Lekhasi la bone-ebang ke nonyana, tlhapi kapa nama-e 'nile ea e-ba lijo tse tloaelehileng haholo. Li-broth tse entsoeng ka maiketsetso li se li tumme ka lebaka la boiketlo ba ho reka li-stocks tse rekiloeng ke lebenkele. Leha ho le joalo, tšebeliso ea lesapo la masapo e le moemeli oa pholiso-haholo-holo sebakeng sa maru bophelo bo botle (ka ho amana le mathata a mang a bophelo bo sa foleng) -a ntse a fumana botumo.
Lefu la Bone ke Eng?
Setlolo sa bone se entsoe ka ho pheha nama kapa tlhapi metsing, hangata le meroho, ka nako e telele. Linako tsa ho pheha li ka tloha lihora tse seng kae ho isa ho lihora tse 72. Lits'oants'o tsa lesapo la bone li khothalletsa motho hore a be le moriana o se nang matsoho, eseng o rekiloe ke lebenkele. Ho nahanoa hore ho sebetsana le lihlahisoa tse rekiloeng ke lebenkele ho hlophisa moro oa liphoso tsa eona tsa pholiso. Ho phaella moo, ho na le lintho tse tšoenyang ka tse ling tsa lisebelisoa tse fumanoang li-broth tse rekiloeng.
Bafuputsi ba qalile ho khetholla kamano pakeng tsa menyetla ea bophelo bo botle le litekanyetso tse ntseng li eketseha tsa maemo a mang a bophelo bo sa foleng a mehleng ea rona. Ka tlhaho, lipatlisiso tsena li bontša tlhoko ea ho ntlafatsa bophelo bo botle ba maru, mohlala, tekanyo ea lik'hemik'hale tsa baktheria le botšepehi ba mala a mala, e le ho fokotsa matšoao a sa batleheng. E le karolo ea boiteko bona, tlhokomelo e 'nile ea etsoa khopolong ea hore lesapo la bone le ka' na la e-ba molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba mala 'me ka lebaka leo bophelo bohle ba rona bo botle.
Lijo Tse Khothaletsang
Ho na le lijo tse peli tse ka sehloohong tse hatisang moriri oa bone bakeng sa metsoako ea bophelo:
1. GAPS Diet
Lijo tsa GAPS ke lijo tsa "Gut le Psychology Syndrome", e leng brainchild ea Dr. Natasha Campbell-McBride. Protocol ea Dr. Campbell-McBride e lebisa tlhokomelo ho ntlafatsa mmele oa bophelo bo botle e le ho ntlafatsa matšoao a:
- Tlhokomelo ea ho se ts'oanehe ha maemo (ADHD)
- Autism
- Ho tepella maikutlong
- Dyslexia
- Dyspraxia
- Schizophrenia
2. Paleo Diet
Lijo tsa Paleo li itšetlehile ka ho ja ka tsela eo ho nahanoang hore moholo oa rona ea li tsomang a li bokellang. Lijo tsena li hatisa bohlokoa ba ho ja litholoana, meroho, nama le linate, ha u sa kenye lebese, lijo le limela. Lekhasi la bone le nkoa e le ntho e tloaelehileng bakeng sa lijo tse joalo.
Melemo ea Bophelo ba Purported
Kamano e hlakileng ka ho fetisisa pakeng tsa lesapo la masapo le bophelo bo botle ke la phepo ea sopho ea khōho e le pheko e thusang ho tšoaetsoa mafu a phahameng.
Ho ea ka websaeteng ea GAPS, "Lijo le litlhapi tsa tlhapi li fana ka lisebelisoa tsa lisele tse hōlang ka potlako tsa motlakase 'me li na le tšeliso libakeng leha e le life tsa ho ruruha ka har'a matlalo."
Ho latela websaeteng ea Weston A. Price, "Stock e na le liminerale ka mokhoa oo 'mele o ka o fumanang habonolo-eseng khalsiamo feela empa hape le magnesium, phosphorus, silicon, sebabole le lirafshoa tsa morao-rao. lintho tse kang chondroitin sulfates le glucosamine, tseo hona joale li rekisoang e le litšenyehelo tse theko e boima bakeng sa ramatiki le mahlaba-'moho. "
Lipatlisiso
Joalokaha ho tloaelehile ka litsela tse thehiloeng lijong tsa pholiso, ha ho na lipatlisiso tse ngata tsa ngaka tse entsoeng.
Sena se bakoa haholo ka ho hloka chelete, empa le ka lebaka la bothata ba ho laola maemo a mangata a amehang ho hlahloba phello eo lijo tse itseng li ka bang le tsona ho motho ka mong.
