Matlo a meno a molemo
Ho na le liketsahalo tse tloaelehileng haholo tsa liketsahalo pele meno ea hau ea meno e hlahlojoa. Menyetla ke hore u bolelloa kopanong ea hao ea ho qetela eo u lokelang ho e hlatsoa le ho e phahamisa hamolemo . Haeba sena se hlalosa ketelo ea hau ea ho qetela, u se ke ua khathatseha-ha u mong. Batho ba bangata ha ba khomarela mokhoa o tiileng oa bohloeki ba molomo le ho fokotsa tsoekere, 'me hangata ba tlaleha phihlelo e tšoanang: bophelo bo ne bo le maphathaphathe, o lebala, kapa o sitoa ho boloka tloaelo ea letsatsi le letsatsi.
Kahoo le hoja batho ba bangata ba tla ferekana ka thata pele ho kopano ea meno. U tseba ho teba tlase moo lingaka tsa meno li tla tseba ho tseba. Sena e ka ba boemo bo nyahamisang ho lingaka tsa meno le mokuli, ba ke keng ba fumana liphello tse lakatsehang le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba meno ba lokelang ho tsamaisana le tlhahlobo e 'ngoe le e' ngoe.
Empa ho thoe'ng haeba lisebelisoa tsa meno kapa meno e tsoang mali li laoloa ke ho fetang feela ho qhoqhoa ha ntlha le mokhoa oa ts'oaetso ea tsoekere? Batho ba bangata ha ho mohla ba latelang litlhahiso tsa ho qhibiliha le ho khaola tsoekere, empa ha ba bontše mathata a meno. Ho sa le joalo, ho boetse ho na le batho ba tsubang , ba otlang, ba jang hantle mme ba ntse ba na le mathata le meno a bona.
Sena se ka 'na sa bonahala eka se fapane, empa ha e le hantle, kemiso ea hau ea bosiu le ho fokotsa tsoekere ha se eona feela sekhechana sa papali e kholo ho bophelo bo botle ba meno. Bakeng sa ho hlahloba meno a hlakileng, u lokela ho ja lijo tse nang le meno a phetseng hantle (eseng lijo feela tse tsoekere ka tsoekere).
Re qetile nako e telele re nahana ka meno e le lintho tse sa pheleng tseo re li hlokang hore re li polise re lule re hloekile. Mofuta o kang oa vase ea porcelain e hlokang ho lula e le ka ntle feela. Hantle, meno ha a tšoane le li-vases tsa porcelain. Ke karolo e phelang ea 'mele oa hau. Tsela eo 'mele oa rona o sebetsang ka eona ka liminerale e tataisoa ke callium balance le tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung, eo bobeli bo leng lekanang le vithamine D.
Vithamine D le Bophelo bo Botle ba Meriana
Ho robala ka meno le bosoane a tsoa mali ke mehato e 'meli e tloaelehileng ka ho fetisisa ea meno a hau. Ka bobeli ke maloetse a sa foleng. Ho bolaoa ke meno ke boemo bo tloaelehileng ka ho fetisisa ho bana, 'me maqeba a tsoa mali ke letšoao la pele la boloetse ba bolo. Boloetse ba Gum ke boloetse bo sa foleng ba ho ruruha. Hase feela pontšo ea bophelo bo botle ba hao, empa hape ke letšoao la 'mele oa hao oa bophelo bo botle.
Ha re ntse re tsepamisitse maikutlo ho ho etsa meno ho ba boloka ba hloekile ebile ba tšoeu, re hlōlehile ho sheba se etsahalang 'meleng o ka boela oa ama bophelo bo botle ba meno. Vithamine D e na le senotlolo sa ho matlafatsa bophelo bo botle ba meno le ho thusa ho thibela lefu la masapo le lefuba.
Phoso ea Lino: Vithamine D le Mokhoa oa Immune oa Meno
Ho bola ha leino ha ho bolele hore ho amana le bohloeki bo botle ba molomo. Meetlo e mengata ea setso ha ea ka ea ama botsoako ba meno 'me ea e-ba le ho senyeha ha leino haholo. E 'ngoe ea lisosa tse kholo tsa sena ke vithamine D. Rea tseba hore vithamine D e kenngoa' meleng ha letsatsi le otla letlalo.
Vithamine D ke ea bohlokoa bakeng sa ho haha masapo a phetseng hantle, kaha e lumella mokhoa oa hau oa lijo hore o amohele khalsiamo lijong tsa hau. Calcium ke ntho e hlahisitsoeng ke-e nang le phosphorus-e bōpa sebopeho se seholo se etsang leino leino. Tlas'a li-enamel ea hau ke dentin. Dentin e na le lisele tse phelang tseo 'mele o li sebelisang ho sireletsa phepelo ea mali le methapo ea bohlokoa ka har'a leino.
