Ha ho ntse ho lebisoa tlhokomelo e eketsehileng karolong ea ho thibela libaktheria ha ho qala le ho boloka lefu la malapa a sa utloiseng bohloko (IBS), bo-rasaense ba batla hore li-probiotic li tlatsetse bakeng sa matla a bona a ho fokotsa matšoao a IBS. Mona u tla ithuta hore na ke hobane'ng ha li-probiotics e ka 'na ea e-ba thuso le hore na u ka khetha setlatse se nepahetseng joang.
Kakaretso
Ka linako tse ling li-probiotics li bitsoa libaktheria "botsoalle," kaha li nahanngoa ho tšehetsa mekhoa ea rona ea ho itšireletsa mafung le ho ntlafatsa bophelo ba rona ka ho boloka lipalo tsa libaktheria tse "se nang botsoalle" ka har'a mekhoa ea rona ea ho ja lijo .
Matšoao a hao a maholo a tletse lik'hemik'hale tse likete tsa libaktheria-kaofela e le karolo ea limela tsa 'mele oa rona. Mokhoa o nepahetseng oa bophelo bo botle o hloka hore ho be le tekanyo e ntle har'a tsena tsohle tse sa tšoaneng. Ha libaktheria tse se nang botsoalle li le teng-boemo bo tsejoang e le intestinal dysbiosis -u ka ba le boemo ba ho ruruha bo hlahisang matšoao a 'mele.
Ho nahanoa hore ho na le phepo ea li-probiotic ho re thusa ho boloka boemong bo botle ba libaktheria, e behang sethaleng sa bophelo bo botle 'me e ka thusa ho khutsisa matšoao a hau a IBS.
Matšoao
Le hoja lipatlisiso mabapi le tšebeliso ea li-probiotics tsa IBS li rarahane ka lebaka la bothata ba ho bapisa le mathata a mangata a lekoang, haholo-holo, lithuto li bontšitse phello e ntle ea li-probiotics tse sa tšoaneng tsa matšoao a bōpang IBS. Feela joalokaha tšepiso ke hore lithuto tse ngata ha li bontšitse tšusumetso e mpe ho matšoao a IBS ka ho nka li-probiotics.
Liphuputsong tse sa tšoaneng, li-probiotic supplement li fumanoe ho:
- Fokotsa ho senya
- Fokotsa ho theola maikutlo
- Ntlafatsa matšoao a IBS ka kakaretso
- Fokotsa kakaretso ea mekhoa ea 'mele
- Fokotsa bohloko ba mpa
Ke Hobane'ng ha ba Thusa
Ho nka li-probiotic supplement, kahoo ho eketsa palo ea libaktheria tse nang le botsoalle ka har'a mala a maholo, ho nahanoa hore e fokotsa matšoao a IBS ho latela tse ling kapa liphello tsohle tse latelang:
- Ho felisa likokoana-hloko tse nyane tsa baktheria (SIBO)
- Ho fokotsa palo ea libaktheria tse se nang botsoalle
- Ho matlafatsa lesela la mala
- Ho fokotsa ho fokotsa ho kenngoa ha 'mala oa matšoafo (leaky gut)
- Ho hlokomoloha motility
- Ho fokotsa hypersensitivity ea visceral
- Ho fokotsa bohloko ka ho ba le liphello tse thusang ho amohela methapo ea methapo e fumanoang malapeng
Mofuta o Molemo ke Ofe?
E 'ngoe ea liphephetso ho bafuputsi ba leka ho tiisa hore na ke mefuta efe e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho fokotsa matšoao a IBS. Ho fihlela joale, ho na le bopaki bo fokolang ba hore mefuta e latelang e ka sebetsa hantle ho fokotsa matšoao a IBS:
- Mathata a Lactobacillus, (a kang L. acidophilus, L. plantarum, L. rhamnosus)
- Mathata a Bifidobacterium, (a kang B. infantis (Align), B. longum, B. bifidum)
Bahlahisi ba 'nile ba tšoareha ho ntlafatsa mefuta e sa tšoaneng ea probiotic le ho hlahloba katleho ea bona. E 'ngoe ea lihlahisoa tse nang le mefuta e joalo e nang le ts'ebeliso ea lipatlisiso bakeng sa katleho ke VSL # 3. Tlhokomelo ea mofuta ona ke bahlahisi ba tlatsetso ba khabisang hantle bakeng sa bokamoso bo tšepisang bakeng sa khetho e ngata e sireletsehileng le e sebetsang.
