Ho Sebelisa Lijo tsa Lijo bakeng sa Tlhokomelo e Ntle ea Mali ea Tsoekere
Ho fumana seo u ka se jang ha o e-na le lefu la tsoekere e ka ba ntho e qhekellang. Ke kahoo ho nang le mekhoa e fapaneng ea ho fumana lijo tse lekaneng hantle sepacheng. E 'ngoe ea mekhoa ena ke lethathamo la lijo tsa lefu la tsoekere . Fumana hore na ke eng le hore na li ka u thusa joang ho laola tsoekere ea hau ea mali.
Ho ja le lefu la tsoekere: Lipakane tse ka sehloohong
Sepheo sa hau se seholo ha u ja le lefu la ts'oaetso ke ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse nepahetseng, liprotheine le lik'halori nakong ea lijo le bohobe.
Ho etsa joalo ho ka u thusa hore u boloke tsoekere ea hao ea mali ka tsela e ntle. Ngaka ea hau, tichere ea lefu la tsoekere, kapa sethobi sa lijo tse ngotsoeng se ka u thusa hore u fumane hore na ke likarolo tse kae tsa lik'habohaedreite tseo u lokelang ho li ja letsatsi le leng le le leng (le hore na ke linako life tsa letsatsi tseo u ka li jang) bakeng sa taolo e nepahetseng ea tsoekere ea mali. Lihlopha tsa dijo tsa dijo tsa diabeteng li ka ba thuso e kholo ha o rera lijo tsa hau.
Ke Eng ea Diabetes ea Lijo Tsa Kantle?
Likopano tsa lijo tsa diabetes ke mokhoa o bonolo oa ho etsa moralo oa lijo o nang le mefuta e sa tšoaneng ea likhetho, ha u ntse u etsa bonnete ba hore lijo tsa lik'habohaedreite li laoloa. Lijo tse joalo li arotsoe ka likarolo - kapa "likopano" - tse nang le likarolo tse lekanang tsa lik'habohaedreite, liprotheine, lik'halori le / kapa mafura. Merero ea lijo, tseo hangata li hlophisitsoeng ke uena le setsebi sa phepo e nepahetseng, hlalosang palo ea litšebeletso tseo u ka li fumanang ho tsoa lenaneong la lichelete . Lijo tse lethathamong le le leng li ka fapanyetsana, ho fana ka mefuta e fapa-fapaneng le khetho bakeng sa moralo oa lijo o sa lokisetsoeng.
Kahoo, ka mohlala, re bohobe bo bobe bo ka ba le likamano tse peli tsa lik'habohaedreite. Seo se ka bolela hore o ka khetha ho ba le likarolo tse peli tsa bohobe, kapa senoelo sa lebese le apole. U ka kopanya le ho bapisa ho ea ka litakatso tsa hau, empa tsamaiso ea phapanyetsano eu fa tsela ea ho lekanyetsa hore na u na le lijo tsa mofuta ofe.
Bona ho eketsehileng Li-Carbohydrates Exchanges bakeng sa Lefu la tsoekere .
Haholo-holo ha o qala ho sebelisa liphallelo tsa lijo, u tla fumana hore ho sebelisa linoelo tsa tekanyo le tekanyo ea lijo ho tla u thusa ho boloka likarolo tsa phapanyetsano li nepahetse.
Bakeng sa mekhoa e mengata le mefuta-futa, ho na le lenane la lijo tse "mahala" tse ka sebelisoang ntle le ho bala. Lijo tsa mahala? !! Lijo tse Fapaneng tsa Exchange Lists bakeng sa lefu la tsoekere
Na ke Lokela ho Sebelisa Mokhoa oa Diabetic Food Exchange?
Seo se itšetlehile ka. Batho ba bang ba fumana lethathamo la liphapanyetsano le le thata, haholo-holo haeba ba ja lijo tse nang le lijo tse sa tšoaneng hantle le sehlopha se le seng. Cake le di-cookie ke mohlala oa lijo tsa mofuta ona. Ho na le lintlha tse kenyelletsang lijo tse khethehileng tsa ketsahalo.
Ka lehlakoreng le leng, mokhoa oa ho fetisetsa lijo ke mokhoa o thata oa ho u thusa ho boloka lijo tsa hau le lik'habohaedreite. Sebetsa le setsebi sa phepo e nepahetseng 'me u latele lethathamo la phapanyetsano bakeng sa ho laola tsoekere e nepahetseng ea mali