Dentine ea hau e na le lisele tse 'mohlokomeli' tse lutseng moeling oa hau ea koahela le ho lokolla lisosa tsa 'mele. Ba ka lokisa dentine e senyehileng, empa hafeela ho na le vithamine D e teng hona joale. Haeba litekanyetso tsa hao tsa vithamine D li le tlaase, joale sesole sa hau sa tšireletso ha se na mafura bakeng sa ho sireletsa le ho lokisa meno a nang le tšoaetso.
Likokoana-hloko: Vithamine D, Bacteria ea molomo le ho ruruha
Ho hloeka ka molomo ho khothalletsoa ke ngaka ea meno ho thibela gingivitis. Hape e tsejoa e le likhama tse tsoa mali, gingivitis ke pontšo ea ho ruruha.
Gingivitis hase feela pontšo ea mafutsana a meno a bophelo bo botle; e boetse ke letšoao la tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Molomo oa hau ke motsoako oa motloako oa microbiome moo karolo ea 80 lekholong ea tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e amoheloang.
Joaloka sekoti, molomo ke kamano pakeng tsa likokoana-hloko le lisele tsa hau tsa 'mele.
Vithamine D e phetha karolo ea ho laola tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. E laola tsela eo lisele tsa 'mele tsa' mele tsa 'mele li thehoang ka eona.
Ho haella ha vithamine D
Bana ba nang le vitamine D ba fokolang ba bontšitse hore ba kotsing e kholo ea ho bolaoa ke leino. Kamano ena e amana le bofokoli le bofokoli. Tlhahlobo ea mali ea Vithamine D ke tekanyo ea mali ea 25 (OH) D.
Ka mohlala, bana ba nahanang hore ha ba na bokooa bo kotsing e kholo. Leha ho le joalo, bana ba neng ba lekana le vithamine D 'ha ba lekaneng' ho ne ho e-na le kotsi e eketsehileng ea ho bolaoa ke leino. Haeba uena kapa ngoana oa hau a e-na le maqeba a leino, u lokela ho hlahloba vithamine ea hau. Ka kakaretso, bakuli ba nang le maqeba a leino ba pakeng tsa 20-40ng / ml. U lokela ho ikemisetsa ho ba pakeng tsa 60-80ng / ml.
Liphuputso tse ling li hlokahala libakeng tsena, empa phaello ea vithamine D e ka fokotsa kotsi ea boloetse ba bolo.
Laola Litekanyo tsa Vithamine D ea Hao
Ho na le liphetoho tse tloaelehileng tsa bophelo le ho ja lijo ho boloka vithamine ea hau e phahama:
Tsela ea bophelo: Fumana metsotso e 30 ea letsatsi la tlhaho ka letsatsi.
- Hopola ho boloka lifahleho le matsoho a pepesitsoe, ho seng joalo 'mele oa hau o ke ke oa fetola Vitamin D
- Geography: Ka holimo ho likhato tse 37 tsa latitude, letsatsi ha le na ho fetola vithamine D letlalong
- Haeba o na le lijo tsa 'mele, li-immune kapa sebete, li tla ama phetoho ea hau ea vithamine D
Lijo : E-na le lijo tse 2 tsa vithamine D tse ruileng ka letsatsi
Lijo tse matlafatsang meno li hloka ho fana ka mohloli o ruileng oa vithamine D3 ea lijo. Tsena li kenyelletsa:
- Litlhapi tse mafura
- Lijo tsa nama
- Mahe
- Butter, yogurt, chisi (ho tloha liphoofolong tse ruuoang)
Tlatsetso: Kamehla ke khothalletsa lijo hore ke phele nako e telele ea ho boloka vithamine D, haeba u haelloa (ka tlaase ho 25ng / ml) u lokela ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo mabapi le tlatsetso. Hopola hore D3 e lokela ho nkoa ka nako e lekanang le vithamine K2 e lekaneng.
Lentsoe le Tsoang ho
Vithamine D ke e 'ngoe ea litsela tse kholo tsa bophelo bo botle ba meno le ho fokotsa kotsi ea ho bolaoa ke leino le bolo. U ka khona ho laola maemong a hau a vithamine D ka mokhoa oa bophelo le lijo. Hopola hore ho ja meno a phetseng hantle ho ja 'mele o phetseng hantle. Ha u fihla moo u ka behoang teng ka meno kapa ngaka, etsa bonnete ba hore u botsa ka litekanyetso tsa vithamine D.
> Mehloli:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, Vithamine D le bophelo bo botle ba pediodontal: Mehopolo ea joale, J Indian Soc Periodontol. 2013 ka May-Jun; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, Vithamine D le Ts'ireletso ea Immune, J Investig Med. 2011 Aug; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, Odontoblast metabolism ka likhoto tse haelloang ke vithamine D le khalsiamo. IV. Lysosomal le matla a matla a matla a likokoana-hloko. J Mantsoe a Pathol. 1980 Jul; 9 (4): 246-54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. Odontoblast taolo ea meno ea pulp ho ruruha e bakoang ke libaktheria tsa cariogenic, Front Physiol. 2013; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, Vithamine D le Dental Caries ho Bana, J Dent Res. 2016 Feb; 95 (2): 173-9.