Ho halefisoa ke setho sa moea ke lintho tse tsamaeang le moea ha li koahetsoe ke ketso ea asthma. Leha ho le joalo, li fapane le li-allergen ka hore ha li hlahise karabo ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Ho e-na le hoo, li tsoela pele ho halefisa lifofane tse seng li felile. Lintho tsena tsohle tse nang le litlhaselo tsa asthma li lebisa matšoao a asthma, a kang sefubelu , sefuba se sa foleng, phefumoloho e khutšoanyane, le ho fofa.
Ho ipapisa le lintho tsena tse halefisang ho ke ke ha baka feela matšoao ana empa ho na le matšoao a mang a kang:
- Ho khohlela ho eketsehileng bosiu
- Bo bong ba matšoao a boletsoeng ka holimo a kang ho khohlela kapa ho sisinyeha ka liketso tse ngata tsa 'mele
- Ho khathala kapa ho se khone ho phetha mesebetsi e tloaelehileng e phethoa habonolo
- E fokotseha ho feta tlhōrōng ea ho phalla ha metsi kapa PEFR
- Boroko bo sa phomolo, boroko bo bobe, kapa ho tsoha ba khathetse ebile ha ba phomole hantle
- Ho eketsa matšoao a boipheliso joaloka nko e tsitsitseng, masiba a lefifi ka tlas'a mahlo a hau, kapa letlalo le letle le le chesang
A re ke re shebisise ka ho hlahisa lihlopha tse susumetsang tsa asthma:
Mosi oa koae
Mosi oa koae ke motsoako o matla oa asthma, ebang ke uena ea tsubang kapa haeba u mpa u phefumoloha mosi oa bosiu o tsoang ho sakerete, cigar kapa pipe ea motho e mong. Hase feela hore mosi oa koae o kotsi ho batho ba tsejoang hore ba na le asthma, empa lithuto tse ling li bontšitse hore bana bao bo-'mè ba tsubang ba nang le monyetla o moholo oa ho hlahisa asthma.
Mosi o na le lik'hemik'hale tse fetang 7 000, tseo boholo ba tsona li nang le chefo kapa li ka baka kankere. Li-irritants tsena kaofela li lula sebakeng sa moea tsa matšoafo 'me li halefisa liphahlo tsa tsona, li lebisa ka ho toba matšoao. Ho phaella moo, litlhapi tsena le litlolo tse senyang li senya moriri o monyenyane o monyenyane, o bitsoang cilia, o sebetsang ho boloka litlhaku tse tsoang matšoafong. Ka lebaka leo, 'mele oa hau o sitoa ho itšireletsa khahlanong le litlhaselo.
Lintho tse silafatsang moea
Ntle le mosi oa koae, ho ka ba le lintho tse ngata tse silafatsang moeeng sepakapakeng se ka halefisang meea ea hau 'me sa baka matšoao a phallo. Ha ho makatse hore ebe lihlahisoa tsa likoloi, mektheri le limela ke matla a bakang tlhaselo ea lefu la seoa. Ena ke phephetso e khethehileng hobane ba bane ho ba 10 ba Amerika ba lula metseng e nang le moea o mobe.
Hase feela hore moea ona o mobe o etsa hore astma e mpe haholoanyane, empa e ka boetse ea tlatsetsa ho nts'etsong ea asthma. Komiti ea Tšireletso ea Matlotlo a Tlhaho e hakanya hore karolo ea 30 lekholong ea bongoana ba bongoana (ka chelete ea lidolara tse limilione tse likete tse peli) e bakoa ke ho pepeseha ha tikoloho.
Ha e le hantle, thuputsong e 'ngoe e neng e etsoa pele ho Los Angeles, CA, ho ne ho e-na le setsoalle pakeng tsa ho lula haufi le tsela le nts'etsopele ea asthma. Hoo e ka bang karolo ea 10 lekholong ea litlhaselo tsa asthma motseng oa LA o ne o lula metsing a ka bang 75 a tsela e kholo. Sena se fana ka maikutlo-empa ha se pakoe-hore tšilafalo ea moea le ho lula haufi le mohloli oa eona e ama phalliso ea asthma.
E na le Likokoana-hloko tse Tsoang Lerōleng le Powders
Leha ho le joalo, mofuta o mong oa ho halefisa ke lerōle le phofo tse amanang le lintho tse itseng, tse kang choko kapa lihlahisoa tsa ho hloekisa. Bongata ba li-irritants tsena tsa astmma li kopana haholo-holo mosebetsing kapa sekolong.
Leha ho le joalo, likaroloana tse ling tsa moea tse pota-potileng ntlo, mosebetsi le sekolo le tsona li ka baka mathata. Ka mohlala, ka linako tse ling baatlelete ba bacha ba asthmatic ba hlaheloa ke mathata ha sebaka sa boikhathollo kapa serapa sa boikhathollo seo ba se sebelisang haufinyane le joang se omeloa .
Lihlahisoa tsa Lik'hemik'hale le Lijo Tse Matla
Mofuta o mong oa asthma o halefisang ke mosi le monko o matla o hlahang lik'hemik'hale kapa lihlahisoa tse ling tseo u ka li sebelisang. Lintho tsena tse halefisang lik'hemik'hale li kenyelletsa lintho tse tloaelehileng, tsa letsatsi le letsatsi tse kang ho hloekisa tharollo le monko o monate, empa hape le lintho tse ling tse ikhethang tsa mosebetsi.
U ka 'na ua ba le kutloisiso ea monko o monate haeba u sneezing, wheezing, kapa ho hlahisa mahlo a mahlahahlaha a nang le mahlaseli. Bakuli ba bangata ba astmma ba tlaleha hore matšoao a bona a mpefala ka ho pepesehela lik'hemik'hale tse itseng kapa tse nkhang hamonate.
Likhoele
Haeba hlobo e teng ka tlung ea hau, e ka 'na ea etsa hore astma e mpe le ho feta. U ka 'na ua se ke ua hlokomela hore na hlobo e ntse e hōla. Sebaka leha e le sefe se nang le mongobo le metsi, joaloka marulelo ka kamoreng ea ho hlapela, ka kichineng kapa ka kamoreng e ka tlaase, e ka hōla hlobo. U ka 'na ua se ke ua e hlokomela e le hlobo.
Mongo e ka lebisa sefubeng sefubeng , khohlela, phefumoloho e khutšoanyane, kapa ho fofa. U lokela ho nahana ka hlobo ka tlung ea hau-haeba u bona e ntse e hōla, e bona ho senyeha ha lintho, kapa u na le monko o mongata o lokelang ho otsoa, u lokela ho o lokisa.
U ka thibela hlobo ka ho hloekisa libaka ka botlalo, ho lokisa marotholi, le ho etsa bonnete ba hore ha u lumelle metsi ho haha leha e le kae lapeng. Haeba u fumana hlobo e hōlang ka tlung ea hau, u tla lokela ho etsa bonnete ba hore libaka tseo li na le moea o motlakase le hore u lokisa liphaephe tse ling tse fokolang kapa mehloli e meng ea metsi. Haeba u hloka ho lokisoa u tla batla ho nahana ka "ho hanyetsa hlobo" e le ho qoba hlobo ea mohaho nakong e tlang.