Phuputso e phatlalalitsoeng koranteng ea Chest e entse tlhahlobo ea ho bona hore na ke karolo efe ea sopho ea kana, haeba e le teng, e ka bang sesosa sa botumo ba sopho ea khōhō ea ho thusa ho bata le mafu a mang a phahameng a phefumoloho. Bafuputsi ba fumane hore karolo e itseng ea sopho e bonahala e fana ka liphello tse khahlanong le ho ruruha. Ho thahasellisang ke hore, ha moro oa meroho ha o lekoa o le mong o bonahala o e-na le likarolo tse ling tsa chefo, likarolo tsena li ne li le sieo ha moriana o ne o eketsoa.
Bafuputsi ba fihlela qeto ea hore tšebelisano ea metsoako eohle ea hlokahala bakeng sa melemo ea bophelo bo botle.
Phuputso e 'ngoe e hlahisa ntlha ea ho ameha mabapi le lesapo la masapo. Phuputso ena, e hatisitsoeng ka Medical Hypotheses , e shebane le lihlahisoa tse etellang pele ka har'a lesapo la masapo. Ha liphoofolo le batho li pepesehela litebelisuoa tse ngata, li ka bolokoa masapong a tsona. Bafuputsi bana ba fumane hore lesapo la bone la broth leo ba le fumaneng le ne le e-na le mahlakore a mangata a holimo ho feta a fumanoang metsing a pompo. Li-concentrations li ne li le tlase ha moro o entsoe ka nama ea nama ea khoho, ntle le masapo, lefuba kapa letlalo. Ho tšoenyeha mona ke hore ho sebelisa lithethefatsi tse feteletseng ho 'nile ha amahanngoa le mathata a mangata a bophelo bo botle.
Chris Kresser, mongoli e mong oa bophelo bo botle, o bolela hore lihlopha tse etellang pele lefapheng la thuto ea Medical Hypothesis li ntse li oela tlase ho tse ling tsa EPA tse khothalletsoang meeli ka letsatsi. O ts'ehetsa hore boemo bo phahameng ba limatlafatsi tse jeoang ke li-GAPs le lijo tsa Paleo li ka fana ka tšireletso ho maemo a phahameng a holimo a fumanoang bone bone.
Lentsoe le Tsoang ho
Kaha ho na le lipatlisiso tse fokolang tsa bongaka ho ea pele, ho thata ho fihla liqetong leha e le life tse tiileng mabapi le melemo ea bophelo bo botle ba masapo. Ka lehlakoreng le leng, ho thata ho qhekella khopolo ea hore ntho e 'nileng ea e-ba sesosa se ka sehloohong lijong tsa lefats'e ho pota lefatše ka lilemo tse makholo e ka' na ea e-ba le melemo e meng ea bophelo bo botle. Mohlomong lipatlisiso tsa nakong e tlang li tla fana ka bopaki bo tiileng ba hore livithamine, liminerale, amino acid, joalo-joalo, tse fumanoang meleng oa bone, e ka 'na ea e-ba seo li-guts (le microflora ka hare) li lokelang ho sebetsana hantle ka tsona. Empa ntle le boitsebiso bo matla ba saense, ho fihlela joale, ena ke khopolo feela. Re ka fihlela qeto ea hore e monate le e thobang ebile e amoheloa e le "bophelo bo botle" litsong tse ngata.
Ho sa le joalo, haeba u etsa qeto ea hore ho ja moriana oa masapo kamehla ke khetho e nepahetseng bakeng sa hao, u ka 'na ua khetha ho ja nama ea nama ea likhoho e sa lefelloeng e sa lefelloeng. Boholo ba liphoofolo tse ruiloeng ke fektheri tse rekisoang li-supermarket tsa rona li hōlisitsoe tlas'a maemo a tlase, ka mefuta e mengata e nepahetseng. Ho ja liphoofolo tse hōlisitsoeng libakeng tse nepahetseng ho ka fokotsa ts'oaetso ea hau maemong a chefo. Hape, ha u e-na le lipelaelo tsa ho etella pele, haeba u ja moriana oa likhomo khafetsa, buisana le ngaka ea hau ho bona hore na ba nahana hore ho hlokahala hore ba leke litekanyetso tsa pele ho mali a hau.
Lisebelisoa:
"Gut le Psychology Syndrome Selelekela Lijo."
Monro, J., Leon, R. & Puri, B. "Kotsi ea ho silafala ha motlakase meleng ea moriana" Li- Hypotheses tsa Bongaka 2013 80: 389-390.
Morell, S. "Moro ke monate" Weston A. Price Foundation.
Rennard, et.al. "Sopho ea Khoho e Thibela Neutrophil Chemotaxis In Vitro *" Lethathamo la Journal 2000 118: 1150-1157.
Kresser, C. "Bone Broth le Moeta-pele oa Chefo: Na U Lokela ho Ts'oenyeha?" Chris Kresser.