Ho tlosoa ha "Nikotine" le "asthma"
Ho khaotsa ho tsuba ke e 'ngoe ea mabaka a tloaelehileng a hore asthmatics ea tsubang e hlōleha ho leka ho khaotsa ho tsuba. Haeba u kile ua leka ho khaotsa ho tsuba mme ua hlōleha, ha u mong. Ka karolelano ho tsuba United States ho etsa hore batho ba tšeletseng ba khaotse ho leka ho atleha pele ba atleha. Ho lemalla lithethefatsi ho na le matla haholo hoo e ka bang 85% ea ba tlohetseng ho khutlela morao ka mor'a beke e le 'ngoe.
Ho lemala ha li-Nicotine ho khetholloa ke:
- Matšoao a ho tlohela. Ho ba teng le ho tiea ha matšoao a hlakileng a hlahang ha u se na sakerete.
- Reinforcement. Batho ba atisa ho sebelisa nicotine khafetsa le liphello tsa nicotine-ho fana ka karabo e thabisang.
- Mamello. Ka tloaelo batho ba lokela ho tsuba nako e eketsehileng ho feta ho fihlela liphello tse thabisang tse tšoanang.
- Ho itšetleha. Sena se bontša kamoo ho leng thata kateng ho tlohela batho ba bangata ho tsuba ho sa tsotellehe tsebo e feletseng ea liphello tse mpe tsa bophelo bo botle.
Bakuli ba bangata ba nang le meriana e mengata ba mpolelitse hore ho tlosa nicotine ke ntho e thata ka ho fetisisa eo ba kileng ba e etsa. Haeba ue mong oa karolo ea 21 lekholong ea asthmatics e tsubang, ho utloisisa ho tlohela ha nicotine ke habohlokoa ho atleha ho khaotsa ho leka.
Matšoao a Nicotine ke Eng?
Khootine, joaloka lithethefatsi leha e le efe, e ama bakuli ba sa tšoaneng ka litsela tse fapaneng. Bakuli ba bang ba na le matšoao a mangata a ho itokolla ka lebaka la liphello tsa pharmacologic tsa nicotine, ha tse ling li ameha haholo ka lehlakoreng la boitšoaro.
Matšoao a ho tlohela 'mele a kenyeletsa:
- Bothata ba ho robala - ebang ba robala kapa ba tsosoa khafetsa.
- Ho tšoenyeha - ho utloa bohloko kapa ho theoha ha u tlohela.
- Ho halefa ho feta ho tloaelehileng - baratuoa kapa basebetsi-'moho ba ka u bitsa grouchy kapa ho hobe le ho feta.
- Ho se be le khutso ho eketsehileng kapa maikutlo a jumpiness.
- Ho khathatseha kapele kapa ho halefa.
- Bothata bo tsepamisa maikutlo kapa ho nahana ka ho hlaka.
- Ho ja lijo tse eketsehileng.
U ka ba le matšoao a 'maloa ha u tlohela seo e le karolo ea ho tlohela, empa eseng hakaalo karolo ea ho tlohela' mele ka mong. Ha u tlohela u ka boela ua ba le:
- Ho tlosoa ha 'mele
- Ho khohlela ho eketsehileng
- Hlooho ea hlooho
- Metso o bohloko
- Molomo o omileng
- Boikutlo bo sa tloaelehang bo pota-potileng leleme
- Matšoao a kang a ho kula
Ke Hobane'ng ha ke sa Ntse ke Batla ho Tsuba?
Ha ke ntse ke qoba holimo, nicotine (e leng lithethefatsi ka ho fetisisa lisakerete tse ngata) e matla haholo ebile e lemalla. Esita leha ba tobane le liphello tse mpe tsa bophelo bo botle, asthmatics e mengata e tsoela pele ho tsuba. Bakuli ba bangata ba 'nile ba mpolella hore ho tsoa k'hok'heine kapa joala ha ho bapisoa le ho khaotsa ho tsuba.
Batho ba bangata ba hlalosa ka ho hlakileng ho lahleheloa ke menyaka ea hore na ho ikutloa joang, ho fofonela le ho bonesoa ha sakerete, empa le litloaelo tse amanang le ho tsuba. Litšenyehelo tsena tsa boitšoaro li bonahala li etsa hore matšoao a ho tlohela 'mele a mpe haholo ka linako tse ling.
Na Nicotine e Lahla Kotsi?
Le hoja matšoao a hlalositsoeng ka holimo a sa phutholoha, ha u beha bophelo ba hau kotsing ka ho etsa boiteko ba ho khaotsa. Haeba u na le pale ea ho tepella maikutlo kapa ho tšoenyeha, u ka 'na ua batla ho buisana le ngaka ea hau. Ho khaotsa ho tsuba ho ka mpefatsa tse ling tsa matšoao ana.
Ka linako tse ling ke botsa bakuli hore ba leke ho fumana matšoao a bona a kelello ka tlas'a taolo pele ba tlohela ho leka.
Tse hlano tsa ho sebetsana le Nicotine Ho ikhula
Ha u leka ho sebetsana le ho tlohela 'mele, nahana ka 5 D's:
- Ho lieha - takatso ea ho tsuba e tla feta metsotso e 3-5.
- Ferekanya - Bitsa motsoalle kapa u tsamaee.
- Noa metsi ho thusa ho loantša litakatso.
- Ho hema ho tebileng - Ipholose 'me u tsepamise maikutlo ka hore na u tla ikutloa u sa tsube hakae.
- Buisanang ka maikutlo a hau le motho e mong ea haufi le uena.
Nka Nka Meriana ea ho Thusa ka ho Tšoara Matšoao?
E. Haeba o hloka sakerete ha u tsoha hoseng kapa u sa khone ho ea libakeng tse itseng ka lebaka la "ho tsuba," u ka rua molemo mme u atleha haholo ka lithuso tsa meriana tseo hangata li bitsoang ho nicotine phekolo ea phekolo.
Leha ho le joalo, u lokela ho batla ho tlohela; meriana ena e ke ke ea etsa hore u khaotse. Lejoe la bokooa le li-patche li fumaneha ka holim'a counter.
Na ke Hloka ho Buisana le Ngaka ea ka?
E. Buisana le ngaka ea hau ho bona hore na u ka rua molemo ho phekolo ea phekolo ea nicotine. Sena ke sa bohlokoa hobane mohlomong u ke ke ua batla ho sebelisa leha e le efe ea nicotine inhalers ka lebaka la asthma ea hau.
> Mohloli
> Smokefree.gov. Na ke na le ho Tloha ha Nicotine?