPD
• Li-DVD tse fetang 10 tsa COPD tsa ho ikoetlisa
• Kamoo U ka Qalang Lenaneo la ho Tsamaea Kateng

5 -

Lokisetsa Lijo Tse Phelisang le Lijo Tse Tona

Batho ba nang le COPD ba hloka lijo tse phetseng hantle, tse leka-lekaneng ho boloka matla a lekaneng a ho phefumoloha le ho phetha mesebetsi ea bophelo ba letsatsi le leng le le leng. Fumana litholoana le meroho e mecha, fokotsa lijo tse khubelu le lijo tse nkiloeng, khetha mefuta e meng ea liprotheine joaloka linate le peo, 'me u nahane ka ho reka juicer ho ja lijo-thollo tse monate. Ho khutlela tseleng eo baholo-holo ba rona ba e jang ke senotlolo sa ho phela nako e telele le ho ikutloa hantle ka COPD.

• Litaelo tsa lijo tsa COPD
• 6 COPD Super Foods
• Lijo tse phetseng hantle Lihlopha bakeng sa Batho ba nang le COPD

6 -

Ho Ntlafatsa Tlhokomelo ea Matla

COPD e senya motho ea nang le matla a maholo, e siea hanyane haholo bakeng sa lintho tse kang ho phefumoloha le ho ja. Ho boloka matla a matla ke karolo ea bohlokoa ea tsamaiso ea mafu eo u ka e khothalletsang ka litsela tse 'maloa: hlophisa lintho tse sebelisoang haholo ke moratuoa oa hau hore a be sebakeng se ka tlaase, hlophisa lintho tse lilefoleng hore e be bolelele ba lihlomo e le hore moratuoa oa hau a se ke a etsa joalo' Ho hlokahala hore u ba finyelle, 'me u behe setulo sa ho sesa ka hare ho setopo. Sheba lintlha tse latelang bakeng sa litlhahiso tse ling:

• 12 Mekhoa ea ho Boloka Matla a Batho ba nang le COPD

7 -

Lumella ho matha ha Fan kapa Air Conditioner

Batho ba bang ba nang le COPD ba fumana hore sefofane se phunyeletsang lifahlehong tsa bona, kapa sefofane sa moea se tsoela pele ka nako e telele, se ba thusa ho hema habonolo. Haeba sena ke 'nete ho moratuoa oa hau, leka ho beha thermostat ho bohle ba ka tlung mofuthu le pholileng. Haeba u fumana u sa phutholoha sebakeng se pholileng, koala likobo tse eketsehileng kapa liaparo ha u ntse u le ka tlung.

8 -

Sebelisa Lisebelisoa Tsa ho Hloekisa Tse sa Chefo

Mafu a tsoang lik'hemik'hale tse bohale a ka mpefatsa COPD le matšoao a fetisisang. Sebelisa feela lihlahisoa tse hloekileng tse hloekisang ha u hloekisa ntlo ea hau, 'me u se ke ua lebala ho fana ka moea o lekaneng oa ventilation

9 -

Ntlafatsa Moea oa Hao oa Boahelani

Na u ne u tseba hore ka linako tse ling moea oa ka tlung o silafetse ho feta moea o ka ntle? Ts'ilafalo ea moea e ka hare e ka eketsa matšoao le ho mpefatsa lefu lena. Ho hloekisa boleng ba moea oa hau oa ka tlung ho tla thusa ho boloka moea oa hau le ba lelapa la hau le phefumoloha.

• Litlhahiso tse 10 tsa ho ntlafatsa boleng ba moea

10 -

Thuso Ho Abela Tlhokomeliso ea COPD

COPD ke sesosa sa boraro se bakang lefats'e naheng ena, ka mor'a lefu la pelo feela le kankere, leha ho le joalo hoa hlolla hore na batho ba seng bakae ba tseba joang ka eona. Hape ke boloetse bo pota-potiloeng ke tšōmo le lipolelo tse fanoang ke tsebo. Thusa ho phahamisa tlhokomeliso ea COPD ka ho phatlalatsa lentsoe ka lisosa tsa lona, matšoao , ho hlahlojoa , kalafo le thibelo. Litsela tse ling tseo u ka li etsang ke karolo ea hau:

• Etela Letsatsi la Lefatše la COPD ho Facebook.
• Hatisa Sesebelisoa sa boithaopi sa COPD . E fe mang kapa mang ea nang le likotsi tsa lefu lena .
• Romela E-card ea mahala ea COPD, e tšehetsoeng ke National Heart, Lung le Blood Institute.

Hape