Ha o etsa khetho ea hau, etsa bonnete ba hore phaello eo ue khethileng e na le mathata a phelang a libaktheria. Ha u le malapeng, etsa bonnete ba hore u boloka supplement ho latela litlhahiso tsa moetsi.
Li-formulations tse ling li hloka friji, ha tse ling li ka bolokoa sebakeng se pholileng se omileng.
Probiotics ka Lijo
Lijo tse ling li na le li-probiotics ka lebaka la hore na li lokiselitsoe joang. Lijo tse nang le li-probiotic ke lijo tse entsoeng ka mokhoa oa ho belisoa o etsang hore ho hlahisoe mefuta e sa tšoaneng le e mengata ea libaktheria tsa probiotic. Mehlala e meng ea lijo tse nonneng tse nang le probiotics li kenyelletsa yogurt, ka tloaelo e lokiselitsoeng sauerkraut le lijo tsa Korean tse kang kimchi. Ho 'nile ha nahanoa hore nako e telele lijo tse matlafalitsoeng li khothalletsa bophelo bo botle le ho senya lijo, empa ho na le lipatlisiso tse fokolang haholo tabeng ena.
Hape ha ho tsejoe hore lijo tse nang le litlolo li tla ba molemo bakeng sa matšoao a IBS. Ho latela liteko tsa univesithi tsa Monash, mokhoa oa ho belisa o ka eketsa dijo tsa FODMAP tsa lijo tse ling. Haeba u khetha ho eketsa lijo tse nonneng lijong tsa hau, etsa bonnete ba hore u qala ka litekanyetso tse nyenyane ho hlahloba bokhoni ba hau ba ho mamella lijo tsena ntle le ho mpefatsa matšoao.
The Bottom Line
Ka tšepo ea melemo e ntle le kotsi e fokolang ea litla-morao, li-probiotics e ka ba tsa bohlokoa ho leka IBS ea hau. Empa joaloka leha e le efe ka lihlahisoa tse ngata, pele u leka liteko tsa probiotics hopola ho sheba le ngaka ea hau. (Probiotics e ka 'na ea e-ba kotsi ho batho ba fokolisitseng tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung kapa ba nang le mafu a sa foleng a sa foleng.)
Mokhatlo oa Brithani oa Dietetic o khothalletsa hore u leke phepelo ea li-probiotic ka nako ea libeke tse 'nè ho bona hore na e na le phello efe matšoao a hau. Haeba ha ho joalo, ba khothalletsa hore u leke sehlahisoa se fapaneng le mefuta e sa tšoaneng kapa lik'hemik'hale tsa libaktheria tsa probiotic.
> Mehloli:
> Dai, C., le. al. "Likokoana-hloko le bokooa ba lefu la bowel" World Journal of Gastroenterology 2013 28 19: 5973-5980.
> Didari T, Mozaffari S, Nikfar S, Abdollahi M. "Katleho ea li-probiotics ka malapa a makatsang: a ntlafatsoa ka mokhoa o hlophisitsoeng ka ho etsa lipatlisiso." World Journal of Gastroenterology 2015; 21 (10): 3072-3084.
> Gallo A, Passaro G, Gasbarrini A, Landolfi R, Montalto M. "Ho feto-fetoha ha microbiota joaloka ho phekoloa ha maloetse a ho ruruha ka malapa: Phetoho e kholo ea lefatše." Journal of Gastroenterology 2016; 22 (32): 7186-7202.
> McKenzie YA, Alder A, Anderson W, Wills A, Goddard L, Gulia P, Jankovich E, P Mutch P, Reeves LB, Moqapi A, Lomer MCE. "British Dietetic Association e fanang ka tataiso e fanoeng ka bopaki bakeng sa ho laola phepo ea mafu a bohale ho batho ba baholo" Journal of Human Nutrition le Dietetics 2012 25: 20-274.
> Weber S. "Lijo tse matlafatsang le li-FODMAPS" Monash University ea January 2017.